心理学讲解记忆方法有哪些，请举出几种记忆的方式，并从心里学的角度来分析这些记忆方式

导读：本文介绍了提高记忆力的多种方式，并从心理学的角度分析了这些记忆方式。具体来说，记忆时要注意集中、保持兴趣、理解记忆、过度学习、及时复习、多种感官结合、使用多种记忆手段、掌握最佳记忆时间以及科学用脑。文章认知心理学中关于记忆系统的模式，包括感觉记忆、短时记忆和长时记忆，以及程序记忆、知觉表征、语义记忆、初级记忆、情景记忆等记忆的SPI理论。如下为有关心理学讲解记忆方法有哪些，请举出几种记忆的方式，并从心里学的角度来分析这些记忆方式的文章内容，供大家参考。

1、请举出几种记忆的方式，并从心里学的角度来分析这些记忆方式

强记忆的十种方法。

1。注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2。兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3。理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4。过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5。及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6。经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7。读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

8。运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9。掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10。科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键 朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧

。 网上看书

2、认知心理学描述的记忆系统模式有哪些

《大脑功能模式（型）理论：记忆、思维和意识的秘密》清华大学出版社《认知神经科学——关于心智的生物学》中国轻工业出版社你要真是入门级的，我建议你还是从《普通心理学》看起，然后可以看斯滕伯格的《认知心理学》，前面两本都是认知神经学的书，你是入门级，看起来会有困难。想提高记忆力，这个提法首先就不靠谱，你要提高的是哪种记忆？是工作记忆还是长期记忆，这两种所采用的方式是不一样的，什么信心、技巧、复习那都是废话，跟没说一样。总体而言，你的记忆力取决于你的信息加工能力，编码方式是关键，而且，你的更高层次记忆力是取决于你的高层次认知能力的，换句话说，你的理解能力、分析能力、综合能力都与你的记忆力有关，你想把这些都搞明白了不那么容易。有很多所谓的记忆技巧的书，基本都是些屁话，看了不如不看，浪费时间，从心理学角度入手是个正路子。 现代认知心理学把记忆模型分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。

3、心理学研究的记忆规律包括哪些

记忆的SPI理论：程序记忆、知觉表征、语义记忆、初级记忆、情景记忆。 1。记忆的时效性 记忆的时效性是指识记的速度和保持记忆的时间长短。 2。记忆的正确性 一是在识记当时材料呈现的方式；二是学习者自己的主观需要。 3。记忆的备用性 经常练习、经常提取所学知识，备用性程度就高。 4。及时复习巩固所学内容，加强其在头脑中的印 象。 很简单：复述、复述、复述、复述；->10天后：复述、复述、复述；->20 天后：复述、复述；一个月后：复述。然后记住了。

人大脑的记忆刚开始需要用多点时间来记忆然后隔一段时间重复记忆可助于加深。就像你的QQ密码如果叫你忘掉还不是件容易的事。 虽然记忆是有规律的，但是不同人的记忆能力是不同的。所以要根据不同人的记忆能力来学记忆规律，这样才能贴近现实！本人非专业人士，以上纯属个人理解、分析，希望采纳本人建议。 艾宾浩斯遗忘曲线

4、如何利用心理学知识提高人的记忆力 问：最好利用普心的知识回答，谢谢

1复述策略 2精细加工 3组织策略

复述策略 强调利用记忆规律合理复习，并亲自参与实际情景中强化记忆

精细加工 强调过渡学习以及要求学习者将新旧知识联系起来

组织策略 为了更好的记忆在学习时通过列提纲，画概念图等组织策略要帮助了解新知识的结构，

首先根据艾宾浩斯曲线知识会遗忘，因此在记忆中为了保持信息，在学习新材料之前应该闭上眼镜重现刚刚学过的知识，以克服干扰，同时情景信息有利于帮助我们提取信息，所以应该积极投入到情景学习中（复述）。

