事业瓶颈期心理辅导，怎么样面对对一个职业的瓶颈期

1、怎么样面对对一个职业的瓶颈期

应当保持良好的心态，遇见瓶颈期时首先要放下焦虑的心态，正确面对自己的瓶颈状态。从新对自己的职业生涯梳理一番，做好规划。

不要想太多，做好现在手头上的每一件事

我们在遇到职场瓶颈后要如何摆脱，关键在于职业的长期规划和心态的平稳。职业选择其实就是在综合各种条件下的一种平衡决策，突破最好的方法就是寻找下一个更有益于发展的平台，最难就是平台选择的问题。这个就需要先整合下自己以往能力，明确自身的职场核心竞争力，确定方位评估好后，还需要考虑今后几年的发展，让自己不仅仅为工作而工作，更要为自己的家庭多担当。

五个方法突破职业瓶颈 第一个方法：要有积极的心态 事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些枯燥乏味的工作中，寻找快乐，他们都是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。对于我们平时不愿意又不得不去做的事情，我们改变策略，立马行动。这样做，不仅可以完成部分的工作，还少了产生抱怨的想法和发泄情绪而浪费的时间。

没有积极进取的心态很容易进入舒适圈，让自己的发展受到局限;而有了积极进取的心态，在新的领域中可以学到更多知识，开拓思维和视野，从而增强自身的综合能力。 第二个方法：立刻、马上，时间管理法 一个简单的事情，不要拖到下一个小时完成。很多事情，往往不是因为难，让我们不敢去做，而是因为我们不敢做才显得很难。

跨出那一步就有希望成功，不敢去尝试连一点希望都没有!绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。 永远以“现在”这两个字来想问题，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力。 第三个方法：设定目标和奖励措施 以前我们常常说，没有压力就没有动力。

我一直觉得这句话是错的，应该是没有奖励就没有动力。压力有什么用，无非是我们在压力之后，产生反弹后带给我们的盈利。 我们拼命工作，不就是为了离自己理想更近些吗?每隔一段时间就给自己制订一个目标，大的像买一辆自己喜欢的新车，小的如买一套今秋的流行格呢套装，有时候，好的奖励措施会让人产生最好的动力，当你的目标得以实现的时候，千万不要忘记，好好犒劳自己。

第四个方法：抓紧时间，开门见山 当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会，你需要做的也许就是找出一点空余时间，把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。让大家都有时间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地沟通，随时调整彼此支持力度的侧重点。 此外，拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面代价也是巨大的。

因此，不管你自认为多么谦逊，也请不要在会议上说类似我的想法不成熟，只是提议大家参考一下诸如此类的话，那会使公司上下的人在内心里给你打上不信任的分数。 一个人的自信是非常有渗透力的，所以在你需要把自己的设想与观点摆在桌面上时，开门见山，少兜圈子会为你赢得主动权，奠定自己在高层心目中的地位。

第五个方法：主动出击寻找出路 对于已经积累了相当丰富的工作经验，由于自己在原公司已经找不到再次提升的空间，遭遇职场瓶颈，那么不妨勇敢地迈出跳槽这一步。不要把自己局限在一家企业，而要放在一个行业里，就会有长久的发展。

想往上走的想法是好的，但是不能意气用事，必须了解客观环境，只有结合自身情况，整合自身当前的个人竞争力，结合职场的岗位要求和自己的工作适应度找到一个能够切入且适合自己发展的道路，再针对性的进行调整，这样才会顺利度过瓶颈期，进入新的更广阔的职业发展空间。

2、到了职业的瓶颈期,该如何度过

一、 调整心态 心态对情绪的影响很大，适度的休息拒绝接收负面信息，多与积极的人沟通。当一个人在低谷期的时候，会产生很多抱怨，如果接触的人也在抱怨，那将会恶性循环。

二、 树立正确的职业观 “经验在于积累，积累在于锻炼，锻炼就要多干!”干的多出现失误是难免的，我们要从失败中总结经验。有这样一种思想：多做多错、少做少错、不做不错。这是极不可取的思想，在工作的过程中我们要树立正确的职业观：敬业的态度、专业的技能。

