减轻心理痛苦的办法有哪些，有什么缓解心理痛苦的办法吗

1、有什么缓解心理痛苦的办法吗

健康一点的运动，积极上进的努力工作，堕落一点的酗酒大醉

听音乐吧。

喝酒买醉

诉说你的委屈

暂时可以缓解心理痛苦的方法：

1、外出旅游。

2、找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

3、读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

4、多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

5、多看喜剧片，开怀大笑一番。

6、自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

7、不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

8、简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

以上几条都是暂时的，只有时间，才能永久地为你抚平创伤。

2、怎样减缓心理上的痛苦

人生不顺心的事十有八， 九， 我们应该学会忘怀。 拿得起 放得下， 多想些开心的事， 把

节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .方法二; 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等方式 .把积压在内心的烦恼宣泄出来, 这样也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情..

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去玩几天心情可以会好些

每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最中要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情！呵呵

亲爱的楼主，很荣信回答您的问题爱是包容而不是放纵 爱是关怀而不是宠爱 爱是相互交融而不是单相思 爱是百味而不全是甜蜜... 真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配 而是相爱的人彼此心灵的相互契合 是为了让对方生活得更好而默默奉献 这份爱不仅温润着他们自己，也同样温润着那些世俗的心 真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜 真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手 因为，放手才是拥有了一切… 请在珍惜的时候,好好去爱 在放手的时候,好好祝福… 真爱是一种从内心发出的关心和照顾，没有华丽的言语，没有哗众取宠的行动， 只有在点点滴滴一言一行中你能感受得到。 那样平实那样坚定。反之发誓、许诺说明了它的不确定，永远不要相信甜蜜的话语。用心去感受吧

最简单的方法深呼吸

3、怎样才能缓解自己内心的痛苦?

人之所以不开心，在于追求错误的东西。

如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。

听听歌，看看笑话，转移思维，

记住该记住的 忘记该忘记的 改变能改变的 接受不能改变的

祝你快乐哦

听音乐。。最好是能舒缓心情的。。。还有就是，，不要想太多了自己开导自己！！！看自己的心态 让自己充实,让自己变得更优秀找一个合适的人当你的倾诉者啊听你说说，，说出来回好一些啊，，转一精力啊

找一个合适的人当你的倾诉者啊听你说说，，说出来回好一些啊，，转一精力啊，，听听音乐等等

让自己充实,让自己变得更优秀

自己开导自己！！！

看自己的心态

听音乐。。最好是能舒缓心情的。。。还有就是，，不要想太多了

4、怎么缓解内心的痛苦?

尽量不要去想让你痛苦的事，首先让自己忙起来，多做些事情会分散你的痛苦。其次可以多听听让人兴奋的歌曲或喜剧电影，多接触人，谈些令人愉快的事情。

你可以放松心情不去想。找一些自己感兴趣的事做转移自己的注意力。找好朋友聊天倾诉心中的痛苦。多想一些开心的事，学会自己开导自己，慢慢来时间久了就会慢慢好起来。

内心脆弱的时候，要了解内心的需要，满足它给予它需要，它就会觉得没那么痛苦没那么绝望。当你遇到很挫败的事或是被他人攻击伤害，导致内心很痛苦很纠结，可适当的与他人倾诉或是做点自己喜欢的事情让自己快乐，不要过于压抑自己的痛苦，学习着面对痛苦，它给予你不仅是体会还是锻炼，有些痛苦是帮助我们成长与坚强的，另一方面要充实自己的时间，不让自己多想，时间久了事情也就过去了，就坦然看待了。

人都有不高兴的事，可以尽量放松心情 ，不去想 不痛快的事， 也可以适当的去做一些自己喜欢的事，转移自己的注意力 ，放松自己， 也不要太过于去逼迫自己不去想 ，慢慢来， 时间会冲淡一切，要相信自己。

缓解内心的痛苦你首先要学会诉说，跟你最早好的朋友知己倾诉，倾诉是会打开一个人的心结的最好途径，再就是多和你的朋友们往户外走走，到快乐的环境感染那里的气份，慢慢的你的心情就会好转了