为什么会发抖心理有问题，为什么身体会发抖

1、为什么身体会发抖?

冬天的时候，温度很低，我们出门的时候如果衣服穿得少了，往往会被冻得浑身发抖。那么，人为什么会发抖呢？

发抖其实是人体内部控制系统的一项功能。我们身上有一种负责控制体温的脑组织——下丘脑。发抖就是下丘脑使身体保持恒温的一种方法，在身体变冷时，发抖能够使身体释放出热量，让我们的体温保持在一个相对稳定的范围内。

人发烧的时候，往往也会发抖。这是因为下丘脑让体温升高，从而试图杀死有害的病菌。下面说明该过程是如何进行的：靠近皮肤的皮下血管收缩，同时其他血管舒A，让血液流向感染部位。为了补充热量，甲状腺分泌激素让肌肉收缩，从而让身体发抖。

如果人受到惊吓，也可能会发抖。比如当你看完夜场电影回家的时候，突然有人从一条巷子里走出来，你可能被吓到。这时你的身体会分泌肾上腺素，让肌肉处于高度紧张状态。处于惊恐状态下，血液会从皮肤表层流走，这很像身体寒冷时的状态，于是我们的身体也会开始发抖。

特发性震颤具有相互矛盾的临床本质，一方面这是一种轻微的单症状疾病，另一方面，又是常见的进展性疾病，有显著的临床变异。

我们的肌肉通过锻炼会呈现出紧张和充血的状态，这时血液再充斥肌肉纤维，使其有种膨胀感，同时也在氧化。但有些人肌肉力量还并不强，肌肉纤维还没有达到那种程度，可其做的平板支撑强度却超过了所能承受的。

因此，血液将不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢和不能很好的在肌肉纤维中扩张循环，因为你给它提供的肌肉空间还不够，也就是还不够发达。所以就会不由自主发抖。这属于很正常的现象，不用担心，只要以后不要再超量就行。

做平板支撑最好是随着肌肉的发达程度的提高而提升，一般都是腰腹下背部或大腿抖动，具体看是哪个部位抖动的强烈就是那个部位力量较弱，腰腹部多的话是核心力量不足，加强锻炼就行最终会有所改善的。这也是为什么增强腹部的力量后，平板支撑可以越做时间越长就越来越容易的原因了。

平时锻炼太少

平板支撑时腹部肌肉的收缩很有特点，肌肉相对静止时是拉长的，同时又是等长收缩，因此对神经系统训练多于肌肉围度训练。

如果平时练的少，神经通路不舒畅，神经系统要召集更多肌纤维参与，召集不到位当然就抖了。这说到底还是没有多锻炼导致肌肉力量不足罢了。

对于这种情况只要坚持多练练就好了。还有，抖也可以维持，不过建议维持个10秒-20秒钟就不要再继续了，免得出现动作代偿，尽力而为就好。

肌肉过度紧张

出现做平板支撑身体发抖的状况还可能由于肌肉过度紧张，或肌肉用力达到目前个人力量极限所致。有些人做平板支撑过于紧张了，手臂撑的太用力。

这时建议使用低选择，膝盖着地。在配合一段时间的其他腹部和核心训练后，核心力量获得增强再选择高难度、长时间的动作。

同时，建议在平板支撑训练的同时，配合其他的卷腹动作，并且提前10-15分钟进行有氧训练热身。提前做一些热身运动有助于缓解之后做平板支撑肌肉的紧张状态。

平板支撑是训练核心肌群的好方法，但只做平板支撑并不能练出马甲线、也不能瘦肚子。

注意事项

1. 任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。

2. 需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制)。

3. 手腕受过伤，腰椎不好，瑜伽的初学者都不适合长时间的习练plank。

瘦肚子和马甲线是两回事，瘦肚子是在减脂肪，需要有氧运动。马甲线是在练肌肉，需要力量训练。

平板支撑只适合作为辅助体式，用来加强腰腹肌群的力量。所以不要盲目跟风去长时间的习练平板支撑及其各种变体，不正确的姿势可能会慢慢的伤害我们的身体，而这些伤害等你感知到后就为时已晚

