强化心理素质, 保持良好学习心态

导读：本文介绍了如何强化心理素质和保持良好的学习心态。心理素质的提高包括在现实生活当中不断肯定自己，建立自信，树立积极向上、敢于挑战、不怕困难和挫折的心态，遇到重大事情和突发事情能冷静、有主见不受别人影响。良好的学习心态需要有信心、有压力，才能保证学习效率。辅导班则可以帮助考生在短时间内强化政治思维，建立政治学习的基本思路和获取相关的基础知识与答题思路。如下为有关强化心理素质, 保持良好学习心态的文章内容，供大家参考。

1、怎样强化心理素质？

你好，我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质:

1：在现实生活当中不断肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天说的话，做的事很棒

2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友，多看看报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂一点，这对你产生自信有很大的帮助。

3：树立积极向上，敢于挑战，不怕困难和挫折的心态，要有不服输从那里跌到就从那里爬起来的精神。

4：遇到重大事情和突发事情能冷静，做到不慌不忙，有主见不受别人影响，敢于面对现实，在一些事情上能聆听别人的看法和建议.

5多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，随着时间和对事物的认识，积累丰富，正确，客观的人生观，不断完善自己的人格。

虽然不是很全面，但是我希望我说的能给你一些帮助和启示，祝你开心愉快。{敞开心扉}

2、怎样保持良好的学习心态

想当初决定考研，距今已有一年多的时间。在这段艰苦的日子里，我同千千万万的考研学子一样，经历了许多酸甜苦辣。考研不仅必须下定决心，不能更改，而且还要抵制毕业招聘等各种诱惑。考研的日子既充实又辛苦，每天早晨定下一天的目标，看书十多个小时，获得了许多知识，完成了目标有着丰收的喜悦；在毕业前这段日子里，能够始终坚定决心，不为外部事务所干扰，心理也成熟了许多。成绩早已公布，现在的我终于可以静下心来慢慢回忆和总结考研的点点滴滴，以下的经验教训和大家一起分享，但愿能对后来者有所帮助。

一、关于心态

考研首先必须从心理上战胜自己，这不仅要有坚定的信念和必胜的决心，而且必须始终保持良好的心态和愉悦的心情。有信心，有压力，才有努力。有良好的状态和心情，学习效率才会很高。这两方面在考研的学习中不可或缺，互为促进。精神状态和心理状态对我十分重要，上辅导班、听专业课、上自习等等，一天下来，疲惫不堪，甚至会产生放弃的念头，但同时伴随着考研而来的各种压力一直强迫着自己不能放弃，不论最终结果如何,必须坚持到底。这样，我就会忘记疲劳和烦恼，适当放松，然后又以饱满的热情和精力投入到枯燥的考研学习之中。

二、关于辅导班

我高中是理科生，对我而言，政治是难关，因为理科学习的思维角度不适合记忆如此大量的政治知识。因此，选择一个合适的政治辅导班是很有必要的。经过多方比较，我选择了文登学校的政治辅导班，不仅因为其中有陈先奎、张锦峰等知名政治辅导老师，而且因为文登学校在众多考研学子中一直享有很好的声誉。辅导班的作用在于在短时间内强化政治思维，建立政治学习的基本思路和获取相关的基础知识与答题思路。我报的是暑期政治班，时间较充裕，在课后可以整理笔记，消化吸收课堂内容。在时间安排上政治复习可以稍晚一些，我是9月开始复习政治的，一边记忆基础知识，一边做题强化记忆，效果很好。辅导书我用的是陈先奎的《政治理论基础过关2000题》（以下简称《2000题》），题目覆盖面很广，用心做过一遍之后考研政治的选择题基本就没有问题了。在12月份时，可以报名政治冲刺班，这时主要是再次梳理政治各学科的框架和思路，同时记忆重点、热点的分析题和论述题，一般而言，考试的大题不出其左右。

英语主要在于平时的学习和基础训练，考研英语得高分很难，但若只想通过国家线则比较容易。英语中阅读理解占很大比重，也是英语分数差距所在。阅读讲究词汇量，考研阅读生词很少，但有很多熟词生义。这部分与平时的训练是分不开的，但是阅读可能也有捷径，夏徛荣教授创出一种独特的阅读解题思维方法，可能会对不少英语基础较差的考研学子有所帮助。英语听力满分20分，占全部的五分之一，听力是公认的需要答题技巧的一项，在短期内能够有所突破，但若想达到很高的分数还是要平时多听。CIR的英语新闻就不错。英语的作文同样是有技巧的，一般推荐背几篇范文，以应付考试写作的句式和语篇的安排。在此，我认为英语基础不太好的同学可以报英语的强化班，从我亲身经历来看，索玉柱、石春祯老师的英语教学会对你很有帮助。

点评：良好的心态对于成功至关重要，如果在考研过程中总是烦恼相随，那么哪怕你时时在书桌上也不会有良好的学习效果，反过来还会因为效果不好而更加烦恼，陷入恶性循环之中。调整心态的方法之一是转移注意力，就是把心思集中在当天该学的内容上面，如果这样还是学不进去，不妨放下手中的书出去走走，或拜访朋友，或参加一些活动，通过做别的事来解压。总之考研的压力很大，同学们一定不能让烦恼占去了太多时间。贺晓同学的政治和英语考得都不错，她在这两门科目上的学习颇有心得，其学习方法值得大家借鉴。 每天提醒自己当天的计划要做到

3、要怎样才能树立好自己学习的心态?