接下来奥苏伯尔认为有意义的学习是在新旧知识之间建立实质的非人为的联系，之所以进行精细加工是为了能将新旧知识联系在一起，比如现在要你记住韩国、蒙古、乌克兰和印度，你可将这四个国家与我们熟悉的东西南北联系在一起；记忆复述策略、精细加工策略和组织策略可以记成副公主（复，工，组）

最后，布鲁纳提出结构教学观认为教师要将学习材料的整体结构告诉学生，而我们的大脑也是以类似于抽象的逻辑图进行记忆的。所以学习组织策略是不错的记忆法。 心理学认为，记忆是人脑对输入信息的编码、贮存和提取的过程。信息的输入、加工、编码相当于识记过程，已经编码了的信息在人脑中的贮存相当于保持过程，对信息的提取即为再认和回忆。如果信息不能很好地编码、储存，在应用时不能及时提取的现象称为遗忘，也就是人们俗话说的记忆力不好。

心理学还认为，人的记忆力可分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种。提高记忆力，本质上就是要提高长时记忆，即提高长时记忆的成功提取。促进与提高长时记忆的方法：编码、储存、提取三个方面综合作用。

5、有哪些记忆的方法？

实用记忆十八法

记忆，是学习的童要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。

1、交替记忆法。

又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用 表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用 表示）；那么，记忆的序列则为：

A B C D E F

可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分

B、

C、

D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。

怎样利用记忆的这一特点呢？

（1）把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。

（2）记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。

（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。

（4）合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。

（5）合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是10—15分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。

总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。

有人曾介绍丰子恺先生的“二十二遍读书法”。这二十二遍不是一气完成，而是分四天进行的。第一天读十遍，

第二、三天各读五遍，第四天读两遍。这就是分布识记法。这种方法比较省力，也比较科学。心理学家沙尔达科夫，曾做过这样的测试：分别让两组学生识记同一诗篇，一组采用集中识记的方法（即集中在一个时间内，将识记的材料反复学习，直到记熟为止），另一组采用分布识记的方法（在三天内，每天只读一遍，最后记熟）。测试的结果发现，分布识记比集中识记的方法好。在分布识记时，人的大脑神经细胞可以得到适当的休息；反之，老是重复同一材料，单调刺激容易引起大脑皮层的保护性抑制。分布识记也就是分散记忆。所谓分散也有一个限度，不能认为越分散越好。过短的材料不宜分散记忆。同时还要掌握好间隔时间。间隔时间太长容易造成遗忘，间隔时间太短，又容易受到干扰。

2、自测记忆法。

这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。

首先，它可以帮助我们确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。其次，它可以培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样；在工作中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。

具体来说，自测记忆方法如下几种：

（1）定期测验。从时间上可分为当日测、周日测两种。①当日测：晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下或默想一遍。②周日测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容变换角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。从课程内容上可分为单元测、全书测两种。①单元测：一个单元学完后，可问问自己这个单元学了些什么，有哪些主要内容，取得了什么收获。②全书测：一本书学完后，可翻开目录，逐章回忆内容，并可挑选那些重要内容进行自测。

（2）默写自测。默写出文字符号比只看不写的记忆效果显著。这是因为默写时注意力高度集中，大脑思维积极活跃，必然使记忆的知识得到很好的巩固。

（3）设问自答。“假若我是老师，我希望学生掌握哪些问题呢？”如果经常对自己这样提出问题，从多种角度设问自答，就会收到意想不到的效果。因为设问自答能使人进一步明确学习的目的，增强学习的兴趣，激发学习的热情。而这些都是增进记忆的有利因素。

3、系统记忆法

系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。例如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，可以这样记忆：首先抓住这三种形状的关系：扇形是圆形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把几种图形面积的公式串起来。

这样记忆起来，就不困难了。

把知识系统化，往往还可以采用列表比较的方法。记忆是智慧的仓库，但这个仓库里不能杂乱无章，应该把各种知识分门别类地放在应放的位置上，这样记得清楚，提取也方便。在列表的过程中，也可以培养比较和归纳的能力。往往是一张表整理出来了，知识在脑子里也就清晰了，不需要专门去背，也能记得很牢。