手抖分为生理性手抖和病理性手抖

生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。

病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。

临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。

手抖是老年人的常见现象。两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。

在临床上，震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。

如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。

你的问题有点象预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。

由此可见，你真正害怕的是害怕本身。

对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。

病人D，现年41岁。因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写，或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里，如果有人在周围，他就不能签支票。在众人面前发言时，也十分紧张。医生告诉他遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。他要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。病人照医生的话作了，他取得了成功。他说：我不再发抖了，我不再到恐惧了，无论我如何让自己发抖，我都做不到。

另一个例子是有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书）

有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了，由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧，他们觉得自己的能力开始减退。让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度，这种态度就是恐惧的直接根源。

1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。

2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！

3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。

你先试一试我这里所提供的方法。如果有效就一切OK。如果一时间没有效果，也不要紧的。任何事情都有一个发展过程，一步到位的情况毕竟少见。所以当出现挫折时，你也要有耐心，坚持做下去，慢慢学习慢慢适应也就会慢慢好起来了。

当一段时间后还是存在着巨大的障碍，那么，那时候我们再来分析你的心理原因，性格问题等，不迟。你已经提到了自卑是你的一个有待解决的问题，除此之外，还可能存在其它的问题，比如过分在意他人对你的看法，在意社会形象，爱面子，爱虚荣，过敏等，这些，是可以慢慢分析，慢慢改进的。它需要更长的过程，需要更多的精力。可是，目前你先试起来那些方法，如果你的问题不是太严重，应当是可以有效果的。

人为什么会发抖？

发抖是人体内部环境控制系统的一项功能。眼睛的后面有一块负责控制体温的微小脑组织，称为下丘脑。发抖就是下丘脑使身体保持恒温的一种方法，在身体变冷时发抖能够使身体释放出能量（与此相反，当身体变热时发抖能使人出汗）。

人发烧的时候，下丘脑发出的信号会使身体进一步发热，从而试图杀死有害的病菌。下面说明该过程是如何进行的：身体使靠近皮肤的皮下血管收缩，同时其它血管舒张，让血液流向感染部位。血液因此远离了外部表层皮肤，这样你就会感觉到冷。为了补充热量，甲状腺就会开始收缩肌肉，从而导致发抖。

如果人受到惊吓，也可能会发抖。举例来说，当你看完夜场电影回家的时候，突然有人从一条中走出来，你会受到惊吓。你的大脑就会向全身释放出肾上腺素，让你准备进行博斗，或者逃离现场。不论是哪一种反应，你的身体都处于高度紧张状态。身体处于惊恐状态下的表现很像身体寒冷时的状态，你的血液从皮肤表层流走，这将使你发抖。在紧急情况下，血液从皮肤表层流走还有一个明显的好处，那就是即使你受了伤，也不会流太多的血。

冷得发抖是因为皮肤温度感受器受刺激，通过神经冲动的传入，直接在脊髓兴奋支配肌肉的运动神经元，引起肌肉的收缩，引起发抖。 那是肌体一种自我保护的反应,如果肌体的体温降到一定的程度,这种自我保护反应就起动了!发抖会让肌体的温度上升!

心理因素 天气原因

人为什么会发抖？

发抖是人体内部环境控制系统的一项功能。眼睛的后面有一块负责控制体温的微小脑组织，称为下丘脑。发抖就是下丘脑使身体保持恒温的一种方法，在身体变冷时发抖能够使身体释放出能量（与此相反，当身体变热时发抖能使人出汗）。

人发烧的时候，下丘脑发出的信号会使身体进一步发热，从而试图杀死有害的病菌。下面说明该过程是如何进行的：身体使靠近皮肤的皮下血管收缩，同时其它血管舒张，让血液流向感染部位。血液因此远离了外部表层皮肤，这样你就会感觉到冷。为了补充热量，甲状腺就会开始收缩肌肉，从而导致发抖。

