为什么心理不高兴，为什么心情会不好呢

导读：本文讲述了如何改善心情，包括睡前运动、喝野枣水、按摩身体等方法。此外，文章还强调了解决问题的重要性，而不是依赖安眠药。最重要的是保持积极的态度和良好的作息习惯。如下为有关为什么心理不高兴，为什么心情会不好呢的文章内容，供大家参考。

1、为什么心情会不好呢

千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。

如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店有的卖，通常长在山区或者农村的路边……）泡的水，不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。

第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部按摩）。

第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但是别是剧烈运动。

第四，睡前洗脚，放松精神。

第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。

个人建议，别数羊…………

我最长用的就是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。看一会儿就睡着了。

人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！！

最佳睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。所以至少要保证11点上床准备休息。

祝你好运！呵呵。 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的 人最大的敌人是自己，这句话我想你应该听过吧，所以，和别人比是没什么意思的，只有和自己比，才能永远有奋斗目标，不要拿别人的标准去衡量自己！ 遇到别人不公正的评论时候，只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受，说的不对 你就当他唱歌，不要放在心上，这个世界上有那么多的无聊的人，如果你都和他们计较，怎么会有好心情呢！ 最重要的一点，一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情，比如：听听歌，做运动等 希望你天天快乐！天天好心情！ ☆⌒_⌒☆ 心情不好这个一定有帮助的，

亲 爱 的 友 友：

自己是自己最好的心理医生

“其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；

心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，

它生动形象地说明了人的心态的重要。

想要心情好时其他人帮不了的，惟有用真心去面对一切，用真情去感受一切，才会发

现世界的美好，心情竟是如此轻易而得！去感受吧，幸福会永远陪伴你，直到一生。

心情不好，找一个发泄的地方，或空间。让那么不快，都通通的发泄出来。

总之，转移目标，不要老是想那件另你心情不好的事情

所以应该调节自己：

1。欲望少点，

2。攀比少点，

3。心态平衡点，

4。知足常乐多点 ，

5。改变能改变的，接受不能改变的，不要迷失了自己 。

6。根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。

人的一生，到底在追求甚么？

人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，

所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

2、心情为什么总是很不好呢

不一定！具体情况具体分析！不能一概而论！ 心情不好的时候可以听听歌曲、看看电影、或者外出旅游的哦~ 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 心情不好的时候可以听听音乐 出去看看电影哦 呵呵 乐观一些。 。。。。。。。。。。。。。。

人有痛苦 烦恼，心情郁闷心情不好情绪低落 是很正常的

有时会产生很多的烦恼，

只要你正确对待它，

一切困难我们都会克服它 并战胜它。 是由于自己内心空虚而没有好的想法去做的。

可以QQ聊天，看喜剧视频，还有听音乐等等。

朋友你好，可以做做下面的事情。

1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

2、拥有一两个知心朋友。

3、犯错误后可别过度内疚。

4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

5、不必事事、时时进行自我责备。

6、有委屈不妨向知心人诉说一番。

7、常对自己提醒：该放松放松了。

8、少说“必须”、“一定”等硬性词。

9、对一些琐细小事不妨任其自然。

10、不要怠慢至爱亲朋。

11、学会“理智”地待人接物。

12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。（臭臭宝宝，如果对他人有帮助，你可载入帮其解决，也是一种快乐，臭臭宝宝不胜感激）

