人的心理为什么会减弱情绪，为什么人总是出现情绪下降呢

1、为什么人总是出现情绪下降呢?

人的情绪是有周期性的，就如同一条抛物线，所以自己要把握自己情绪的规律，首先，好好调节好自己的睡眠，如果睡眠不足清醒的时候都会恍恍惚惚，别说情绪低落的时候了；其次，多做户外活动别老闷在家里，有专家说“人每走一百步，就会对一个问题有个新看法”，你不妨试试看；第三，注重仪表，如果你是个女孩子不妨去光临一下美容院，做美容会让你信心百倍，男孩子去健身房出他一身大汗一定会很舒服的；最后，凡事往前看，不要总想你昨天做了什么，而要总想你明天将要做什么，这样你的生活就会有计划。试试看吧朋友！我相信你一定会成功！祝你开心快乐！

奇怪了这不是正常现象吗你难道不是正常人吗。。这样可可自己啊做正常人就可以了，，干什么要这样呢结不结婚还不是你自己愿不愿意的事吗这叫别人怎么说

这是正常的生理现象

我看过一本杂志

上面有一位专家说

其实每个月都是被分割开来的 这其中有几天是非常兴奋地

有几天是苦闷的 还有几天是平常心 等等等等

所以说你不用可以解决这个问题

知道保持良好的心态就可以了

稍微做一些调节

比如说

跑步 打篮球 或者把自己的烦恼写下来 不想让别人看到的话 写完后就撕掉

呵呵

试试 就知道效果了

是人都这样啊 生活的无奈呀

学会调控.

可以,但不结婚人生不完整

2、为什么有时候情绪会很低弱?

有。经常。

见到别人的微笑就好了。

就算没有人对自己笑，那只能说明TA吝啬微笑、或者心情很DOWN。

就算没有人对自己笑，自己也要对自己笑。

不是有句话这么说么：再烦，也别忘记微笑。

应该人人都有吧 反正我也有这样的时候

在不久前我看了一本书《倾听你的荷尔蒙》 其实你可以看看 对于情绪的低落 挺有意思的 就是于一个人“血清素”有很大关系 你有时是不是在不同的时间段 无缘无故的情绪就会有很大的高低起伏 那就是因为与血清素的高低有关 血清素是天生的 这就是为什么有的天生神经大条活得开心而有的人心思敏捷多愁善感 还有就是如果一个人保持足够的睡眠 就有足够的褪黑素 而褪黑素也可以帮助血清素指标的提升 而那些治疗抑郁的药物其实也是帮助提高血清素

情绪低落很正常 如果某个人整天情绪都激昂亢奋 那也不可能 只是我们应该注意到这个度 不能让情绪太过颓废而且一味的沉浸在无力无心的情绪里 这样就会影响到正常的生活了

我就经常会这样 我的情绪会波动很大 而且心情会因为回忆到某些事情或者没有什么原因的就会很失落 以前我会在这个时候什么事情也不做 本来课业就紧 这样一来完全是情绪使然 什么事都没做成 后来我尽量在情绪低落时 保持内心的平静 也就是说也没有快乐 也没有悲伤的心境 反正尽量往这样的境界走近

我不晓得你的具体情况 只不过如果你喜欢的话 我觉得你可以看看关于哲学的书籍 明了一点的就是庄子的思想我很喜欢 “虚室生白” 还有佛学 我们不是说要去渗透佛理 而是可以让内心更平静淡然智慧

说了这么多 我也不知道说到点子上没 或者说你要的答案根本不是这个意思 那就这样吧

不知道你是什么地方的人，我不爽的时候是去海边 即使是静静地坐着也很爽，大自然是最好的疗养所，或者说 你可以到自然的空旷的地方，能够一览无遗的地方，比如，在最高地方看整个城市也不错，或者找一个不要的东西进行破坏，大骂一场，这不是没素质的表现。仅是发泄而已

会！！！就像全世界只有自己一个人。我就会出去逛街！！！自己一个人！！！即使街上很多人！！！但我会不自觉的把他们过滤掉！慢慢的。也漫无目的的！融入~就当自己是个观众！你也可以试着用自己的方法缓解.

当然会有啊 这是很正常的呢~~ 你是女孩子吧 一个月那几天生理期特别容易心情不好呢。 有的时候没睡好 或者遇到了什么不顺心的事 会突然情绪很低落 都是人的正常反应呢。

心情不好的时候 找好朋友聊聊天 或者到室外走走 听听音乐 或者大吃一顿 都可以改善低落额心情。生理期的时候要注意好好休息，多喝热水。

祝你能有个好心情~

会呀会呀，这也是很正常的

会有一种突然很悲伤的感觉

没有缘由

或者又时会有缘由吧

不过呢

静一静

看看喜爱的小说，听听喜爱的音乐，看看喜欢的动漫，电视剧，电影。。。

洗个热水澡，美美的睡一觉

看到第二天太阳又升起

会又有希望的感觉

3、人的心情为什么会低落呢

有各种方法去改善它1． 自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2． 语言调节法

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3． 环境制约法

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4． 注意力转移法

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

5． 能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌

l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。

（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。

（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。

如果是因为失恋,我相信会.我有这个经验.中医理论认为,人抑郁胆汁分泌会减少,对蛋白质和脂肪的消化能力大大减弱,即使吃的多也无法消化吸收,故而体瘦

遇到与自己想的结果不同的事情的时候就会有啊，有时候事与愿违是很常见的，所以要懂得自我调节，那样才会好起来

因為人是有感情的...

