缺少自信怎么办啊！人为什么没有自信,如何解决

导读：本文讲述了如何增强自信。首先，当遇到挫折时，要保持头脑清晰，面对现实，勇敢面对，不要逃避。其次，要冷静地分析整个事件的过程，找出自己本身存在的问题，还是由于外来因素引起的，或者是两者皆有。如果是自身因素，那么就应该好好反省自己，以后怎样做才能避免同类事件的发生。此外，遇到挫折不要急于去追究责任或责怪自己，而是要想想事情是否还有挽转的余地，并积极寻找解决方法。要尽量保持积极的自我形象和健康的生活态度，这样才能增强抵抗压力和疾病的免疫力。如下为有关缺少自信怎么办啊！人为什么没有自信的文章内容，供大家参考。

1、缺少自信怎么办啊！

每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。

当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。

冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？

积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。

自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。

如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变。

其实生活只是需要一种积极的态度。追求什么，人生就离什么不远了。

首先得先克服自卑的心理，增添勇气，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。

其次，每天都能保持甜美的笑容。

没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。

最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。

遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。

无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱。

我自创并收效极好的方法：准备7张卡片大小的纸，在上面写上你能办到的事，最好是不太困难的，而且是能长期做的，正面的，然后每天抽一张，抽到什么就做什么，或者当天维持什么状态。渐渐地把每张卡的内容都做到、做好，然后就可以开始每天抽两张了，办得好之后就每天三张……直到每天只抽出一张，是你不必做的，其余的都要做到。

到最后，它们成为了你的习惯，你就不用再抽卡了，你在不知不觉中拥有了强大的自信，还有自制力、办事能力等。

2、人为什么没有自信

自信应该来自实力，即去解决问题的能力，要总结处理问题的经验，增加处理问题的知识，胸有成竹，就有自信了，所以做事要有勇有谋，有勇无谋是盲目自信，有谋无勇就是缺乏自信了，得适当配养。

不要老与别人攀比，无论做事错与对要不断鼓励自己，努力更加好 。 ——做人，为什么要过于执著？！

——做人，干吗为难自己？！

——做人，先要相信自己

——做人，依靠自己！

——做人，量力而行。

——做人，记得反省自己。

——做人，何妨放手一搏

——做人，要活在当下！~

增强自信的十五种方法

增强自信的第一个方法：关注自己的优点。

在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。

一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

增强自信的第五个方法：。不可谦虚过度。

谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。

目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。

对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

不是每个人都没自信的，也些人就自信的很，跟自身信格有关系吧！

3、该如何改变自己？

性格是指一个人在先天生理素质的基础上，在社会实践活动和不同环境熏陶下逐渐形成的比较稳定的心理特征。如热情、开朗、活泼、刚强或淡漠、沉默、懦弱、顺从等等。性格是在后天的社会环境与教育中形成，并随着个人的实践活动不断发展和变化的。

由于人们的生活道路不同，每个人的性格会有不同的特征，它一经形成便影响和制约着人所从事的实践活动，也可以控制、支配与调节人的气质特征。一个性格稳健的人，就可以控制容易冲动、脾气急躁等气质现象；一个性格乐观的人，即使是抑郁质的人，也会表现出热情与振奋。经常的自我反省。即用‘‘内省调适法’’来纠正自我认识的片面性，就是运用自我观察、自我分析、自我报告的方法进行自我评价。

青少年对自己的言行举止、心理活动等进行耐心观察，在自我观察中加强对实际现象的分析，在合理的自我分析中形成自我报告。通过对自我报告的反省，反思自己的思想行为、性格面貌、总结优点、发现缺点，从而不断上进。列夫·托尔斯泰年轻的时候曾有过一段放荡的生活，但他在一次彻底反省中，发现了自己的八条主要性格缺点：缺乏刚毅力、自己欺骗自

己、有少年之轻浮、不谦逊、脾气太躁、生活太放纵、模仿性太强、缺乏反省。

从此，他开始了新的生活，跟哥哥尼古拉来到高加索，在炮兵队里当了一个下级军官，并走上了文学创作道路，最终成为一位著名的作家。

所以，经常的自我反省，对于及时发现和纠正自己存在的不足和问题，寻求自己的个性之光，树立理想的自我印象是相当有效的 梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！

在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错

了角色，可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽！

你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的快感，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就

