紧张的心理学,为什么手会冷

导读：本文介绍了紧张的心理学原因和生理机制，以及应对紧张的方法。自卑心理是导致紧张的一种根源，而临床上采用的放松脱敏疗法可以帮助患者克服恐惧和不适。另外，文章还介绍了紧张时手会冷的原因和生理机制，以及人在紧张时发抖的机制。文章提出了应对紧张的方法，包括松弛训练、适当安排计划和升华法。如下为有关关于紧张的心理学，为什么紧张时手会冷？的文章内容，供大家参考。

1、关于紧张的心理学

如果知道根源了，那就好办得多了！ 自卑总会体现某一方面的，患者也不是每一个话题都会这样，只有当这类话题触摸到他自卑心理的某个方面才会吧，自卑也不是什么大事，自卑心理其实就是防护心理，人人都有，碰到了某一个敏感话题就会产生抵触心理。

临床上，专业的心理咨询师对这种严重敏感的防御心理，采用的放松脱敏疗法，具体措施可以是： 在一个安详放松的环境下，双方进入渐入式的探讨关于自己抵触的话题，同时对其原因进行分析，并克服其恐惧与不安的情绪，多次进行后会改善，直至消失。比如某些看到毛毛虫会有强烈恐惧心理的人先让使看软体动物，了解软件动物，触摸柔软的毛料等方法。

追问： 然后呢？？？？？？？？？？我怎么办？？？？？？？？ 回答： 你可以尝试性的找一个信任的人并了解的人练习，如果真的很严重的且经济允许建议寻找专来 咨询师 解决。

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2、为什么紧张时手会冷？

人体大多数内脏器官接受交感神经和副交感神经的双重支配，而皮肤只接受交感神经的支配。当一个人或处于寒冷环境，或过度紧张，或剧烈运动时，交感神经兴奋，使皮肤血管收缩，汗腺分泌加强。处于寒冷环境的人，皮肤血管收缩减少散热，以维持体温。过度紧张状况下，皮肤血管收缩使得皮肤温度下降，人感到冷，同时可能汗腺分泌加强而排汗，即所谓出“冷汗“。剧烈运动时，人通过排汗散发热量而维持体温

3、紧张心理是怎么来的？

紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。

有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

（1）松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。

（2）适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。

（3） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

4、为啥子人一紧张就想上厕所按？

许多人在考试前或参加体育比赛前，都会感到心跳加快、呼吸急促、出汗增多，甚至总想上厕所。这是一种心理紧张时的生理反应。

因为生理与心理有着根本的内在联系，许多生理功能的改变都是在心理功能调控、指挥下进行的。 当人的心理处于过度紧张和焦虑状态时，植物神经系统功能会出现紊乱，因而引起想上厕所的生理反应。这种生理反应只是一种心理功能调控下的生理反应。

最好的应对方法是转移过分紧张的心理状态和焦虑情绪，想上厕所的感觉自然就会消失

5、人在紧张的时候发抖是什么机制？

发抖和肾上腺素没有多大关系，不过对于调节体温来说颤抖和肾上腺素分泌的作用是一样的，都可以提高体温。颤抖是人体在寒冷环境下的应激反应。人体为了问题器官和体表的温度，骨骼肌就会不自觉的收缩，骨骼肌的不断收缩造成颤抖。肌肉的作用消耗体内的储能ATP，发散热量。以保持体温。

颤抖的同时一般会伴有毛孔收缩，减小散热面积，汗毛在收缩的毛孔中立起来，如此珐叮粹顾诔该达双惮晶就是“鸡皮疙瘩”。一般来说这时候肾上腺素也会加快分泌，从而分解多糖，接下来就是一系列的分解，分解糖，散热，保持体温。

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