15、常常看相册，重温温馨时光。

16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

17、每晚都应洗个温水澡。18，可以去游游泳感受一下海水里大自然的感觉，使身心舒畅 19，健健身多运动运动

20、卧室里常常摆放有鲜花。

21、欣赏最爱听的音乐。

22、去公园或花园走走。

23、回忆一下一生中最感幸福的经历。

24、结伴郊游。

25、力戒烟酒。

26、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

27、作5分钟的遐想 28，可以来QQ问问吐露自己的心声烦恼来让大家帮你舒心。

这是一种由心灵无作为而引起的情绪，面对问题的心态，抓住问题的根本，可以很好的解决的，心态学会很好的把握，想愉快，想舒心，很容易的，只要你渴望并付之以行动，全身贯注的投入的做你的事，你就可以找到舒心愉快的感觉。最主要的是：转移自己的心灵烦琐的交集点，做心灵舒心的事情。如：聊天，学习，唱歌，跳舞，运动，郊游，旅游，做家务，对事或物圆满完成会得到心灵极大的满足感，心灵舒畅。 （臭臭宝宝，如果对他人有帮助，你可载入帮其解决，也是一种快乐，臭臭宝宝不胜感激） 怎样面对这种心态，对事物的兴趣会不会使自己的内心 找到舒心愉快的感觉，是解决 问题的源泉并付之以行动，会对每天感到一种充实感。 问题放着它就永远是一个问题，会让你失去目标感的，对生活的充实失去信心。面对它要理性的分析大胆的解决，问题将不复存在的。通过处理问题可以让自己学会很多知识，丰富自己的内心，而使自己变得成熟，得到升华。不需要华丽的修饰，做最真实的自我，对事物理性分析（盲目的竭尽全力的做法往往适得其反），勇往直前，终点不在谣不可及，最终胜利的一方是属于自己的。通过解决问题，完善自己来适应社会的变迁，达到与社会周围的人，事 ， 物等有机的和谐融合 ，使自己的身心得到解脱，和谐与社会。 祝你身心得到新的成长，新的升华！

3、为什么心情总是不好、

每个人都会有不开心的时候你要学着自己调节自己的心情，事情都会有解决的办法的。

遇到事情不要总是感觉很不开心，遇事的时候慢慢解决，天天都让自己在微笑里度过，面带笑容的人，运气一定不会差。

开心一点，让自己的每一天都开开心心过。加油！享受生活中的每一刻吧！ 去和你喜欢的人呆一块儿心情就好了。。。 那是因为你现在的生活找不到追求感，觉得这个社会很现实，对社会已经产生了麻木感！

当遇到这样情况，试着需找能让自己感到愉快的东西，比如：发条祝福短信给周围朋友，让朋友知道你还在想着他们，人的一生都是要靠朋友来支撑的；寻找适合自己的音乐，静静聆听，思考自己的生活、未来，一定要明确，这样才会让自己有方向感；烦恼时选择运动，把所以的不快都释放出来吧！

希望我的回答能带给你帮助。 想想那些开心的事情，心情就好了~~~

心情好一切都没好！ 天天找出十个满足点，例如我今天吃的好美好知足，我今天做成一件事很满足，当你事事知足心情自然好 1。 那就对自己说，要平和，要稳定，深呼吸。听听音乐，参加娱乐活动，或看一本数，做一些自己感兴趣是事情。平时也要关注自己的情绪，努力好吃愉悦的心情。无论发生任何事，都要告诉自己要用平和的心态去对待，去解决。开心点，朋友，努力克制自己远离不开心的事情，不久，你会发现，你是一个快乐的人呢。

2。安排自己新的日程，要安排的满满的，参加聚会，读书，学习，努力工作，重新给自己定一个稍高些的目标，然后鼓励自己努力为这个目标而奋斗，也时常劝慰自己，忘掉伤心的事，这样你的努力不仅使你忘掉不开心的事，也许在事业上会有意想不到的收获呢。自己经常劝慰自己，对自己说话，是化解自己心灵的好办法，只要坚持，会有效果的。而且，时间也是个好东西呀哦，他会帮助你疗伤的。

努力，加油，朋友，相信你会很快忘掉不开心的事情，做一个快乐幸福的人。 。。。。3。要及时发现幸福和快乐的源泉哦。幸福就是，屋檐下的雨，草间的风，都会使你快乐幸福，幸福就在你身边的每一个角落。爱自己，爱自己的亲人，你会感觉到，付出也很快乐和幸福。幸福也是知足，幸福也是心态，幸福也是努力奋斗，流过泪水后的感受，也是一杯开水的温度。你会幸福的。只要你感知，感恩。

你可能有许多不开心的事，因为你不想面对，可是又无法摆脱。这使你陷入痛苦，心情压抑。长此下去，你会变得孤独，不爱与人交流。要学会改变自己，记得有一本美国心理学家写的书，自我意向心理学<<你的潜能》。建议你买一本看看，对你改变自己会有很大帮助。另外，不要只想着自己。要学会关心别人，包括自己的家人。你会在关心与帮助之中体会到被关心与被帮助的快乐。

