长期忧郁焦虑，精神压力大能引发肥胖吗,经常忧郁压抑会发胖吗

导读：长期忧郁、焦虑精神压力大能引发肥胖。经常感到精神压力大的人更容易身体发胖或患肥胖症。压力下，人们对食物的欲望主要有几个原因：工作压力大、失眠、对甜食情有独钟、脑力劳动者缺乏活动和锻炼、转移情绪。因此，人们应该减少压力、向人倾诉、向兴趣爱好转移注意力、拓宽兴趣和向乐观的人交往。如下为有关长期忧郁，焦虑精神压力大能引发肥胖吗，经常忧郁，压抑会发胖吗，的文章内容，供大家参考。

1、长期忧郁，焦虑精神压力大能引发肥胖吗

会的

与几乎没有精神压力的人相比，那些时常感到精神压力大的人更容易身体发胖或患肥胖症。调查还发现，体重指数本来就超标的人如果时常感到精神压力大，他们会更容易“胖上加胖”。在压力下，有多种原因导致了人们对食物的欲望。

主要有几个原因：

1、工作压力大，生活规律杂乱，吃饭时间非早即晚，暴饮暴食，容易发胖；

2、压力下容易失眠，长期如此，内分泌紊乱，也可以导致肥胖；

3、压力下对甜食情有独钟，而甜食高脂高糖，最容易形成脂肪；

4、压力下的脑力劳动者缺乏活动和锻炼，主要是没有时间运动，或者不愿意运动，不利于脂肪的消耗；

5、人们在压力下会寻求一种宣泄压力的方式，很多人不幸采取了吃东西这样的方式，甚至依赖食物过重而患上‘贪吃症’。

特别是女性对本身的关注更强烈，她们一旦通过吃食物来缓解压力，就会陷入恶性循环，身体变胖后痛苦自责，痛苦又加重了压力，从而再次寻求食物的慰藉。这样反而促进了肥胖。

2、经常忧郁，压抑会发胖吗，？

会的。。。。因为我就是。。。。要出去走走才好 【人生道路快乐与烦恼】【首先人要快乐的心态，以不死的精神下去面对任何事情！哈哈】1． 转移情绪。

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。

只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。

没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。

比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。

只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。

对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。

有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

不一定 有些人是会发胖的 因为忧郁，压抑会影响情绪 以至于身体不能发泄 长时间忧郁会引起内分泌失调，有的人就会胖（其实准确得说是虚胖，或者叫浮肿 还有一些人不會發胖，反而，不吃東西，或少吃東西，會使你的身體抵抗力下降，體重會往下掉的，不會呈上升趨勢。 不管遇到什麽事情，都要想開點，自己的身體最重要。沒有什麽事什麽人值得你這樣對待自己的身體。

尤其是女人要学会心疼自己。祝你快乐！ 不会的

忧郁，抑郁都会对身体不好

会影响食欲

希望你快乐些

好好善待自己哟 不一定 有些人是会发胖的

因为忧郁，压抑会影响情绪 以至于身体不能发泄 长时间忧郁会引起内分泌失调，有的人就会胖（其实准确得说是虚胖，或者叫浮肿

还有一些人不会发胖，反而，不吃东西，或少吃东西，会使你的身体抵抗力下降，体重会往下掉的，不会呈上升趋势。

不管遇到什麽事情，都要想开点，自己的身体最重要。没有什麽事什麽人值得你这样对待自己的身体。

尤其是女人要学会心疼自己。祝你快乐！

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