心灵创伤的医治，治疗心理创伤的最佳方法

导读：本文讲述了如何治疗心理创伤以及减轻压力。文章提到，面对心灵创伤，时间可以治愈；接受现实的自己、结交快乐的朋友、亲近大自然和减压是减轻压力的好方法；而饮食平衡和膳食平衡也是减轻压力的关键。另外，治疗心理创伤需要自我疗伤，并且需要时间、耐心和理解。如下为有关心灵创伤的医治，治疗心理创伤的最佳方法的文章内容，供大家参考。

1、心灵的创伤该怎样医治

让时间来 医治~

慢慢的时间会冲淡你的记忆~

心灵的 伤口也会渐渐愈合 即使再快乐，再幸福，在每个人内心深处都有些不为别人所知的伤楚，这些伤痕 在不经意的时候突然想起，在夜深人静的时候隐隐作痛，面对过去的创伤，要学会自我疗伤

2、怎样治心理最好的创伤

【减压力的方法】

现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实。 要想生活得轻松快乐，就必须直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。

下面是能够减压的快乐配方。

【A】清楚自己的事情 往往，让我们晕头转向的，并不是繁重的工作，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，该先做什么。在工作内容不变的情况下，养成良好的工作习惯，能够使你感到“不那么累”了。 从清理自己的办公桌开始，把桌上的其他纸张都清除掉，只留下你要处理的内容。

【B】接受现实的自己 给自己增加许多额外要求和太大压力的人，常是追求完美的人，他们对自身极为 苛刻，总是不能很好地悦纳自己。那么，从现在开始，转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的为人处世，以及并非尽善尽美的工作状态，都要努力赞赏。有时应当心安理得地承认自己的本来面目，这样一定会让你感觉轻松很多。

【C】结交快乐的朋友 中国有句古语：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人，久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样，是有感染力的。那么，让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你，在面对压力的时候，你就会感到不那么沉重。

【D】倾诉和释放 如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。

【E】亲近大自然 人类本来就是自然的儿女。当你感到压力太重时，不妨暂时放下手头的工作，利用闲暇散散步，打打球，短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树青山之间，在江河大海边，让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身，在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然。如每天工作三小时，放下工作，向窗外眺望三五分钟，视野尽量向开阔的远处伸展，在大脑和视觉疲劳减轻的同时，压力也会得到释放。

【F】来一点情趣 给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。

【G】膳食平衡 咖啡、浓茶并无益处，应遵循健康、平衡的饮食结构，保持身体的最佳健康状态，这是承担巨大压力挑战的生理基础。有的人为了方便省事，常用快餐食品来应付日常饮食，结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多，蔬菜水果摄入太少。热量摄入多会造成代谢物质在体内堆积，加重了身体器官的负担，会感到身体容易疲劳，耐负荷力也相应地变差。而且，有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯，以此缓解紧张情绪，应付睡眠的不足。事实上，疲劳是承担过度压力后的正常生理反应，最佳消除方式是睡眠，咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用，且会加速体能的消耗，对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处。压力大的人可经常吃一些燕麦片等富含纤维的食品。

3、心里受伤，怎么治？

很遗憾，这个谁也帮不了你，如果你觉得可以原谅，那么原谅他《她》，如果你觉得这并不是很重要，那你就要宽容，两个人在一起，很多东西需要去彼此理解和包容，学会体谅对方的难处，学会对彼此的错误去包容。

你觉得是这样的吗？

4、心灵创伤该怎么医治。

或许你需要暂时离开一下,去放松放松自己,环境去一个人的影响是巨大并且深远的,你不如试试去旅游离开这里一段时间，试试了解些新的事物，看看优美的风景，世界非常的大，人生还有很漫长，还是让自己快乐地渡过每一天吧，呵呵。

5、心灵创伤如何治？

看得出你很重情义的！她这样确实挺让人心疼的！个人建议是多参加一些活动和一些社团。你查查你们当地有什么时尚社团，例如街舞，轮滑等。多让她接触同龄人，这样就会有共同话题，也会逐渐塑立自信！希望她和你幸福快乐！