4、争论记忆法。

这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法。

在进行争论的时候，争论双方都处于高度紧张状态，一方面全神贯注地听取对方的意见，同时分析其中的正误；一方面积极思维，评论对方的见解，阐述自己的观点。这种情况下，信息输入大脑容易留下较深刻的印象。

争论可以帮助我们检查记忆的准确性。通过争论，错误的暴露出来，得以纠正，从而形成正确的记忆。而记忆正确的知识也得到了检验和应用，并得到巩固和强化。

争论还可以使争论双方开阔视野，拓宽思路，互相受到启发。在争论中，由于注意力高度集中，无论是听到一个新观点，还是发现一个新论据；无论是自己被驳得体无完肤，还是被对方佩服得五体投地，都是一种强刺激，都能留下深刻的印象。

运用争论记忆法应该注意以下几点：

（1）动机要正确。进行争论的目的是辨明知识的准确性，从而加深理解和记忆，而不是为了斗高低、出风头，更不能逞强好胜，中伤对方。

（2）态度要端正。进行争论要保持善意的、平等的态度，不应钻进牛角尖。既要允许对方有错误见解，也要承认自己的不当之处。对别人的谬误要善意指正，对自己的错处要勇于改过，决不能固执己见。

（3）方法要对头。争论中切忌跑题，如果离题太远，就很难得出正确的结论。争论中要坚持独立思考，不能人云亦云，不懂装懂。

5、理解记忆法

心理学认为，理解是通过利用现有的知识在事物与事物之间建立起一种逻辑联系。在阅读比较容易的文章时，理解仅表现为感知，也就是说一下子想到从前所掌握的知识，或者马上能够从现有的知识里抓住所需要的东西并把它同新的印象结合在一起。但是，在阅读学习不熟悉的和不易理解的知识时，就要利用知识建立新的逻辑联系。理解记忆是以对学习内容的理解为前提的。这种理解，并非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要学习的内容，特别是各部分之间的逻辑联系，及它与以前的知识经验之间的联系。

理解记忆法，理解是关键，是记忆的基础。要理解，就应对记忆的内容进行分析、判断。掌握它们内在的逻辑联系和层次关系，抓住表现内容实质的关键处（或重点词语，重点句、段，重点步骤等）。这样，也就在理解中识记了。

6、尝试回忆法

感知过的事物不在眼前，但能独立地再现出来的过程叫回忆。尝试回忆法就是在背记过程中，不断地自己考自己。考的方法很多，主要是采用自己复述、自己默写等方式。例如，在记忆外语单词时，可以背着默写，也可以看着英文默写中文，或者看中文口读英文。背诵课文时，可以不断地尝试着自己背。背得不对时，再看，再记。对学习过的识记的知识，及时进行尝试回忆，效果好。

这种方法的好处是：①可以及时了解自己在学习中的记忆情况。每次尝试回忆后，就会知道自己记住了什么，还有什么没记住。在进一步阅读时便可有重点、有选择地记忆。②可以激发人的学习积极性。进行尝试回忆，目的是逐字逐句地再现读物，这能促使自己逐字逐句地读，把目标对准那些尚未记住的材料。

有些学生在记忆的时候，总是闷着头一遍又一遍地读。这种枯燥无味地重复诵读，往往不能使大脑皮层处于兴奋状态。这样，就必然会降低记忆效果。尝试回忆，虽然比照本宣科费力气，特别是在回想不起来的时候，就要开动脑筋。因大脑皮层的神经细胞一直处于兴奋状态，也就容易记住所读的材料。

反复看过要记的材料后，试着不看材料。背诵一遍（或回忆一遍），若遇到困难再看书，这种利用反馈效应尝试背诵的记忆方法称为尝试背诵记忆法。

例如，在熟记英语单词后，可以看着英文默写中文，也可以看着中文默写英文，然后对照一下答案，把不对的更正后，再记一下。又如，背诵课文，可以在熟记之后，尝试回忆一下，也就是自己背一下，背不下去时，再看，再记。又如，在识记一个比较复杂的数学定理证明时，在理解的基础上熟记后，也可以尝试用笔演背一遍，证不下去时，再看书，再记。

