天热心理烦躁怎么办呢女生，天气热,心情很烦躁,怎么办

1、天气热,心情很烦躁,怎么办?

天气热，心情很烦躁，首先要注意端正心态，平复心情，再有就是多出去走走，出出汗，对你绝对是有好处的，回来冲冲澡，就会觉得神清气爽，如果一直待在空调间看似凉爽，实际上就是造成你心烦气燥的主要原因，适当的运动运动就解决了。

既然改变不了天气，那何不改变一下自己的心情，用心去体会不同的天气带给我们的不同的惊喜。经常熬点绿豆粥冰冻了喝喝，降温解暑。调理好自己的心情，心静自然凉

心静 自然好

你的汗估计没流出来，造成心绪郁结，天热，也要适量运动，多流汗

天气热人就很烦，你可以采取一些避暑措施，多喝些水或绿豆汤，要吃一些清淡的的饭菜，饭后找自己的好友到公园通风阴凉的地方聊聊天，或心里有啥不痛快的事可以跟朋友说说，只要心里清净了，自然而然的天气炎热的烦躁也会消失，人要心情好了就不会出现心里烦躁，还能解除炎热的疲劳，希望你能天天有个好心情。

2、热天心情烦躁的时候,怎么样能让自己安静下来呢?

你好，许多人都有这样的体会：酷热的夏季，容易情绪烦躁，这是什么原因呢？

原来，情绪与气温密切相关。寒冬腊月，使人懒动少语；高温，使人烦躁易怒。其原因，是气温影响下丘脑的情绪调节中枢之故。这一点，在动物实验中得到了证实。这是第一。

第二，噪音影响。夏季门窗大开，噪音较冬季响，从而影响睡眠，以致夏季易动“肝”。

第三，情绪与睡眠有关。炎热的夏天，睡眠时间普遍减少，睡眠质量普遍下降，这也影响了情绪。

第四，居住条件。劳累了一天，回到闷热拥挤的斗室，工作之余不能很好休息，就容易性情烦恼，脾气急躁。

第五，中医学说认为，肝属“木”，夏季属“火”。木遇火会燃烧，所以夏季会“肝旺”。

夏季情绪容易激恼，那么，如何进行自我心理调节呢？

首先，要意识到夏天是个容易发火的季节，所以要善于自我克制，不要动辄发怒。发火只会使人烦躁，更加感到热。

其次，根据经济条件，改善居住情况，增加通风降温设备（例如装只电扇、空调机），挂上窗帘以减少阳光辐射热，用冷水拖地板，降低居室温度。心定自然凉，居室阴凉，性情也会平静。

第三，欣赏旋律优美的轻音乐，以改善和调节人的大脑皮层与边缘系统、下丘脑对情绪的调节作用，有助于稳定情绪，降“火”。

第四，情绪转移，“冷处理”。在人际交往中，发现对方心情烦躁，讲话生硬，就应转移话题。

注意了这些问题后，有助于愉快地度过易让人烦躁的夏天。

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作) 让自己忙起来，让自己没有空闲去想不开必的事，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合 作)

一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟.

亲近自然，心之畅然也沐小远。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自

己、忘记脆弱的情怀。

只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。沐小远

祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……

1保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.

2.充份的休息，别透支你的体力.

3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.

4.爱你周围的人并使他们快乐.

5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报

6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.

7.真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物

8享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.

9身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.

10每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.

11去看部喜剧片，大笑一场.

12给心爱的人一个惊喜.

既然改变不了天气，那何不改变一下自己的心情，用心去体会不同的天气带给我们的不同的惊喜。经常熬点绿豆粥冰冻了喝喝，降温解暑。调理好自己的心情，心静自然凉

听歌

3、我女朋友到夏天天气热就心情烦躁不安这么办呢?

给他吃点梨子或喝绿豆汤都可降火，缓解烦躁的情绪

喝绿豆汤，多吃水果。

呵呵，那就降火

多喝绿豆汤。降肝火。

多吃新鲜水果和西瓜。

4、天气热好烦躁的感觉,怎么办

夏天天气比较热，基本上每个人都比平时天气不热的时候火气大，而且这个时候还经常性的心烦气躁，其实，这确实和夏天的天气有关系，夏天来了，天气比较热，太阳又比较毒辣，自己烦躁也属于正常，那么怎样才能让自己不烦躁呢，今天我们就来一起研究一下吧。

第一，自己学会自己克制

夏天天气热不是借口，我们更不能有这种那夏天天气热来当烦躁的接口，我们需要的是适当的克制一下自己，让自己心静，不是心境自然凉吗，当我们心情静的时候，也就没有那么多烦心事了，也就不会烦躁了。所以，慢慢的克制一下自己的烦躁，就自然而然的不烦躁了。

第二，让自己的手或者脚放进一盆凉水里

让自己的手脚放在凉水里，能够自然而然的感觉到浑身的舒服，虽然不知道这是什么原因，可能是能够降温的缘故吧， 反正这种方法非常有效，自己百试不爽，今天也就在这里推荐给大家了。

第三，坐到空调屋里

坐到空调屋里，本身就不会感觉到夏天那种闷热的空气，这样的夏天也就不是夏天的感觉了，而夏天的那种让自己心烦躁的闷热也就随之消失了，所以，如果我们有条件，那么，就呆在空调屋里别出来了，这样也就不会烦躁了，当然，有事的情况下该出去办还是要出去的。

第四，进办公室或者回家后拉上窗帘

夏天除了闷热的天气，那就是毒辣的阳光，很大一部分人不是感觉到夏天的热而心烦，而是看到了夏天的热而心烦，至于怎么看到夏天的热呢，那就是这所谓的夏天的阳光了，夏天的阳光本身就给人们一种不舒服，心烦气躁的感觉，所以，如果我们进入办公室开始上班或者回到家后，可以选择拉上窗帘，这样眼不见心不烦，过一会自己那种心中的烦躁也就消失的无影无踪了，也许这是心理作用，但是效果非常不错哦。

第五，吃点西瓜等凉性水果

西瓜本身就属于凉性的水果，而且让西瓜在凉水里或者冰箱里放放，那吃起来的感觉那叫一个爽！西瓜降温降暑的功效确实不错的，如果我们夏天来了心烦，那就买一个冰镇西瓜回来吧，还能补充身体营养哦。

第六，喝点凉茶或冷饮等饮料。

其实，说到夏天心烦，还是由于热引起的，我们我们和点凉茶或者冷饮，从内部解决心热的问题，那么，我们也就不心烦了。

其实，夏天我们不让自己心烦的方法很多的，心烦可能是无来由的心烦，也可能是因为某些事心烦，但是无论怎样，我们都应该看开一点，只要我们看开了，什么事情都不是事情，我们也就不心烦了，今天关于夏季如何让自己不心烦就分享到这里了，当然，这是我的方法，虽然可能老土了一点，但是绝对有效的。

5、天气太热,心情烦燥怎么办

挺些特有节奏感的歌，放大声点，可以的话跟着一起唱。

冲着这股烦躁，让心情变得爽快些。

然后再逐渐换成较舒缓的歌，渐渐冲淡烦躁。

转移注意力,让心情沉静下来

睡觉吧

游泳

心静自然凉。。。。哪凉快就上那蹲着。

开起空调睡觉，，

我也一样,真受不了呀!