面对心理危机有哪些自救，怎么自己解决心理问题？

导读：本文介绍了如何解决心理问题以及转移注意力、寻求家人和朋友的支持、消除压力的根源、每天保持愉快的心情、与朋友和音乐交流等方法。解决心理问题需要思考重要问题并努力实现，寻求家人和朋友的支持，以及消除压力的根源。如下为有关面对心理危机有哪些自救，怎么自己解决心理问题？的文章内容，供大家参考。

1、怎么自己解决心理问题？

首先找原因’确认是不是心理问题’再进行自我暗示 海阔天空 自己解决心理问题，首先你要学会转移心理垃圾。也就是心理问题。这可以找知心的朋友倾诉心情，其次，有难解得心结一定找自己的家人去说，哪怕家人不理解，只要你感觉非常需要，一定去做。因家人是不会暴露你在单位的事情。把你的委屈，愤怒，伤心，还有阴暗的心态反复向外倾泄，时间长了慢慢心态就会缓解。你可以试试看。

2、怎样从心理问题中解脱？

1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。

2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次

很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。

3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。

4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。

5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。

6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。

7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。

8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。

9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。

10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。

11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。

3、有心理问题怎样办

各人有各人的宣泄方法，你可以尝试1下，比如：打沙包、跑步、在人多的地方吼两句、在山颠喊出来……然后安静下来思考问题，任何事都能够得到解决的，而很多事不是1个人可以解决的，可以和朋友商量，固然有的心里医生也可能会提供1些意见，总比1个人压抑好。还可以在眼前放1些特定的东西，让你想起来可以大脑冷却的东西。PS：这些只是个人意见，希望有助于你 去医院精神卫生科，看看心理医生，才对。 学会控制自己情绪，想这样下去对自己身体不好，别和自己过不去。 看心理医生，每天念108遍观世音菩萨名号。心诚则灵。 心里想一想开心的事，不要转牛角尖，由于恋爱和结婚不1样，两个人的磨合期吧 其实我推荐你看看那个甚么节目，《爸爸去哪儿》或网上搜有个怀孕妈妈产子的节目，真的很感人，妈妈怀孕10月吃了多少苦，爸爸为了照顾妈妈，那段时间也是吃了多少苦，你只要想一想，就不会由于1点小事情，不论是自己遇到的小麻烦或是老人家不谨慎出错，都不应当迁怒他们。

4、心理有问题该怎么克服？

忘记烦恼的几种方法：

1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；

2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼

我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴：爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。

当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。

3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；

4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；

5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；

6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；

7、看电影电视；

8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；

9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。

10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）； 什么问题

5、心理有问题了怎么办？

1 读一下有关心理的书籍 或找下心理医生询问下 这样心理问题会得到妥善解决 （个人解决）

2 要与自己的父母或心灵相通的朋友多沟通 把心中的阴霾宣泄出来 要懂得学会一些良好的方式发泄内心的抑郁。如果不开心去跑步，在空旷地方大喊，听听歌，这样能缓解许多心理问题。把你难处和你朋友或亲人说，这样也能帮你。再有问题去看看心理咨询师吧！ 什么都不要想了就好了 心理有问题要看是什么问题。要是简单的自己就能解决，要是复杂的话就要找医生，但是自己也要开导自己，