实验表明，让记忆者了解自己的记忆效果，即给予信息的反馈，往往能够提高记忆效果。下面这个心理学实验可以说明这个问题：

把被试者分成

甲、乙两组。主试者让甲组学生对一篇课文连续看4遍；让乙组的学生对同一篇课文看一遍，尝试背诵一遍，又看一遍，又尝试背诵一遍。结果，一小时后，甲组只记得52。5％；乙组记得75。5％；一天后，甲组只记得30％，乙组记得72。5％；十天后，甲组仅记得25％，乙组仍记得57。5％。

每次尝试背诵就是给予一次记忆信息的反馈。为什么利用反馈效应的尝试记忆法能够提高记忆效果呢？这是因为反馈提高了记忆的自觉性和主动性。一篇材料识记几遍以后，总是有的部分已经记住了，有的部分还没有记住，或者记错了。反馈信息就可以告诉你哪些部分已经记住了，哪些部分还需要加工，帮助你了解自己记忆的进度，记忆的难点，然后，你就可以针对难记的部分集中力量攻下来。其次，反馈可以增强对记忆的自信心，从而给识记增添力量。如果对一篇较难的材料，或者较长的材料诵读几遍以后，就发现已经记住了其中的大部分，这就会极大地激发学习动机，以及取得成功的喜悦心情，充满信心地去完成余下的记忆任务。当然，也可以在你识记几遍后，发现自己还没有记住，心中不免烦躁起来，这时你应该懂得：“烦躁情绪将干扰记忆，影响记忆效果。”最好的办法是控制情绪，使自己心平气和，相信自己的记忆能力，或者这样想：“这篇材料难，是应该多记几遍才能记住。”再其次，反馈在一定的程序上可以消除疲劳，维持注意力的集中。闷着头一遍一遍地读，这种枯燥无味的重复诵读容易产生疲劳，时间一长，注意力容易分散。如果在记忆的过程中，时时有关于记忆的信息反馈给你，无疑会消除一些疲劳，或者使疲劳延缓产生，同时又可以使注意力不断地集中在识记上。因此，尝试背诵记忆法比那种单纯反复地去念、去看、去写的单纯重复记忆方法好。

7、比较记忆法。

这是对相似而又不同的识记材料进行对比分析，弄清它们的异同以进行记忆的方法。

比较是人们认识客观世界的重要手段。有比较才有鉴别，不经过比较，我们就难以辨明事物的特性、事物的本质，难以弄清事物的相互关系及异同。比较的重要作用主要表现在三个方面：

（1）全面地识记材料。对同类材料进行比较式阅读，会明显地收到全面了解材料、进行“立体”记忆的效果。

（2）准确地识记材料。记忆的准确性与最初识记有直接的关系。如果输入大脑的信息有误，那么提取时必然不准。而比较是达到准确记忆的关键。

（3）深刻地识记材料。很多识记材料之间既有相似之处，又有不同之点，难以辨别。在记忆某一材料时，如果找同类材料阅读参考，稍加比较，各自的特点就突出了，印象也会随之深刻。

比较的方法很多，主要有对立比较法、对照比较法、顺序比较法、类似比较法等。比较的基本原则有二：

第一，同中求异。即在识记材料共同点之外找出其不同点。比较时不要停留在材料表面现象的认识上，应着眼于它们本质属性的比较，抓住细微的特征进行记忆。

第二，异中求同，即在识记材料不同点外努力找出它们的相同或相似点。世界上的事物纷繁复杂，尽管表面现象千差万别，但往往有本质上的相同或相似点。如果我们能找到它们，就会把它们记得更扎实。