三、 重新定位，有效沟通 做人、做事都要有目标，这一点不错。但是要从实际出发，每天做好一件事、每天进步一点点，才能循序渐进的达到目标。有些人急于求成，将目标定的非常远大，结合实际根本无法完成，时间长了就没有方向了。因此，这个时候要重新定位，阶段性的制定目标，要经得起时间的检验。 有些时候，管理者让你去承担责任时你没有理解，就会产生负面的影响，甚至让你对工作失去信心。我认为这个时候就要去有效的沟通。找你的上级深入的交流，把你的疑惑开诚布公的说出来，一定能够得到一个满意的答案。最可怕的就是自己承担责任了还不理解、还不去沟通。

四、 学习没有界限 讲一个发生在个人身上的案例：我在参加酒店工作时做的是门童，当时很想去前台。一直没有机会，我就在闲暇时间找前台的员工请教、了解前台的业务、购买专业的书籍学习前台的理论。终于，我把握住了机会，实现了到前台工作的梦想。之所以讲这个案例，就是想告诉大家：不要自我设限，学习没有界限。你在这个岗位没有人会阻止你学习别岗位的知识，关键在于自己你愿不愿意?所以，不要再说：我在这里已经学不到东西了。 不要为一时的挫折、低谷而放弃，瓶颈的背后是什么——更大的空间。

在工作的时候，大多数人的注意力都放在了“把事做完就可以了”，只有极少数的人会这么想“我能从中学到什么？如何做得更好？”

这两种思维方式的差别短期来看没什么，但长期来看积累出的差异简直判若云泥，因为前者不会有任何的积累，而后者即使每次的积累都很少，但长期来看是非常可观的。

人和人之间的差别就在于你是 0.9 还是 1.1，从长远来看，细微的差别会造成巨大的差异。

我们可以认真地工作、完成任务，但事后我们一定要去反思总结，自己有什么地方做得不够好，下次应该如何调整？这次有什么地方做得好，能不能优化一下？

当你学会了观察、反思、总结和调整， 那么你就可以将执行区变为学习区，从中获得提升。这比单纯地做事要有用得多。长此以往，就会拉开你和其他人的档次。

所以，如果你拼尽全力，却得不到想要的结果，说明你遭遇“瓶颈” 了。

要想突破“瓶颈”，就要让自己多处于学习区。为了做到这一点， 你要走出舒适区，敢于折腾自己，挑战自我，注重刻意练习，找高人指点，通过不断地反省和总结，最终提升自己，进入新的人生境界。

3、当工作进入瓶颈期,该如何解决和面对?

不仅是工作，很多问题都会出现这样的情况，在经过一个比较快速的发展初期阶段忽然发现停滞不前，甚至有退步的迹象。我们称之为“高原现象”，出现这样的情况是事物发展的规律，首先要积极面对。它既是对我们的耐心和毅力的考验，又是对我们的智慧提出了更高的要求。要求你能够对自身更加深刻而客观的了解，因为到了这个阶段，既然可以度过原始成长期就说明进步是肯定的，但由于自身的缺陷使事业不能进一步发展，也就是说主观因素制约了进步。一个人要认识自己是很不容易的，否定自己更不容易，所以大多数人在此时泯然众人也就不难理解了，只有少数可以实现扬弃，从而迈上更高的一个层次。祝你成功吧。

4、事业进入瓶颈了,怎么办?

首先肯定的是你自己也知道这是自己事业的瓶颈期.我个人感觉保持一个良好的心态是首要因素,其次适当的减压也是一个必不可少的步骤,相信你也知道山从水复疑无路,柳暗花明又一村这句话,

5、如何在工作疲惫期或者瓶颈期排解心中的压力,找到解决突破口.

好像每个人都这样，做一行厌倦一行

当这份工作成为习惯的时候，才会麻木的没感觉

我没有什么好的办法给你，只是想说，如果你觉得这份工作还能够给你带来一些拟需要的东西，那就强迫自己喜欢他，把这份工作变成习惯

如果他不是你必然的选择，就考虑挖掘新的兴趣点，从事新的工作