越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。

你唯一能做的就是“愿赌服输”。

走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～

你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月！

曾经拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留做回忆；想要得到的，必须

努力；人这一生当中最重要的，是自己的梦想和追求！

泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功！

童年似流水一样的过去，时光是不老的，老的是人。

走在时间里的人，于纷扰的世间，忙碌着做一些可有可无

的事情。混迹于人群中失去自己，再也找不回原来的模样了。

人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在，

才是最重要的。

走在一起，是缘份。

一起在走，是幸福！

不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。

不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

生话的事就象在寒风中吃雪糕一样，在冰冷的后面感觉甜蜜！

有受过冻的人才会知道暖是来之不易。

好好生活吧，祝福你成功！

4、人性中需要自尊心吗？

如果说在态度或人际上都摆第1位，那自尊心是不是没有价值？并不会因为在态度或人际上都摆第1位自尊心就没有价值 听别人说自尊感觉是不太需要的，那如果这样的话，人性中自尊是不是没有会比较好？那个别人的话不能听没有自尊的人根本就没有人格感觉很卑微自尊心主要是建立在哪？基本上是对自己的肯兜南一个人喜欢自己的人 相信自己的人自尊心相对地油然而生

5、怎样才可以改变自己//。 /

时间会磨平一切，经历会带给你不一样的体会的。。。 改变，谈何容易，在需要改变的状况下，必然有很多不满意的地方了，方才觉悟需要某些改变了。然而，要怎么样才是我们所要达到的模式或标准呢，所以，当我们觉悟要改变自已时，问下自已，我们要改变的是什么，是我们的某个个性，是我们的某个心态，是我们的某个思想观念，还是我们某不足或缺点呢。

能发现自身的问题，是善改也，但发现问题，总有理由或理论而不承认自身的问题者，非善改也。所以，当我们发现问题在我们自身时，我们更要了解到，这问题是属于心理素质方面，是性格习惯方面，还是思想认识方面。如，我们遇到不顺意的事时，就会发脾气，这属于性格方面的问题。如遇事惊慌或急躁，就是心态问题，如，为人没目标没责任感，就是思想认识问题了。

简单的说，要改变一个人｛不管是那方面的｝，就是要如果改变一个人的心态，这才是治本的药方。但心态这个问题，就是让很多人不能理解体会或认识意识到的，因为心态也不是单一的，而是更为复杂的课本。如，一个常会发脾气，如果她用意志力来克制心中的脾气，这是一个治标的方式，因为心中的脾气还在，当你的心态已改变，改变对脾气事的理解和包容程度，这才是治本之道。

一改变心态，心态得到改变，你的态度也就得到改变，当你对事物的态度发生的改变，你的个人习惯性行为也得到改变｛生活习惯，为人做事的习惯，思维的习惯｝等等。最后，你所表现的出来的言行，也就是你所要改变的效果了。

二效访一个人，以他为偶像或准则，然后观察他的言行或态度表情等等，或对某事情的心态，从而，慢慢的塑造自己所要的特征或模式。在我们的身边中。

每个人自身优点是各异的，所以观察学习其优点，是最便宜的付出，如果我们虚心学习用心接纳，并有效应用，其收益是无限。

三自我归零，一个杯子已装满了水，如你再倒进水，杯子已无法装纳了，所以当我们想再让这杯子装进水，必要先让这杯子的水归零或倒掉一些了。当我们把改变什么时，在心态和观念都不能固执，要自我归零，重新再学习或塑造。

四输入新的能量或是优点，所谓改变，就是在否定自已的缺点中，输入正确的优点理念。

但我们拥有和强化了这优点时，我们已得到改变了。如，像说话直性子的人。她一听到话儿，就能立刻给于回应，这种情况属于说话缺乏思考，容易产生口误，当我们认识到这缺点，并输入“说话前先停顿想一想再说”的优点观念时，在日后实践再强化，就已得到改变了。

五能时时自我检讨，能检讨自已的人必是个懂得自我反省和自我反思的人，只有这样的人就是在不断的自我完善和自我改善，所以，只要善于反省反思的人，就具有了改变自已的工具或潜在能力。可能改变只是在沉移默化中罢了。

总之。改变自已必须要有那个改变自已的决心，然后就是信心和恒心。

6、本人很自卑 总是觉得自己处处不如人，攀比心严重，看不到自己的优点，不自信，这样的我 该怎么

那肯定。

只要努力改掉自身的缺点。看到身边的人的优点来学习改变。你说你自卑。其实每个人都有自卑与自信。攀比心是很严重的心里病。得改掉。比如说你觉得某位身边的人比你强很多。你只是没看到他所付出的努力。你感觉自己不如人。那是你自己懒惰。只看到别人拥有的却没看到自己的缺陷。