6、有什么好方法帮助记忆？

朋友我建议你去学习学习《心理学》：关于记忆它都有很详细的描述和方法介绍……

1、记忆三个系统各有什么特点？

它们之间有什么关系？答：记忆三个系统分别是：Ａ、一是，感觉记忆，感觉记忆的编码形式主要依赖于信息的物理特征，可分为图像记忆与声像记忆。特点：

a、感觉记忆是对外界信息的直接编码，是外界刺激的真实模写或副本，具有鲜明的形象性。

b、感觉记忆以感觉痕迹的形式登记下来，保持时间非常短暂。

c、感觉记忆的容量一般在9－20个字母或物体，甚至更多。

d、在感觉器官中储存的信息经注意、编码后进入短时记忆，不被注意的则自动消退。二是，短时记忆，特点：

a、短时记忆的编码方式有两种：听觉编码和视觉编码。在短时记忆的最初阶段存在视觉编码，之后才逐渐向听觉编码过渡。

b、在适时记忆中，可以存贮的信息量是７＋（－）２个组块。

c、短时记忆的信息提取，对短期记忆的检索是一个从头至尾的系列扫描。

d、短时记忆的遗忘：主要是干扰信息引起的。复述可以防止短时记忆中的记忆由于受到无关刺激的干扰而发生遗忘。三是，长时记忆，特点：

a、长时记忆的编码就是把信息纳入已民用工业的知识框架。编码形式主要有：第一种，语义关系编码。第二种，以语言的特点为中介进行编码。第三种，进行主观组织。

b、长时记忆的存储：保持时间长，可以是终生，记忆容量大，一般认为可以达到5万到10万个组块，甚至无限。长时记忆中信息的存储是一个动态的过程。信息的数量会随时间的推移而下降，信息还会随着个人的知识和经验的不同，发生记忆扭曲，使得内容更简约、更完整和更突出。

c、长时记忆的信息提取有两种方式：再认和回忆。Ｂ、它们之间的关系：

a、感觉记忆是当感觉刺激停止后头脑中仍能保持瞬间映象的记忆。感觉记忆是记忆系统的第一站，是记忆系统在外界信息进行进一步加工前的暂时登记。

b、短时记忆是信息保持在一分种左右的记忆，是感觉记忆和长时记忆的中间过渡。

c、长时记忆是存储在一分钟以上，甚至是终生的记忆，从理论上说长时记忆可以是永久存在的。

2、举例说明如何运用组块的规律来增加记忆容量。

组块是将若干小单位联合成大单位形成的单位。组块的大小是可变的，人们通过经验的帮助，可以把小组块组成大组块，提高记忆的容量。根据个人的经验可以将孤立的项目尽量连接成较大的组块，单一组块的“体积”越大，能够立刻记住的内容越多。例如：记数字184019491998，我们可以根据自己已掌握的历史知识把它分为3个年代，即1840、194

9、1998，原来的12个数字就变成了3个组块，一下子就记住了。 充足睡眠+多看多回忆理解+必要加强记忆食品（牛奶/鸡蛋/鱼类/橘子/菠菜）

7、心理学上如何克服遗忘

有些人使用图片记忆法，更厉害的人有使用宫殿记忆法，一切及心理学都是以联想的方法为基础，就比如图片记忆法，就可以使用联系、联想的方法，以图片的方式记住要记得东西，记住了以后要使用的时候，以图片放映的方法一一放映出来。不过这些记忆法开头需要锻炼，开头时期会比较难记点，可能比你平常还要慢点，但是只要你一掌握了，你的记忆就会有质的飞越。而且记事情记得牢记得时间更长久。 根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘的速度是先快后慢。遗忘的进程不仅受时间因素还受到很多因素的影响，主要有：1 识记材料的性质和数量，一般来说，在学习程度相等的情况下，识记材料越多，忘得越快，材料少，忘得较慢，因此，学习时，不要贪多求快。 2 学习的程度 花费在学习的时间要适度，这样不会产生疲劳，记性效果也好。 3 识记材料的系列位置 实验表明材料的顺序对记忆也有影响，往往最后记忆的忘得少，再次是最先记忆的，中间部分的忘得最多。 4 识记者的态度 比如对识记材料的需要和兴趣等都会影响记忆。 你根据这上面的几点来克服应该就没有问题了。希望帮助到你。