遇到不好的事情要从另一方面去想：“这是上天对你的考验，凡是成功者和有成就的人都会经受许多磨难”。这些磨难会让你变得坚强。敢于面对生活与事业的各种挑战。在心情压抑的时候找个无人的地方放声大喊几声。或者狂奔一阵。会使你的心情放松许多。记住：“不经一番风霜苦，怎得生活比蜜甜”。只要你有坚强的意志，成功终究会属于你。

4、为什么心情总是很不好？

多笑笑，做有意义的事情。 你看这样行不？

1。 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人

2。 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理

3。 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束

4。 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

5。 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家

6。 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

7。 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变

8。 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉

9。 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事

10。 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生

11。 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的

12。 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足

13。 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己

14。 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出

15。 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉

16。 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭

17。 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧

18。 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态

19。 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛

20。 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准

21。 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情

22。 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食

23。 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法

24。 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃

25。 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比

26。 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上

27。 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰

28。 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感

29。 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚

30。 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路

31。 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情

32。 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

33。 换一个角度看问题 多做一些 开心的事情啊 呵呵

其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 其实我也知道很无聊啊 因为没有事情做啊 你想啊要是有事情做的话 还会无聊吗 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 【请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家】 过几天可能就会好了，每个人都会有心情不好类时候，要从不同角度看看 应该是对于一些事情已经累了，心累了，只想自己一个人静一静吧

不过，不说话总不是好的，所以，开心起来。

5、为什么心情好不起来？

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。

不开心时找好友诉说，会好起来的，闷在心里一直会不开心的。我就是这样，倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．

孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败．

我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。

还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。

相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。

人生短暂，善待自己，明天很更好 轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空

轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。

很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的

那么心情就愉悦许多。展现自己的本性！

淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。

心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵。

放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对

只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。

少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。

明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。

快乐就是一种感觉、一份心情。

拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！

当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。

多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁

忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自

己、忘记脆弱的情怀

不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去，

开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态

您不能左右天气，但你可以改变心情

倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌

听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼

那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持心态。

憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，天天快乐！！（*^__^*） ……。。 因为你还在伤心啊，只不过你以为事情过去了，其实没有，心情还是郁闷，闷闷不乐。什么事都无法令你开心的笑 心情不好的时候可以听听歌曲、看看电影、或者外出旅游的哦 想要心情好起来，那就坚强点，一切从头开始，让我陪你一起分析你的心情！一切会好起来的~！~记住坚强`1 希望你看了之后，能帮帮你：

1：记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

2：能冲刷一切的除了眼泪，就是时间。以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。

3：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

4：智慧的代价是矛盾，这是人生对人生观开的玩笑。

5：世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的例外）。

6：如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。

7：如果朋友让你生气，那说明你还在意他的友情。

8：令狐冲说：“有些事我们无法控制，只好控制自己。”

9：死亡教会人一切，如同考试后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣！~

10：后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。

11：怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。

12：快乐要悲伤做陪，雨后应该就有晴天，如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤，请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑的去寻找一个不可能出现的你。

13：也许有些人很可恶，有些人很卑鄙，而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或坏人。

14：《和平时代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的，要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。

15：鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里。水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。

16：生命中，不断有人离开或进入，于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断的有得到和失落，于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是就永远不会忘记？

17：我不去想是否能成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。

18：我不知道我现在做的那些是对的，那些是错了，而当我终于老死的时候我才知道了这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等着老死。

19：男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，在结婚后觉得适合自己的女人很多。

20：真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的。

21：每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所遮掩。被时间所迷离，被惰性所消磨。

22：你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人却哭着。一切都是轮回，我们都在轮回之中！！！

23：于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚好赶上了。

24：人生短短几十年里，不要给自己留下什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

25：我们确实活的很难，一要承受种种外部压力，更要面对，自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已

希望你快乐！！！开开心心的过每一天！！！

6、心情为什么不好

多做一些 开心的事情啊 呵呵

人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的 。

加油啊 ，大家一起努力吧 ，其实我只想告诉大家 ，生活是我们最基本的东西 ，还有生活的来源是我们自己本身 ，如果你不重视这个问题的话也许你的生活将会很糟糕的啊 。所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 ，你就要保持好的心态 ，要活的有声有色 ，很精彩 ，去过你完美的生活 ，你明白吗 ？