4、为什么会莫名其妙的突然间心情就变得很差

突然变差的话……很可能就是你突然间一个人的时候……各种想法和压抑就都出来了……思维有了空隙便滋生了不积极的情绪…属于每个人都会有的正常心理反映！…方法么～建议你充实起自己的生活～不论是学习还是学习之余，特别强调的是精神上的！……最好能寻觅到良好的倾诉对象，以排遣出内心的不快和烦恼。希望你能满意我的回答～

这种现象我也有过。他是莫名其妙的来的，要找原因不太可能。但我感觉出现这种情况的时候尽量一个人找个清净的地方使自己释放一下。

乖…心情不好找我聊吧。

也许你在学习、工作上的压力太大了吧！你可以试着调解一下！如果离大海近的话可以去看一下！有山的话登上去吹吹风！也可以一个人坐在广场上晒一小会太阳！不管怎么说在适当的场合适当的放松一下挺好的！

很正常啊，情绪低潮期，每个月总有那么几天的。不要过度担忧啊，很正常。

正常！

心理不正常吧！孩子

5、为什么人不开心情绪会低沉,要如何开导自己?

现实就是这样的残酷,为了在这个残酷的社会上生存就要不断强化自己的生存能力

其实有很多放松的方式,只要能适当的放松自己!不要给自己太多的压力和压抑!

这样就不会觉得累了!而且凡事只要平常心去对待没什么过不去的坎!

相信自己是最棒的!

但最重要的是为了实现个人的生存价值，为了证明你的存在给自己所处的这个世界带来了有用的东西。人生如梦却不是梦，虽然有时候让人怎么也琢磨不透，但是我们仍然要认真的面对属于自己的每一天。

人为未知而活; 为了爱，为自己，为家庭，为社会，为国家，人活着为了去寻求未知的答案,去创造未知的答案.当你的行动受到了小小的赞扬,你会了解生命的目的;当你的行动为一个未知成就了辉煌的一页,你会找到生命的意义;当你的行动成就了他人更成就了你自己时,你会感悟出生命的价值!

也许你有沮丧;也许面对挫折,你想选择倒下;也许长久的为没有回报的未知而奋斗使你失去了乐趣,信心与勇气也许你该这么想: 只有今天的现在是最真实的，是真正属于我们的，所以要珍惜现在的点点滴滴

你不能控制他人,但你可以掌握自己;

你不能左右天气,但你可以改变心情;

你不能选择容貌,但你可以选择心灵!

没有蓝天的深邃,可以选择白云的飘逸;

没有大海的辽阔,可以选择小溪的幽雅;

没有雄鹰的矫健,可以选择小鸟的无忧;

没有原野的芬芳,可以选择小草的翠绿!

每个人在出生前都是一个完美的苹果,上帝忍不住在每个苹果上都咬了一口,于是人们有了缺点,更重要的是,上帝给了人们为人生中未知的辉煌奋斗的动力.只要有健全的体魄,就有创造成功的可能;只要在你的缺陷上勇敢的站起来,勇敢的奋斗!

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距。{ 沧之涛 }的回答

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

这只是你的心理作用吧!

做人乐观一点,他们没有不理你.

我这个不怎么会开导别人,但是你不要觉得孤独.你的身边每天都有很多关心你的人在默默的帮助你,只是连你自己也不知道而已.

好了,我说的就这么多,希望能帮你减轻一点心理压力!!

谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。

其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。

朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微 笑，相信，你的生活会与众不同。

情绪的要靠精神刺激来表现的，不开心的人，缺少兴奋源，对神经刺激不够力度，所以情绪就无法调动起来，自然就很低落咯。

告诫自己，明天又是新的一天，就又会有新的希望。

自我暗示；或者多想一些快乐的事吧

6、为什么情绪易低落?

我有过你这样的感觉，一个词：“孤单”。觉得狠孤单，就省自己一个人了，我就有这样的想法。如果有这样的想法，就多出去走走，多叫几个朋友一起出来耍。会好狠多的。其实，人不要太悲观，会伤身体的。

因为你想太多啦。 有时候安安静静 什么也别想就好了

调整心态的具体行动 :

1、多做体力运动。

2、精神转移。

3、摆脱心理压力、稳定情绪

4、乐观。

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

愿朋友开心，加油!!!

人有的时候是这样的，在很开心的时候会出现莫名的情绪失落很正常，不要太在意就好。

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 人生短暂，善待自己，明天很更好 !!!

缺乏自信，多出去见见外面的世界，与人交往要真诚不要害羞