8、结合实际和心理学知识，谈谈怎样提高记忆力

1、一分钟以内的有意记忆称为工作记忆，只有通过不断复述才能进入长时记忆中。因此，要记住某个陈述性的知识，至少保持一分钟以上的复述是基础；

2、按照遗忘规律，总是先快后慢，所以在复习时应当“趁热打铁”，及时巩固刚刚学习到的知识，而越往后复习的频度越低，这是符合记忆规律的；

3、研究表明，越是有规律的记忆内容，比杂乱无章的内容更难遗忘。所以，将所要记忆的内容变成一个自己可以理解的规律性材料，也是一个重要方面。 1复述策略 2精细加工 3组织策略

复述策略 强调利用记忆规律合理复习，并亲自参与实际情景中强化记忆

精细加工 强调过渡学习以及要求学习者将新旧知识联系起来

组织策略 为了更好的记忆在学习时通过列提纲，画概念图等组织策略要帮助了解新知识的结构，

首先根据艾宾浩斯曲线知识会遗忘，因此在记忆中为了保持信息，在学习新材料之前应该闭上眼镜重现刚刚学过的知识，以克服干扰，同时情景信息有利于帮助我们提取信息，所以应该积极投入到情景学习中（复述）。

接下来奥苏伯尔认为有意义的学习是在新旧知识之间建立实质的非人为的联系，之所以进行精细加工是为了能将新旧知识联系在一起，比如现在要你记住韩国、蒙古、乌克兰和印度，你可将这四个国家与我们熟悉的东西南北联系在一起；记忆复述策略、精细加工策略和组织策略可以记成副公主（复，工，组）

最后，布鲁纳提出结构教学观认为教师要将学习材料的整体结构告诉学生，而我们的大脑也是以类似于抽象的逻辑图进行记忆的。所以学习组织策略是不错的记忆法。

9、如何利用心理学知识提高记忆效率一定要是心理学知识哦

1，加强学习动机，从兴趣出发，运用有意识的记忆和回忆，做的好时，及时夸夸自己表扬自己。谦虚上进

2，及时复习，几个小时内效果最好，隔断时间复习一次，不要让他忘了在复习

3，善于思考，之后转化为自己的东西

4，学会试着多运用所学知识 增强记忆的10种方法：

1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5。及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

提高记忆力的十五个要点

一、 平心静气--首先使大脑安静下来。

二、 疲劳会降低大脑的工作效率。

三、 必须自信“一定能够记住“

四、 要找出适合自己特点的记忆方法。

五、 对记忆的对象要有兴趣

六、 强烈的动机可以促进记忆。

七、 和愉快的事情相联系容易记忆。

八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。

九、 细致地观察能帮助记忆。

十、 充分理解被记忆的对象

十一、 用形象来掌握被记忆的对象。

十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

十三、 辨别特征记忆法。

十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。

十五、 调动身体各器官协同记忆。

10、如何利用心理学知识提高记忆效率

那你要先了解下记忆的原理，记忆跟联想有关，所谓的联想，目前市面上充斥的全是什么胡思乱想的记忆法，真实的联想是基于你已有的知识储备发生的，用你已有的知识来和要学的知识发生关联，让旧知辅助新知，新知激活旧知。让此刻在过往中得到挽留，让过往在此刻重现。 1，加强学习动机，从兴趣出发，运用有意识的记忆和回忆，做的好时，及时夸夸自己表扬自己。谦虚上进

