心理不平衡，控制情绪困难，如何解决自寻烦恼之问

导读：本文讲述了一些关于心理不平衡的问题以及如何应对的方法。心理不平衡是一种很常见的心态，很多人都会有这样的感受。文章提供了一些建议，如与伴侣好好交流、放下对一些事物的执着、意识到一切都是人生体验、培养自己内心的平和等等。文章一些帮助人们放松身心，减轻心理不平衡的方法，如深呼吸、关注周围的事物、做运动等等。文章鼓励人们要对自己的成就感到自豪，不要与他人比较，而是要关注自己的进步。如下为有关心理不平衡，控制情绪困难，如何解决自寻烦恼之问的文章内容，供大家参考。

1、心里不平衡,我该怎么办啊?

凡事还是要从实际出发啊！心理平衡不是别人给的，而是自己维持的！

你是一个生活有追求的女人，而且是一个很能干的女人。我觉得你的埋怨不如换一种方式去激发你老公的斗志，心平气和的跟他讲讲你的想法，听听他的想法。

他两千多的月收入已经很不错了，我还没有呢！

我老婆也觉得我不是那么回事情，整天就知道玩，但是她还是找合适的机会跟我谈我们这个家庭如何发展，谈我们自己创业的想法。我是高校教师，月收入不到1.5k。我们结婚的时候，所有大部分的准备都是她方来的！有时候她也会出现如你一样的心里失衡，但是她越是对我埋怨我反而越是逆反心理作怪，所以我从男人，一个还没有让老婆认为成功的男人的角度告诉你，你的想法，你的希望，你的所作所为会直接影响了你老公的发展的！

建议你：有时间好好的跟他交流交流吧，一切都会好起来的

2、为什么我总是自寻烦恼呢？很难控制自己的情绪？

人之所以烦在于有过多的执着，

把很多东西看得很重，

如钱、如事业、如名声。

佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。

放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。

这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。

另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，

无论好也好，坏也好。

建议看一下《老子》，

他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

3、人为什么会有不平衡的心理

你应该放宽心去看待这个问题，很多时候我们要求自己要达到某个目标，达到了当然很开心，但是得到的认可不一定有预期想像的那么好，人与人比较会气死人的，你看到了别人的优点，却看不到自己的优点，为什么要给自己那么大的压力呢，每个人都有自己的优势，我们尽力了，达到了自己的目标，而逼人也有别人的目标，标准固然不一样，嫉妒再所难免，我们不要跟别人比，而是跟自己比，做到自己的目标就已经是很了不起的了，不要给自己太大压力。加油吧～～

4、心理总是不平衡怎么办？

不能攀、不能比、不能自己气自己！社会就是不公，有骑马的、有坐轿的、有空手走、还有背包的。这是不依人的想法转移的。过自己的日子，不要气不公、眼馋。把自己家的事情办好，团结起来，不要互相埋怨，共同努力改变现状，才有出头之日。如果像你说的那样，就会越来越糟的。

5、导致青年产生不平衡心理的根源是什么？

（1）压力导致不平衡

在通常情况下，人人都会感受到压力和遭受到挫折，不管其是属于内在或外在的都会产生焦虑不安的心情，而为了对抗和摆脱这种心情，人本身就会采取不同的应对方式和防御反应，只要平稳状态的破坏不超过人自身固有的自我平衡能力范围，这时的心理健康状态就可以不被破坏，然而一旦超过了自我平衡能力的范围，人的心态就会出现问题和紊乱。

（2）环境导致不平衡

现代社会各项各业竞争相当剧烈，各方面的矛盾比较复杂，不少人由于不适应剧烈竞争的社会，不能很好地处理各方面的矛盾，又不能及时排除抑郁、紧张、恐惧等不良情绪，就容易导致心理不平衡。

（3）关系导致不平衡

现代社会各项各业竞争相当剧烈，各方面的矛盾比较复杂，不少人由于不适应剧烈竞争的社会，不能很好地处理各方面的矛盾，不能很好地处理上下级关系、同事关系、家庭关系、亲友关系、同学关系、师生关系、恋爱关系、婚姻关系等，也会导致各种心理不平衡。

不平衡的原因是内心世界和客观世界存在矛盾，那就说明青年本身没有适应环境。人的内心世界是随着环境改变而改变的，总是从不平衡到平衡再到不平衡周而复始，人在这个过程中不断发展，找出不平衡的具体问题，才能勇敢地继续向前走。

6、在工作中心理不平衡该怎么办？

调整好心态，一定要调整好心态，心里默念，困难只是暂时的，麻烦只是暂时的，烦恼只是暂时的。的确这是都是暂时的，只有调整好心态才会减缓压力，压力小了，工作情绪也就高了，心情好了伴随自己的也会是更好好事。不然就会想到这里不平衡那里不公平，随之而来的只有更糟糕了，其实也就是一念之间，想通了就对了。

7、心里不平衡了怎么办

凡事要保持新平气和，不要争名夺利，是对自己个人有好处的，心里不平衡的人很正常，俗话说；人比人，气死人，不要太好强，保持一个良好的心情就可以的。 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

8、心态失衡怎么办？

首先，要有正确的自我评价。

情绪是伴随着人的自我评价与需求的满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的人就是由于在自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路的。

由此可见，我们一定要学会正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。

不要为平淡而缺少活力的生活而遗憾。遗憾是生活中的“添加剂”，它为生活增添了发愤改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步和发展的余地。生活中处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾有充实了希望。

其次，必须意识到你所遇到的烦恼是是生活中难免的。

心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有七情六欲各种感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱怨、发牢骚，到处辩解、诉苦，好像这样就能摆脱痛苦，其实往往是白花时间，现实还是现实。

明智的人用于承认现实，既不幻想挫折和苦恼会突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样就会减少心理压力，使自己尽快平静下来，客观的对事情作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。

4、 再次，要有“阿Q精神”

在挫折面前要适当用点“精神胜利法”，即所谓“阿Q精神”，这有助于我们在逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；若被人误解或诽谤，不妨想想“在骂声中成长”的道理。

9、郁闷是为什么？

于们就是自己在自己的心理打了一个结无法打开。郁闷的根源于一种不平衡的心态，总是觉得社会对他不公，觉得自己是英雄无用武之地，虎落平川被犬欺。郁闷最重要的表现在于仇恨和抱怨，好像全世界谁都对不起他，只想自己的理，从不为别人考虑。所以，我们要有一个良好的心态，别把什么事都放在心里，要知道有效的释放。

10、觉得自己小心眼,总是斤斤计较,抱怨,管不住嘴,该怎么办

跟我闺蜜很像，习性也不是说改就能改的，只能多看看书，多培养自己的兴趣爱好，找一个正确的释放情绪和压力的方法，比如买个本子，把所有的不痛快都写下来，以后自己翻看会觉得好笑，也不是不可以倾诉，但一定要找对人。 既然找到了自己的不足之处，应该慢慢去改变自己， 最直观的原因是心态不平衡，所谓不平则鸣，调整好心态就没事了。 我也觉得自己有很多的坏处 这是病，得治