保持心理健康应注意哪些，要保持心理健康需要做到哪些

1、要保持心理健康需要做到哪些?

心情好心态好胃口好！不急不躁睡得好！总之要好！

1、充沛的精力，能从容不迫应付工作和生活的压力，不感到过分的紧张与疲劳。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，工作效率高。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强，能适应环境的各种变化。

5、抗病能力强，能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当，身材匀称，站立时，头、肩、臀位协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感、龋齿、齿龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头皮屑。

10、肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。

没事就搁那傻笑

人品正直

这需要你自己的自制力。

2、如何保持一个好的心态

保持健康的心态应该从以下几个方面努力：

第

一、保持健康的心态要有健康的身体。一个健康的身体不仅仅能够使你远离疾病的困扰，还能够让你有足够的精力和体力去完成自己的所想。

第

二、保持健康的心态要学会表达爱学会感恩，爱的给与是一个人伟大品质与高尚人格的体现，爱的给与体现着人的责任感和善良，能够保持健康心态的人也恰恰正是有责任感，心地善良的人。而且，我们在付出的同时，也定会收获爱，承受别人的赞美与回馈，人的价值得以实现和升华。

第

三、保持健康的心态要有平常心，世间万物的存在和发展都有其必然的规律。有些东西是我们能够通过自身的努力改变的，有些是怎么也改变不了的。正视这些，接受这些，享受这些才能让人快乐。

切忌以下几点：贪婪、嫉妒、懒惰、自卑。

拥有阳光般的心，就会拥有阳光般的人生。

同时祝愿你能有个健康、快乐的人生。

3、怎样才能保持一个良好的心态呢?

一、排除我们心灵的毒素

生活中，每个人都难免遇到各种挫折、失败和打击，有的人会把这些负性情绪和心理感受牢记于心，这样一来，他们的心灵长期受到困扰，就会丧失对生活的自信和热情。因此，及时地排除体内毒素，保持内心环境的卫生，是非常重要的。对过去的记忆中那些消极的情绪及体验，可以有选择的遗忘。

二、以乐观的心态面对生活

人的心理具有神秘的力量，学会使用适当的心理暗示，用积极的心理态度去激励自己和别人。失败可以是一块垫脚石，也可以是一块绊脚石，这决定于你的态度是积极的还是消极的。

三、做自己情绪的主人

保持一颗平常心，做到仁爱、平静、理智、乐观、豁达，不以物喜，不以已悲，想得开，想得宽，想得远，对名利得失之类，完全采取超然物外的态度，一切顺其自然，处之泰然。

四、全面正确地了解自

己、正视自己

并不是每个人都能真正做到自知，有不少朋友对自己的优点、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解，因而有的人不自量力，想入非非；有的人过分自卑、丧失信心。这就需要我们对自己恰如其分的估价，对自己存在的不足与缺陷，要勇于承认，并努力弥补。

著名心理健康专家乔治.斯蒂分森博士总结出十一条保持心理健康的方法，希望对您有所帮助：

1、当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。

2、遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的环境，转移一个注意力，暂回避以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。

3、当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、焦虑等情感转移、替换掉。

4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。

5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。

6、做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。

7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。

8、对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。

9、保持人际关系的和谐。

10、自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。

11、制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计划，给自己以盼头。

您好，建议克服自己心理不好的情绪：长期的治疗很容易产生焦虑，恐惧，忧郁，愤怒，自闭的各种不良情绪。这些不良情绪会引起身体内分泌紊乱，引发其他一系列问题，使白癜风病情更为严重，因此要注意克制那些不好的情绪，以平常的心态来对待病情。

不要太执着,一山还有一山高.这样可以让心态摆正

心态是慢慢培养出来的，凡事都要辩证看待，三思后行，紧张了就深呼吸

给你几个实际可行的方法,心态不好的时候就照着做,长期做下去的话效果会更好 1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心 对身心都有好处 2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温馨自己的心灵 3.可以安排独处的时间 可以散散心 看看花花草草 树树木木 之内地东西--保持良好的心情 4.晚上睡觉的时候千万不要想事情,要明确自己上床的目的--睡觉（因为人在一天的工作结束了之后 最容易在晚上休息的时候胡思乱想 这个时候也是恐惧，忧郁 最容易来的时刻）--休息自己的心灵 5.还可以在6：00-7：00 的时候去外面跑步 运动也可以有助于平复心境。--锻炼自己的心灵

任何事，看淡了，便释然了。把这个世界想简单一点，把一切都看淡一点，多欣赏美好的事物，乐观的面对生活，你就会有个好心态…祝你快乐！