生活的来源是你自己本身 ，好好把握现在的生活， 我想你会很幸福的 。愿好人一生平安 ！

你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊。 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 。 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安！ 做自己喜欢做的事情，听听音乐，出去散散步，看看外面的天空，其实也满惬意的。和朋友们出去玩玩，谈谈心也很开心的。人呢就是会想很多。其实没什么事情，也会被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，让自己忙碌起来，才不会乱想拉。要一直开心也是不可能的，人生嘛，总有酸甜苦辣的，这样才有趣。有的时候烦恼一下，无聊一下，寂寞一下，郁闷一下也未尝不是好事情，可以当作催化剂，。人的一生不可能是一直快乐的，所以呢不必很在意的。加油， 每个人都想做乐天派。

但做到的毕竞是少数的人。

有的时候。自己想太多。

最后的结果跟原先想的有出路。

这样就可以导致你的心情不好了。

我们都不是圣人。

谁都会去想。都会伤心。都会开心。

适当的肯定自己吧。

不要把很多事想得太复杂了。

有的时候换个角度去想想。

其实就那么回事。

就重要的就是要走出这一步。

希望你能开心起来。 碰到不好的事情了 人有七情六欲

7、为什么心情会不好？

因为嘛你是神经病。我也是神经病。唉。不要这样咯。嘻嘻 保持平常心态你要以平常心态要求自己，与平常一样生活，保证正常的睡眠时间，无须过分注意营养，可以把休养、调整和总结作为考前的生活节奏，不给自己订过高的目标，像准备日常考试那样准备高考。

积极地自我想象当你在考前复习过程中或考试过程中发生不良情绪时，可以用积极的自我想象，例如过去某次大考成功的某些情节，曾经做过的某件滑稽的事情，班级组织的某次精彩的晚会……来缓解自己的情绪

适当休闲当你感到情绪紧张，心情烦躁时可听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，约朋友去喝喝茶聊聊天，到公园中去散散步，到球场去看看别人打球等，来放松自己的情绪。但具体用怎样的方法来调整自己的情绪，因人而异。

正确运用深呼吸正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。呼吸要注意两个要领：一是缓慢有节奏地吸气，缓慢有节奏地呼气；二是呼气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样你立刻就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理放松。

避免情绪波动最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，切忌因小事与家长、同学发生冲突。最好不与同学讨论难题，否则可能引起信心不足。

全身放松训练法这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。你坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开，与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腰部松，腿部松，脚部松，按照如此顺序，反复默念，可使身体放松，精神上也得到放松。 心态到了低谷

首先你要告诉自己：OK！这已经是我的极限了，不会让我更难受了。

如果你感觉自己一无所有，那调整起来更快。

因为什么都没有的人，不会再丢什么，接下来的肯定是收获。

心态调整了以后

好好的想想是什么问题让你到了心情的低谷

仔细分析一下产生问题的原因

把自己以及他人的责任划分清楚

千万不要想着责任都是别人的

因为一个巴掌拍不响 自己肯定或多或少有失误的地方

至于别人不对的地方就不用管了 对方是死是活不关你事

但自己不对的地方要认识清楚 以后尽量避免再发生类似的情况

当你把影响你心情的事情仔细搞明白以后

你会发现 原来事情不过如此 就是这样

会有一种放松感 那么你就把自己调整好了 人总是有两天都会这样的

要控制好自己的情绪

多跟朋友在一起，聊聊天什么的 · 心情不好是因为有自己未了结的心愿。调整好自己的心态，该放开的东西就勇敢的放下来，你一定会很开心的！！！！新年快乐！！ 因为有烦恼

8、为什么我总是不快乐呢

我知道有些东西，即使你在笑，但是你的始终不会忘记，不会放下。但是不要认为你是孤单的。人生需要知己，或许这是考验你的朋友的时候，考验她们中谁才是你的知己，谁才是真正的懂你。不快乐是因为要求太多，即使自己在别人看来已经拥有了很多很多，但是自己却始终觉得不够。不快乐就不要放在心里，说出来，写出来，我始终相信你会快乐的，如果你给你自己一个改变心态的时间。 微笑，它不花费什么，但却创造了许多奇迹。它丰富了那些接受它的人，而又不使给予的人失去什么。它产生于一刹那间，却给人留下了永久的记忆。

