产后抑郁的心理疏导有哪些，怎样可以缓解产后抑郁呢

1、如何缓解产后忧郁症?

产后忧郁症 在我国已不少见 最重要的是要用正确的方法去指导病人 要让她放松 发火的时候 老公要保持笑脸 让着她 尽量引开她想死的念头 学过（最后一片的叶子）吗 这本书对你朋友很有用 让她的老公念给她听 不过最重要的还是引开她想死的念头 如果在医院里 找个心理医生最好了 还有就是让她知道她的老公和孩子还需要她 最后说一句 要是念（最后一片叶子）时 一定要有感情的朗读

2、产后抑郁症怎么办

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产后抑郁不仅影响产妇的恢复，而且对今后的生活也有一定影响。所以，应该从多方面积极预防。

首先，产妇应放下思想上的包袱。医学界认为，有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因，或对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。

其次，应消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实，新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。

最后，产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁的发生。

当然，如果已经发生了产后抑郁，应在身体恢复以后，及时到医院有关科室去寻求帮助。

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抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自-杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。是一种很严重的心里疾病.需要重视起来。你可以dao.青岛失眠抑郁康复中心jie受治疗，

1、准备好应对发生的一起事情，包括好事与坏事。

2、求帮助，并让他去了解该如何帮助你。

3、做好要孩子的心理准备。

4、生完小孩后，不要接待太多客人。

5、孩子睡觉时，自己也休息一下。

6、多运动，到户外散步放松一下。

7、合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物。

8、处理好与爱人的关系。

9、多与家人朋友接触。

做点事情转移你的坏想法，去参加一些活动，比如瑜伽健身之类的，又可以提高气质又可以锻炼身体健康，平常如果觉得皮肤干燥又上火的话就会影响睡眠，春天的时候可以适当进补一些凉性食物，也可以帮助晚上睡眠。晚上深呼吸多做几次，你也需要时间慢慢来，心不要急于一时我就要入睡这样，这样无形就给自己一个催眠的压力，反而不好睡了。要让自己放松。 在家里上网可以查找一些慢运动的操，你可以学。有时候可以要求老公带你去外面走走，带上孩子一起去游玩一次，换个环境心情会不一样，照顾宝宝很累吧，多想想以后给予宝宝怎样的教育，多想想怎么把宝宝培养的更好，我相信你有用心去做，未来宝宝会懂得感恩，到那时候你就是全世界最好最幸福的妈妈了。总是需要付出才会有一定回报的。就为了以后吧，现在就好好的努力。