人的可贵之处是懂得自省

7、如何调适自私心理？

你自己爱抽烟喝酒，还什么乱说我也抽烟喝酒啊，拜托不要自以为是的样子！ 自私是一种病态社会心理，有这种心理的人首先表现在不讲公德，把自己的东西看得紧，看得重，不管别人的利益是否受到损害；其次，就是嫉妒心理， 当周围人的本事比自己强时，或取得了好成绩时，他都会感到难受而老想方设法诋毁、诬陷、为难比他强的；另外，心中狭隘、斤斤计较、缺乏同情心和爱心等也是 自私的表现。

自私的心理调适有如下方法：

2、多做利他行为。多做好事，可在行为中纠正过去那些不正常的心态，从他人的赞许中得到自己的乐趣，使自己的灵魂得到净化。

3、回避性训练。这是心理学上以操作性反射原理为基础，以负强化为手段而进行的一种训练方法。

一旦产生自私的念头或行为，即用缚在手腕上的一根橡皮弹环弹击自己，从痛觉中意识到自私是不好的，促使自己纠正 凡事都为别人想想，学着换位思考就好了~能意识到自己的不对说明你会好的。。 每个人都有需求，当谋取需求时损害了别人的利益，就是自私。自私有程度上的不同，轻微一点是计较个人得失、有私心杂念、不讲公德；严重的则表现为为达到个人目的，侵吞公款、诬陷他人、杀人越货、铤而走险。

自私的人嫉妒心强，心目中只有自己，根本不能容纳别人。如果谁的本事比他强，取得了好成绩，甚至在容貌、身材、年龄方面超过他，都会感到难受，于是想方设法诋毁、诬陷、为难比他强的人。楼上的有道理，要弄清楚你是否真的自私。，还是你的道德上认为的自私。

自私的心理调适有如下方法：

内省法。这是构造心理学派主张的方法，是指通过内省，即用自我观察的陈述方法来研究自身的心理现象。

自私常常是一种下意识的心理倾向，要克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行自我观察。观察时要有一定的客观标准，就是社会公德与社会规范。而要反省自己的过错，就必须加强学习，更新观念，强化社会价值取向，向毫不利

己、专门利人的模范学习，对照榜样与模范找差距。并从自己自私行为的不良后果中看危害找问题，总结改正错误的方式方法。

多作利他行为。一个想要改正自私心态的人，不妨多作些利他行为。

例如关心和帮助他人，给希望工程捐款，为他人排忧解难等。私心很重的人，可以从让座、借东西给他人这些小事情做起，多做好事，可在行为中纠正过去那些不正常的心态，从他人的赞许中得到利他的乐趣，使自己的灵魂得到净化。

8、该如何改变自己？？

这个和自己的性格有关 性格是指一个人在先天生理素质的基础上，在社会实践活动和不同环境熏陶下逐渐形成的比较稳定的心理特征。

如热情、开朗、活泼、刚强或淡漠、沉默、懦弱、顺从等等。性格是在后天的社会环境与教育中形成，并随着个人的实践活动不断发展和变化的。由于人们的生活道路不同，每个人的性格会有不同的特征，它一经形成便影响和制约着人所从事的实践活动，也可以控制、支配与调节人的气质特征。一个性格稳健的人，就可以控制容易冲动、脾气急躁等气质现象；一个性格乐观的人，即使是抑郁质的人，也会表现出热情与振奋。经常的自我反省。

即用‘‘内省调适法’’来纠正自我认识的片面性，就是运用自我观察、自我分析、自我报告的方法进行自我评价。青少年对自己的言行举止、心理活动等进行耐心观察，在自我观察中加强对实际现象的分析，在合理的自我分析中形成自我报告。通过对自我报告的反省，反思自己的思想行为、性格面貌、总结优点、发现缺点，从而不断上进。

列夫·托尔斯泰年轻的时候曾有过一段放荡的生活，但他在一次彻底反省中，发现了自己的八条主要性格缺点：缺乏刚毅力、自己欺骗自

己、有少年之轻浮、不谦逊、脾气太躁、生活太放纵、模仿性太强、缺乏反省。从此，他开始了新的生活，跟哥哥尼古拉来到高加索，在炮兵队里当了一个下级军官，并走上了文学创作道路，最终成为一位著名的作家。