微笑它创造人际关系的和谐和快乐，建立人与人之间的好感。它是疲倦者的休息室，泪丧者的兴奋剂，悲哀者的阳光。假如你要获得别人的欢迎，请给人以真心的微笑。

用你整个脸去微笑，你要明白，一个美丽的微笑并不是单属于嘴唇而已，它同时需要眼睛的闪烁，鼻子的皱纹和面颊的收缩。一个成功的微笑是包括整个脸的笑。

无论你心事多么沉重，多么哀伤忧郁，你都不要让别人知道。把烦恼留给自己，让别人相信你现在非常愉快。

经常保持【满面春风】。 那是你心里有过伤痕，只有忘掉伤痕，改变自我。

才能快乐起来。

愿你天天好心情 改变自我。 这说明你是一个对家庭对社会很有责任心的人，对自己的学习成绩感到不满意，而且父亲的身体又不好，让你感到更不安。在这样的压力下，你怎能快乐的起来呢？

你应该放下一些你不该担负的包袱。是你把学习成绩看的太重，成功的人生不一定都是从大学里走出来的，学会认识自己，挖掘自己的优点和特长，你会变得自信自强成为一个快乐人！

祝福你能行！相信自己！！ 你一直担心你爸爸的身体，心里有负担，所以会这样，不过我劝你一定要坚强、自信、自立。你现在这种情况，最需要的是有朋友帮助你，最好的办法是交接可以在生活上、学习上、精神上能够和你一起分担的朋友、同事。风雨过后，总会见彩虹。要挺住、要向前看！！！ 上帝关闭了所有的门，留给自己一扇自内打开的窗。你自己不打开心窗，又怎么你能看到阳光呢。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

9、心情为什么总是这么低落

情绪低落，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？ 休息一段时间。充分的利用这一段时间做一些你想做的事。认为是对的就去做。要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了 ***补充*** 首先要找到让自己感觉低沉的原因。

世界上没有无缘无故的事情，也不会有无缘无故的结果。所以，只有知道了原因，那么，才能由此改善自我的心态。在人的情绪低落的情况下，我们不能让自己一个人呆着。一个人的心情很难因为自己的原因而有根本上的转变。除非你是一个善于思考的人，所以，在这个时候，不能仅凭个人之力就想改变自我的情绪状态。相反的，朋友在这个时候，是非常重要的。

在这个时候，人所思考与看待问题的方式都是比较偏的，譬如：生气的人在想问题的时候越想越火大；伤心的人在思考问题的时候，越想越委屈。所以，只有在与朋友进行倾诉的时候，才能对自己有所帮助。同时，你看待问题有太多的个人因素在左右着你的观点的公正性，但是，朋友这时候往往比你冷静得多，他会给更多你没想到看到理解到的一面。 烦恼，谁都会有。我相信你曾经的心态不是这样的。那么，就顺着曾经的自己走去吧。

和朋友多保持联系，与他们多进行沟通。同时，做一些更加有意义同时能够分散注意力的事情 人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。

当我们情绪不好时，我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪。 方法一；当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐。看电视。打球。下棋散步等，来分散自己的注意力。这样可以使情绪得到缓解。方法二；把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式。把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人。 方法三；当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。 希望对你有所帮助。

同时祝你天天拥有好心情 朋友，你是否也曾因为自己暂时不佳的现状而懈怠灰心呢？

别懈怠！别灰心！其实我们身边处处是“希望”！

嘿，你是否静心想过“希望”对自己行为的影响呢？如果我们总认为自己的某项努力可能不会取得什么好的成果的话。那么，我们改变现状的程度不是更难了吗？换句话说，我们要相信自己，只要坚持努力，完全可以摆脱目前的困境，或者说，自己能够达到生活的一个新高度（思想上的一种新的境界）的。

