减肥心理瓶颈期多久能好，减肥的瓶颈期多久能过

1、减肥的瓶颈期多久能过

减肥的瓶颈期时间一般是常因人而异，有的人是七天。也有人或许需要一个月。虽然这个时期体重没有减轻。这段时间是身体经过一段时间锻炼后，需要重新达到一个新的平衡状态。但是只要坚持锻炼，坚持控制饮食。过去瓶颈期，体重会更明显的下降，身体素质会得到更好的提高。

2、减肥的瓶颈期会持续多久

这个说不定的，一般一周左右吧。我也在减肥，瓶颈期确实会对减肥造成很大的影响，但是这个时期体重没有减少但身体在做局部自我调整，只要保持住不暴饮暴食看起来还是会瘦一些的。

亲爱的，我减肥的时候也是经常遇到瓶颈。

这是自然选择在作怪。原理是什么呢，我来告诉你，为什么减肥有平台期。

人作为动物的时候，是经过千百万年进化和自然选择而来的，那么，为了适应远古时期食物不足的情况，那么，人体就会有一个能量利用效率和优先选择的过程，只有具备这种能量利用特点的原始人类，才幸存了下来，成为了我们的祖先，而这一特性，就遗传了下来，成为了大部分人都有的特点。什么特点呢，就是，人在一段时间节食和强化运动以后，机体以为遇到了上古饥荒时代，于是，就进入备战备荒的机体模式，这个模式就是，基础代谢水平下降，吃下去的食物转化为脂肪的比例以及效率提升，体温也会微微下降。这就是为什么，你没有增加饮食，也没有减少运动，但是体重却不再下降，有时候反而会略微回升，这是身体在做适应性调整，为了适应那根本不会到来的“上古饥荒”。

这时候为了突破这个瓶颈，需要付出一点努力，就是，强化运动和摄入低脂肪高蛋白的食物。

比如瓶颈期前，你的运动量是100，这时候你需要180的运动量。

一般坚持不到一个月，平台期就会被击破，然后你只需要维持大概120的运动量就能继续往下减了。也就是说，你适当的加大一点点减肥力度，比如以前跑1小时，现在就跑1.5小时，之类的。

接下来我也要继续减肥了，祝我们成功！！！！

3、女性减肥瓶颈期一般多长?

大概一周吧，坚持就是胜利。

一般是5-15天不等，看个人体质。

瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能，因为我们在减肥期间的进食份量会相对减肥前较少，身体会将所摄取的食物尽量吸收并发挥其最大的功效，同时令新陈代谢速度减慢，从而减少能量的消耗。

拓展资料：

要冲破瓶颈期，首要就是改变饮食习惯，可以每周选两天进行“全菜日”，也可藉生机饮食，多吃生鲜蔬果吸收足够酵素，增加益菌令肠道更健康。

4、减肥瓶颈期多长时间

一般人的减肥瓶颈期都是1个月

5、减肥的瓶颈期一般在几天

减肥瓶颈期一般在一个月甚至更久。

1. 很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。

2. 这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，体重还是会继续下降的！

3. 如果发现正符合目前的减重情况，那么，应尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。

6、减肥瓶颈期,一般要持续多久啊?在这期间应该注意点什么?

一个月，注意一点饮食就好了