2，及时复习，几个小时内效果最好，隔断时间复习一次，不要让他忘了在复习

3，善于思考，之后转化为自己的东西

4，学会试着多运用所学知识

11、（用心理学分析）怎么才能记得快，牢，准？200字左右

这个问题属于基础心理学中记忆的部分

给你两个答案 分别从记忆的过程以及记忆的品质来说 看楼主觉得哪个比较靠谱 如果跑题了欢迎纠正

第一个答案

记忆过程

记忆是过去经验在人脑中的反映。分为编码、储存、检索三个步骤、

我们围绕记忆的步骤对快、牢、准进行以下分析：

快——反映过去经验的过程——识记编码过程

根据人在识记时有无明确目的性，识记可分为无意识记和有意识记。有明确目的的识记比较有效，即为“快”。如果想达到更快的标准，在记忆时可采用有意识记，抱着明确的目的或任务、凭借意志努力记忆材料。

牢——反映的持续时间——储存保持过程

保持过去经历过的事物在脑中得到巩固的过程，过度识记和经常复习会有效巩固记忆的保持，遗忘的更少，即为“牢”。过度识记指当识记达到一次完全正确再现后仍继续识记的记忆。有利于识记材料的保持，

准——反映的准确程度——检索再现过程

再现过程分为再认和回忆，它们的正确程度一般取决于两方面因素，一方面是对原识记材料的巩固程度，越巩固越容易回忆或再认；另一方面是积极的思维活动，在回忆或再认时的思维活动越积极，回忆或再认的效果越好。即为“准”

第二个答案

记忆品质

人们一般根据记忆的品质来判断人的记忆的优劣。记忆品质包括敏捷性、持久性、准确性等。即记忆的“快、牢、准”

敏捷性——快

记忆的敏捷性体现记忆速度的快慢，指个人在一定时间内能够记住的事物的数量。记忆是否敏捷取决于大脑皮层中条件反射形成的速度。条件反射形成得快，记忆就敏捷；条件反射形成得慢，记忆就迟钝。要想达到这个目的，一是平时要加强锻炼；二是在记忆时要集中注意力；三是要充分利用原有的知识，

持久性——牢

记忆的持久性是指指记忆的事物能在头脑中保持长久的时间。从生理学角度来说，记忆的持久性取决于条件反射的牢固性。条件反射建立得越牢固，记忆就越持久；条件反射建立得越松散，记忆就越短暂。记忆不长久，与功夫不深，复习记忆密度不够有关。要经常地并在适当的时机进行复习，使条件反射不断强化而得到巩固，这样就可以使记忆获得持久性。

正确性——准

记忆的正确性是指对原来记忆内容的性质的保持。完全可以说，“正确性”是良好记忆的最重要的特点。记忆的正确性是保持人们获得正确知识的重要的心理品质。人们的记忆在正确性方面也是大不相同的。记忆的不正确，不准确与识记以及遗忘的选择性有很大关系。对同一件事情，人们识记的角度和识记后遗忘的角度都不完全相同。

记忆的品质是紧密联系，缺一不可的。为了使自己具有良好的记忆能力，就必须建立丰富、系统、精确而巩固的条件反射，具备所有优秀的记忆品质。忽视记忆品质中的任何一个方面都是片面的。

提高记忆力的最有效方法是坚持进行记忆力训练，比如图像记忆的方法，和传统的死记硬背方法截然不同。传统的记忆法方法是通过不断的重复内容刺激脑神经达到记忆的目的，比较费时，还容易遗忘。图像记忆虽说也需要复习，但是只需要少数几次的复习记忆即可达到永远牢记的目的。这也充分运用了人脑的记忆优势，因为人脑具有非常大的图像记忆空间，比传统的死记硬背的记忆空间大100万倍。这也用到了左右脑的分工理论了。

只要坚持去训练，养成图像记忆的习惯，那么记忆也就不再是你发愁的问题。

12、如何用房间记忆法来记忆心理学知识

罗马房间法’，先把对象分成5件组一行，然后将对象与熟悉的生活环境连系起来”。她表示，“罗马房间法”是古罗马人发明，当时政治家为发表长篇演讲，要记下大量资料，为方便记忆，便创造了这个方法。