请相信，积极的思绪注定对自己会有帮助的。

虽然，我们现在可能还在被“抑郁情绪”所困扰，但我坚信，只要我们采取行动，多花点时间与爱我们和我们所爱的人，一起来解决现存的问题。那么，我们会恢复自信，会摆脱目前消极的情绪，会摆脱“郁闷、情绪低落”对我们身心的伤害！ 心情为什么总是这么低落 人是有情 有欲的高级动物 在现代生活中 社会激烈竞争中遇到自己不顺心 不高兴的事难免会出现心情不好 情绪低落的情况 只要自己平下心来好好地处理遇到的事 遇到的困难 给自己一点时间 给心情一点时间 去调节 去适应 我相信你的生活是快乐的 不要让心情牵着你的鼻子走这样你会很被动的 你要牵着心情走 不想心情低落就要学会不要做懒人。。。

不要总是习惯自己。见见人。玩玩 跟朋友聊天，活着做有意的事情。做你喜欢的事情，

没有事情做就给自己找事情做。完成一件事情心情是很开心的，再小的事情也是如此。

慢慢调节自己的心情。做自己情绪的主人 找个乐观的朋友 分享对方的快乐

10、为什么我心情总是不好？

这和你的性格有关

呵呵 你说的自己好象和我一样 明明没有什么烦心的事情就是高兴不起来

我们都是情绪性的动物 我们的理性思维较感性思维来的比较弱

其实这不算什么心情不好 只是我们要求得到的比较多 但是面对现实想要改变的心又无能为力而已

没关系的 抑郁

恩，自己可以做的事有好多额。。。像经常做做运动‘保持良好的心态‘仔细发现，你会发现，生活其实也很有趣的，发现以后要及时记录下来额，经常看看，你会发现，生活，很美好‘还有多吃些绿色食品，补充唯B额。。。。。恩，关键还是保持一个良好的心态！我相信，你一定会成功！！！ 这个和星座没有任何关系

星座和生辰八字名字这些都是迷信的说法

一共才有几个星座？

全世界有60亿人

如果星座能说明什么

那么全世界起码有几亿人和你一样

可能吗？

心情不好是每个人都会有的

也不是什么抑郁症

没必要强求

心情好的时候

自然会好

不好的时候

就随它去吧

顺其自然就好 休息一下调整心态 呵呵，这和你的星座没有关系，为什么要心情总是不好呢？你有时间好好想想为什么要心情不好。我们无法改变我们的命运，但你却可以让你变的天天开心，不是？哭一生，笑一生，那我们何不快乐的活一生，朋友，我祝你天天开心，有时间多和家人或朋友，聚聚，这对你好处的 学会关心你的朋友，主动去认识更多的朋友！丰富一下你的业余生活。其实并没有上面说的恐怖！对了看喜剧片对你有帮助吖

11、人为什么有时心情会不好

心情不好总是有原因的

如果是因为一件事不开心，那么就去解决它，如果解决不了就面对它，尽量看淡它，告诉自己，这件事已经发生了，我再怎么不开心都不会改变这个事实，还不如把心放在其他人其他事物上。

如果是因为没事做，闲得慌，或是寂寞的话，可以选择学习，例如看书，给自己充电，或者做些自己以前感兴趣的事，或者出去溜达溜达，看看电视，吃吃东西，逛逛街，运动运动等等。

当然，以上说的都是治标不治本的方法，最重要的方法是豁达，有一颗从容淡定的心，这样面对伤害与不愉快都能够一笑而过，是真正的通透，而不是麻木或漠然。

呵呵，希望你的心情能够快点好起来。 无论遇到什么问题，都不要强求太多；

如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方；

如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。

有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！

心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！

保持良好心态的六种方法

1。恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

2。善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。

3。学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4。养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。

5。在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。

6。参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。

希望对你有帮助，谢谢 人之所以烦在于有过多的执着，

把很多东西看得很重，

如钱、如事业、如名声。

佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。

放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。

这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。

另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，

无论好也好，坏也好。

建议看一下《老子》，

他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。

我给您意见，您看行吗？

1。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3。选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9。生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！

最后祝你能快乐的过好每一天！！！ 人都是有喜。怒。哀。乐。。。。的！要想的开哦！你开心也是面对每一分钟！不开心也要面对那一分钟！

让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因

首先自己想一下是什么引起自己心情低落的

然后尝试着去面对它，不要逃避

如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展

这就是自己的心结还是要自己解开

心中的石头放下了，做什么都会开心的

不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下，找个没人的地方大声喊出来，或者疯狂的奔跑，用力打沙袋。