先给自己制定一个符合自身发展的计划，但不要太苛刻。不要求之过急，要一步一个脚印。学习关键就是持之以恒，坚持就是胜利，要相信你自己是可以做到的，不要灰心

而且当你对学习感兴趣的时候你就可以做到，但这需要一段时间，关键还是要持之以恒。加油吧!希望你可以有所收获！但也别把自己搞的太累，尽力而为就可以了！

4、如何培养良好心理素质？

所谓的良好心态，就是积极的、理性的投资心态。不理智是投资失败的导火索。在投资中，投资者要理性的分析要投资的项目，进行可行性分析，投资中的风险等等诸多因素。那些侥幸的，盲目乐观或过于谨慎的做法都是不可取的投资心理。投资和赌博最大的区别就是前者赚钱的机率完全可以通过严谨的计算可以估计出来，而赌博赚钱的机率是掷硬币。赌博心态的投资做法，就是不可取的心态。

历练，是培养良好心态的最好方法。掌握一定的情绪控制方法也有助于良好心态的养成。身体健康才是一切良好心态的基础，经常参加体育运动，如长跑、钓鱼，都有助于良好心理素质提高。 心理素质是靠锻炼的 如果你要提高自己的心力素质 就要在生活中的各方面加以注意 比如说上课的发言 上讲台为大家讲解习题 主动找老师沟通 这些方面 都要不断的去锻炼 锻炼的次数多了 自然就会在心理素质上有比较大的提高 这对今后的学习和生活是相当有帮助的

培养良好的心理素质,要从以下几个方面努力:

1、把自己的聪明才智较好的运用到学习、工作和生活中去，对工作、学习和生活感到乐趣，并成为继续工作和学习的动力；

2、搞好人际关系，乐于与人交往，待人接物能持正确的态度，建立人与人之间的相互理解和信赖，让自己在和谐的社会环境中生活；

3、对自己能有一个正确的评价，也就是自我认识，平时不自卑，不骄横；

4、有一定的理想和追求。如生活理想和工作理想等等，并为实现这些理想而勤奋努力。

5、如何树立学习中的信心

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。

6、怎样培养中学生良好的学习心态

1、营造良好的学习氛围

学生的学习态度虽然与学生本身的学习动机、兴趣、意志、目标等紧密相关，是决定学习态度、效果的关键因素，但是，学习氛围的好坏也直接影响学生的学习态度和学习效果。所以，良好的学习氛围的营造也是培养学习态度的因素之一。一个奋发进取的团队、集体，对培养积极主动的学习态度是大有裨益的。

2、建立可达成的学习目标

目标有远期目标，中期目标和近期目标之分。任何一种有导向指引功能目标的制定和实施都必须经过激烈的心理冲突。如在制定过程中不求实际，为制定目标而制定目标，不但会丧失目标所潜在的驱动力，而且会挫伤人本身的积极性和热情。只有通盘考虑，才能制定出适时的目标，只有目标适时，学生才会对目标充满信心，并能竭尽全力为目标的实现而奋斗，在目标实施过程和达成中感受成功的快感和满足。从而更进一步认同目标，达到产生使学习成为自觉的内化行为。

3、培养积极的学习动机

学习动机是学习态度最直接的制约因素，学习动机的发展会引起学习态度的改变，学习态度和学习动机一样 对学习效果产生着重要的影响。只有有了积极的学习动机，学生才会发自内心的端正学习态度，提高学习效率，并能在挫折和困难中披荆斩棘，完成学业，实现真正的素质提高，也才会为今后进行终身学习，建立学习型组织和学习性社会产生积极的影响。

4、激发高昂的学习兴趣

兴趣是走向成功的第一步。一个人要想乐于从事某项工作并竭力达到预定目标，首先应对其所从事的工作充满激情，有浓厚的兴趣，并且将兴趣逐渐转化升华为志趣，才能端正其态度。有许多事情，往往要做了之后，尝到了成功的滋味，才会体会到它的意义，才会产生兴趣，培养学习兴趣 的方法很多，只要善于启迪、诱发，学生的学习兴趣会日渐增浓。

5、培养坚强的学习意志

意志是自觉地确定目的，根据目的支配、调节行动，从而实现预定目的的心理过程。意志往往与一个人的自觉性紧密相连。坚强的意志表现为：遇事有主见，处事能果断，勇于克服困难，善于约束自己。如果学生具备良好的意志品质，将会努力克服学习过程中的障碍，以积极主动的态度去迎接新的挑战。

7、如何树立学习信心，培养学习习惯

1、预习与复习的习惯。

当前，有的教师没有注意培养学生的预习习惯，新课上完后，学生才知道学习了什么，这样无准备的教学，是不可能取得最佳效果的。预习好比火力侦察，能使学生明确本节课的学习目标，了解重、难点在哪里，带着疑问上课，从而可以提高课堂学习效率。教学实践表明，课堂上学生学会了的东西，课后还会忘记，这是大脑遗忘规律的表现。因此，只有及时复习，才能降低遗忘率，巩固所学知识，而且还可以帮助学生把平日所学的零散知识系统化，条理化，弥补学生知识的缺陷。

2、勤于思考与全神贯注的学习习惯。

数学是思维的体操。如果不能积极动脑思考，就不能学好数学。在课堂教学与课后辅导中，要注意培养学生勤于思考的习惯，对于学习中遇到的问题，要使学生尽量自己解决，而不依赖他人。

在课堂上，如果学生人在曹营心在汉，不可能学习好，课堂教学任务也不可能很好地完成。教学时，要注意培养学生全神贯注学习的习惯，课外学习时，也要帮助学生克服边学习边玩，边学习边吃东西等不良习惯。

3、参与课堂学习活动的习惯。

在传统的教学模式中，教学过程中的关键问题往往由教师进行小结或优等生作答，大部分学生失去了思考