所以，经常的自我反省，对于及时发现和纠正自己存在的不足和问题，寻求自己的个性之光，树立理想的自我印象是相当有效的

9、我的注意力为什么无法集中，我的思想是很混乱的，在和人交留时就不敢去想，老觉得自己说的不对，

1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣，可以设立“期限效果。”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。

在两者之间，将会出现效率低落、缺乏注意力的现象，心理学上称之为“中间松懈”，了维持注意力，可以象马拉松选手一样，设立中间站，更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短，否则会带来反效果。

2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予外发动机—报酬，对增进注意力有一定帮助。有时，惩罚也能收到良好的效果。比方说，先假设一个强劲的对手，为打败这个对手就需要不断鼓励自己。

在高中阶段，正处于青春期，常回碰上莫名的烦恼，想些无聊的问题，以致无法专心用功。要改善这种情形，可以班上一名成绩优异的同学作为对手。

3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代，经常比教授先读完教材，而他阅读原书的方法与不同，专挑页数少的读，在彻底读完一本书后，一定整理归纳书中的问题与重点，将精华摘录下来，因此他的读书效率相当高。

4、利用积极的自我暗示。

常持乐观的看法，是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使当天情绪低落，运气很差。

5、养成每天看小东西的习惯，称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点，随着凝视，意识会逐渐缩小到狭窄的范围内，使精神凝聚和高昂。首先，从身边的小东西挑选一种，如钢笔或橡皮等，一旦觉得厌烦时，马上闭上眼睛，在脑海中回想刚才见过的东西，并且要从个方面去描写。结束以后，便换另一种。

这种方法可随时随地训练。

6、面对讨厌的事物要慢慢地引导。导致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏欲望。有个典型的例子。有个人对英语一点也不感兴趣，一看到就头痛。老师对他提出建议；最初一个月，一天花5分钟打开课本，即不用读也不用写。接着第二个月，一天花10分钟，把书上的英文抄在笔记本上。再接着一个月，一天花20分钟，认真读课文。在这段期间，也不勉强他上课，完全随他的意思。

结果他慢慢感伤其他学生，最后英文成绩竟然居全校之冠。

7、事先把闹钟调到限定的时间上。事先有个计划，然后把闹钟拨到指定的时间，然后开始做功课。这时，应把闹钟放在自己看不到的地方。刚开始时还可知道大概时间，但随着愈接近结束时间，心也愈紧张，不知道时间而时间又紧迫的情形下，便能发挥注意力，一口气干到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。

8、看书或听课时，抱着向别人说明内容的态度，以提高注意力。

周围的人都可成为训练自己注意力的桥梁。

10、怎样才能改变自己？

性格是指一个人在先天生理素质的基础上，在社会实践活动和不同环境熏陶下逐渐形成的比较稳定的心理特征。如热情、开朗、活泼、刚强或淡漠、沉默、懦弱、顺从等等。性格是在后天的社会环境与教育中形成，并随着个人的实践活动不断发展和变化的。

由于人们的生活道路不同，每个人的性格会有不同的特征，它一经形成便影响和制约着人所从事的实践活动，也可以控制、支配与调节人的气质特征。一个性格稳健的人，就可以控制容易冲动、脾气急躁等气质现象；一个性格乐观的人，即使是抑郁质的人，也会表现出热情与振奋。经常的自我反省。即用‘‘内省调适法’’来纠正自我认识的片面性，就是运用自我观察、自我分析、自我报告的方法进行自我评价。

青少年对自己的言行举止、心理活动等进行耐心观察，在自我观察中加强对实际现象的分析，在合理的自我分析中形成自我报告。通过对自我报告的反省，反思自己的思想行为、性格面貌、总结优点、发现缺点，从而不断上进。列夫·托尔斯泰年轻的时候曾有过一段放荡的生活，但他在一次彻底反省中，发现了自己的八条主要性格缺点：缺乏刚毅力、自己欺骗自

己、有少年之轻浮、不谦逊、脾气太躁、生活太放纵、模仿性太强、缺乏反省。

从此，他开始了新的生活，跟哥哥尼古拉来到高加索，在炮兵队里当了一个下级军官，并走上了文学创作道路，最终成为一位著名的作家。所以，经常的自我反省，对于及时发现和纠正自己存在的不足和问题，寻求自己的个性之光，树立理想的自我印象是相当有效的

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