多做写你比较感兴趣的事情，最好找朋友陪伴。这样你会慢慢淡忘让你伤心的事。 还可以听听欢快的音乐

祝你天天快乐。忘记过去！

场边酸甜苦辣才对得起自己的嘴巴，体会过喜怒哀乐才是人啊

12、我为什么不开心呢？心里总想哭！

只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情，和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。愿望实现了，应该是快乐的。一个人在田里劳动，满头大汗，可是他觉得很快乐，他就是快乐的；另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐，他就是不快乐的。其实，你觉得你快乐你就是快乐的，快乐与不快乐都在你自己的心中。慰藉就是快乐。 。人赤裸裸的来到这个世界上，又赤裸裸的回去，不带走任何东西，这就预示了人的一生终究是空的。人生就像白纸啊，自己描绘自己的命运。既然来走了一遭，不如就让自己活得有意义一些，做一些自己喜欢的事情。让自己的生活充实。开开心心的过每一天。人生可以很美丽，也可以很晦暗，就看你怎么去面对了。。希望你可以开心，快乐每一天！ 妹妹！为什么呀？姐希望看到你：开开心心和快快乐乐地过每天每分每秒哦！ 把心放宽点~不要钻牛角尖来想问题~不开心的时候就做一些自己喜欢做的事情~~我在不开心的时候会看喜欢看的动漫 我回家偷菜去了。 问你自己，是不是有什么心结没有打开 那就哭吧！

13、心情为什么会不好

因为心中侑心事。只是没解开了。祝你天天开心 环境。目标。谈恋爱，没这烦人生就更无意义，， 谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，想得多，烦恼自然就会增多。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容，那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。但怎样去化解，更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就会与众不同。。。。

人活在这个世界上，无非是为了使自己更加快乐幸福而已。 我一直都是这么想的。认真地过好自己的每一天，就必须用心去感受生活的点点滴滴，从每一件小事情去寻求小快乐，生活一定会更加充实。曾记得一位作家说过：“一个人的性格决定一个人的命运，如果说你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。”因为，人的一生无论怎样艰苦困难，都必须自己亲身经历，别人是无法代替的，生活是属于自己的。

而一个人只有在真正认识和了解自己之时，才能拥有一个独立自主的性格，才有资格去选择自己的爱好和习惯，不仅要把快乐寄托在别人的身上，而是要自己去努力寻找的。 学会快乐的生活，最重要的是要摆正自己的心态。其实每个人都有感情的波动，每个人都会有脆弱和坚强的一面，苦乐全凭自己的判断。每件事情的好与坏，各人自有各人的看法，各人自有各人的道理。 不是有句成语：“谋事在人，成事在天”吗。

如果一个人做任何一件事情总是患得患失，顾前想后，那肯定会影响自己的判断能力，这并不是说是个缺点或者是软弱的表现，但有时候这种犹豫不决的态度，优柔懦弱的性情确实会使你带来更多的烦恼和痛苦。该舍得就舍，该留得还是应该留，不要即想留也想舍，那样，你永远会被这种思想负担所累，而无法找到真正的快乐。每天多给自己一点快乐的理由，不要为过去的烦恼所牵连。要学会用自己的思想理念和生活方式去寻找快乐的手段和目的。

事情的对与错、是与非，应该有自己特有的思想和观点，如果自己认为这样做值得的就行了，不必太在乎别人的看法，然后坚定不移地就朝这个方向去追求去努力，正确把握大方向，才能有心情去寻求每一天的快乐之源泉。我没有什么超然的人生境界，也不想去追求什么人生的成功与荣誉，也不必去探讨什么才是人生的真正意义，我不敢说自己有着怎样高深的思想境界以及豪迈豁达的胸襟。

平时多给自己创造小机会，保持一种恬淡的心情，轻松地去享受人生的一些小乐趣就已足够了。人不可能每天都很快乐，困难的时候要学会超越痛苦，然后，给自己一个微笑，心超世外，平心静气，快乐就会来找你…你愿意与我一起享受快乐吗？ 看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。

谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。