大量资料（房间法）

房间法，就是利用你的房间，来做为记忆的「档案柜」

这个方法又叫罗马房间法

在记大量的数据时，不可以把图像无限制地连结下去。一来是回忆速度慢，二来是一但中间忘了，后面的图像就回想不起来了。所以要分段。而房间法就是因这个目的而产生的。

利用已经在脑海中的资料来记忆，是最实际的方法。首先，在你的房间中，找出十样东西来。从门口，依着顺时钟方法来回想。

以我的个人房间为例，我的房间顺时钟是，门、书柜、衣柜、壁灯、床、床头柜、书桌、抬灯、窗子、电风扇。

这样一来，我如果有五十个图像要记忆，就可以分成五个图像为一组，把五个图像分别连在我的房间的十个对象上。这样，如果我要回想第二十三个图像是什么，我只要想起「床怎么了」，进而想起第二十一个，二十二个，二十三个，而不必从第一个图像来慢慢想到第二十三个。

以房间法为例，您可以不只利用你的房间，还有客厅，厨房，教室、车子、车库、等等。甚至校园，火车站……在你的脑海中的火车站，也可以成为您记忆的成千上万「档案柜」。 一、什么是记忆

记忆是过去经验在人脑中的反映。

记忆是一个复杂的心理过程，从“记”到“忆”包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。

从信息加工观点来看，记忆就是对输入信息的编码、贮存和提取的过程。

二、记忆表象

感知过的事物不在面前，头脑中再现出来的形象，叫记忆表象。

表象具有直观性。表象是感知留下的形象，所以具有直观性的特征。表象具有概括性，它反映着同一事物或同一类事物在不同条件下所经常表现出来的一般特点，而不是某一次感知的个别特点。

表现的直观性和概括性是密切联系在一起的。从表象的直观性来看，表象和知觉相似；从表象的概括性来看，表象又和思维相似。但是，表象既不是知觉，也不是思维，而是介乎知觉和思维之间的中间环节。

三、记忆的分类

（一）按记忆的内容分类

1。形象记忆：以感知过的事物形象为内容的记忆

2。逻辑记忆：以概念、公式和规律等的逻辑思维过程为内容的记忆

3。情绪记忆：以体验过的某种情绪或情感为内容的记忆

4。运动记忆：以做过的运动或动作为内容的记忆

在实际生活中，上述四种记忆是相互联系着的，只是为了研究的需要，才作这样的分类。

（二）按记忆活动特点分类

根据记忆活动的特点，可以将记忆分为三个储存系统，每个系统又是对信息进行加工的一个阶段。

1。感觉记忆：又叫瞬时记忆，在感觉记忆中材料保持的时间很短，约为0。25～2秒

2。短时记忆：是记忆信息保持的时间在一分钟以内的记忆

3。长时记忆：是指记忆信息的保持从一分钟以上直到许多年甚至保持终身的记忆

长时记忆是一个真正的信息库，记忆容量极大，保持的时间长。

四、记忆的生理机制

记忆是中枢神经系统的功能，是不同神经部位参加的联合活动，但不同部位所起的作用是不同的。研究表明：信息贮存多数发生在大脑皮层，但皮层下结构也具有贮存信息的功能。大脑皮层的额叶与记忆关系密切。海马与短时记忆有关。

13、郭爱华博士在讲座上提到记忆方法有几种？

怎样提高记忆力？

一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果 一共有6种记忆方法可以使你快速记忆 有六种 了解记忆法，兴趣记忆法 4种 数字编码记忆法 书架编码记忆法 串想联想记忆法 定位入座记忆法 共有了解记忆法，兴趣记忆法，联想记忆法，反复记忆法，协同记忆法，系统概括记忆法六种记忆法。

14、在心理学上如何科学地识记？

心理学因为流派很多，每个流派都有自己的学说，也都各有优劣。这些学说体系繁杂，很难一一介绍。

建议你了解一下格式塔学派、建构主义、认知心理学派等在学习、记忆、思维方面的理论和实验研究，这些学派的理论对目前美国、欧美国家，甚至我国的教育影响很大。