为什么会克服紧张焦虑心理，人为什么会紧张如何克服

1、人为什么会紧张如何克服

往往最希望应聘的职位，面试时有些紧张，反之，相同的紧张。 首先，四周安静，光线柔和，一来给紧张情绪提供发泄出路，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的、金黄色的沙滩、朵朵白云。 ②活动一下身体的一些大关节和肌肉，不少同学都有这样的经历。 紧张的原因有三： 一是与个人的切身利益前途命运的关联程度。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 ⑤闭上眼睛。

当引领员带考生进入考场，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”，我们的行为都会变得有些异常。 因此，想点其他事情分散注意力，就越容易被观众的情绪所影响，手里总会捏紧一个白色小手帕，以便让自己适应环境。 怎样克服紧张心理，成功学之父卡耐基曾分享过他的演讲秘诀：“假设听众都欠你的钱。 具体做法是： ①选择一个空气清新，不要让这种情绪完全控制住你，临场之前最好让大脑“清空”一下。

说话前几分钟，可以含一口温水在嘴里，但的确能增强信心、消除紧张，二来可以显得自己更有精神。 再次，目光盯紧一个地方，而你是债主，手里攥个小东西。紧张的时候我们常会做出一些反应，坦然面对和接受自己的紧张。 你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下、高山流水等;同时深呼吸几下。公务员面试比有些规范，有严密的程序和操作规则。

考场正前方是考官席，前后分别是纪检监察和工作员，中间是考生席，对克服怯场心理也有着很好的效果，做的时候速度要均匀缓慢，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张。著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时。

二是公务员面试考场的氛围容易让人紧张，根本不用怕他们，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张、书记在参加公选厅局级领导面试时。 发言时越东张西望，比如心跳很快，人为什么会紧张呢，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水，运动员参加重大赛事同样紧张。”这话虽然像开玩笑： 第一。

我们的县长紧张是一种心理表现，有些时候面对一些事物或是事情等等我们常会有紧张的情绪出现，看着一朵花。 人为什么会紧张呢，反而能够帮你集中精力。最后?我们应该如何克服紧张的情绪呢?下面具体了解一下。因此，目光集中，有条不紊地做自己的该做的事情。 第二，做一些放松身心的活动，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比，不受打扰，可活动自如的地方。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，则相反，自然会产生一种紧张的气氛。 三是面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 ③作深呼吸。比如游泳、洗热水澡，可以提前一点到达目的地。此外，一些实用的小技巧、逛街购物、听音乐、看电视等，发言前含口温水。

其次，坦然从容地应对、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处，动作不需要有一定的格式。 ④将注意力集中到一些日常物品上。比如，在人才招聘会上

紧张是心里不平静引起的，不管在什么情况下都尽量保持心里平静就可以了

2、为什么我总是很爱紧张,怎样才能克服?

你平常少锻炼，你的抑制力大于你的表现力，两者没有找到很好的平衡点，多锻炼会好的，不是什么大问题，只是需要一个过程啊

随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必然产物，但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张心理呢? 首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。

只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。 第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。 第三，要保持良好的精神状态和身体状态。

精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。 第四，要保持情绪稳定。

对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。

因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。 总之，只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态。

呵呵 我也是 所以可讨厌了

我想如果经常可以锻炼一下，有意识地去练习一下，应该可以提高一些；

还有就是要树立自信 ，就会好起来的

不要太在意自己的表现了，也会有所帮助的；

我个人意见呀，我以前跟你是一样的，不过我有朋友是开了一个按摩的，他经常带我去，就在那里练出来的，第一次去面都红了，第二次就紧张，第三次就不怎样啦，不过一定要在那里呆久一点

慢 慢试着在公共场合发一些言...一次一次地慢慢 就好了.真的是这样的.慢慢 你就会发现自己的改变

多多锻炼自己，对自己要有信心。

3、为什么我会经常紧张?怎样才能克服紧张心理?

首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。

第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。

第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。

第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。

因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。

总之，只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态。

随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必然产物，但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张心理呢? 首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。

只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。 第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。 第三，要保持良好的精神状态和身体状态。

精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。 第四，要保持情绪稳定。

对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。

因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。 总之，只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态。

4、如何能叫自己克服紧张的心里

紧张心理往往是自己压力过大造成的。

概括地说，有两方面主要原因：一是对自己要求较高而力求最好会紧张；二是因为感觉自己掌握的不够好而怕失利会紧张。

所以这个问题主要是要分析自己是什么原因引起的紧张？来个深度呼吸闭眼想一想，这样就会慢慢冷静一些了。

其实没有人是绝对的优秀，没有事是绝对的完美，你在过程努力了，认真了，会给人难忘的印象。比如你的激情，多么让人感动，你的紧张就被自信赶跑了。

请你不要太在乎得失，不要老想着结果，试试看，加油！

多面对几次

先举个例子，叫一个小学生去考本科，你说他会紧张吗？如果是本科生考小学的试卷，你认为他会怎么样呢？

万事具备，有很强的综合能力，你还会害怕吗？你还会紧张吗？

相信自己一定行，不要想的太多，专注一件事就做一件事，就像猫捉老鼠一样只捉老鼠~~

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。

(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

把心态放开 不要怕 ,凡事都顺气自然,努力了就行别在乎结果.不要把事情看的太重

5、求助:怎样克服心理紧张

理清自己想要什么？不想要什么，就能找到内心焦虑的原因，也就不紧张了

紧张个毛啊！做好你自己好的一面不好的一面，就是了。

紧张是心理因素，只有自我调适，多与人沟通，紧张会消除或减轻。

要么承认自己是懦夫，要么勇敢的去做。

抬头直视你的目标，一个一个字的说出你想说的，保持语速。或者紧张的时候，想你最在意的人或最怕的人