如果人受到惊吓，也可能会发抖。举例来说，当你看完夜场电影回家的时候，突然有人从一条中走出来，你会受到惊吓。你的大脑就会向全身释放出肾上腺素，让你准备进行博斗，或者逃离现场。不论是哪一种反应，你的身体都处于高度紧张状态。身体处于惊恐状态下的表现很像身体寒冷时的状态，你的血液从皮肤表层流走，这将使你发抖。在紧急情况下，血液从皮肤表层流走还有一个明显的好处，那就是即使你受了伤，也不会流太多的血。

2、为什么心里有时候总哆嗦

可能是太过于专注某事或心理健康问题

心虚不踏实

可能是太过于专注某事或心理健康问题

可能心律不齐

做错什么事了吗？还是要有什么要发生。

如果心脏老是无缘无故的哆嗦，心脏疾病的可能性较大，建议到医院做个全身体检，确诊后再对症下药。

3、为什么有时会莫明其妙的发抖?

如果不是病的话，那一定是心理问题。

楼主还能在这里提问，可见问题并不严重。呵呵。

有时，可能是心里寒冷，

有时，可能对某人某事失望至极，

有时，可能自己万念俱灰。

无论怎样，多接触些阳光的东西吧，

开朗起来，乐观起来。

一切都好了。

你好！

要么你做了亏心事，要么你看到恐怖的事了，还有就是童年阴影，排除这些，剩下的就是你体质差，心理承受力差，癫痫症和老年痴呆早期的时候，也有轻微发抖，大多是头部，建议你加强运动，身体会自行修复。

打字不易，采纳哦！

你需要一个陌生人的拥抱。

为什么我眼里长含泪水，因为我爱这片土地爱的深沉…为什么我总是发抖，因为我爱的人不爱我…

4、为什么心里突然发斗发慌?

则需要考虑惊恐障碍你好，你问为什么心理突然发抖发慌的问题，作为杰良心理咨询室在线的心理咨询师，我认为，如果你所说的心理突然发抖发慌这些感觉在一个月以内至少产生了三次或者在你首次产生了你所说的这些感觉后继发害怕再产生你所说的这些感觉而出现的焦虑持续一个月时，而如果你所说的这些感觉至少已经持续六个月及以上时，则需要考虑广泛性焦虑。因此，到医院作进一步检查诊断，是你当前首先需要做的事情

这样你就要到医院做个检查，做个心电图，化验一下血糖，量一下血压，看是什么原因引起的，然后抓紧治疗，这样比较好

几年前我也偶尔出现过，甚至感觉要晕倒

5、为什么会突然感觉自己心里发慌发斗好像要导下了

这样你就要到医院做个检查，做个心电图，化验一下血糖，量一下血压，看是什么原因引起的，然后抓紧治疗，这样比较好

你看看是不是早搏，这种情况早搏多见

你好，你问为什么心理突然发抖发慌的问题，作为杰良心理咨询室在线的心理咨询师，我认为，如果你所说的心理突然发抖发慌这些感觉在一个月以内至少产生了三次或者在你首次产生了你所说的这些感觉后继发害怕再产生你所说的这些感觉而出现的焦虑持续一个月时，则需要考虑惊恐障碍，而如果你所说的这些感觉至少已经持续六个月及以上时，则需要考虑广泛性焦虑。因此，到医院作进一步检查诊断，是你当前首先需要做的事情。

有可能是生理原因，有必要去医院做个检查。排除以后就是心理的原因。有时焦虑也可以产生这样的症状。

很可能脊椎出问题了，压迫了心脏神经所致，应看一下正骨医生。

这种情况有下面可能：

1、血糖低。

一般情况出现在中年以后。由于身体逐渐活力衰退，会造成身体的内分泌调节迟缓紊乱，消化和血糖平衡有时不好，血糖消化过快，成为血糖值低，会心慌、浑身无力、出虚汗等。

解决：

只要喝个酸奶或吃个苹果马上就好。

2、在洗澡塘等高热地方，如果身体虚弱，可能会出现类似中暑现象。

这是身体虚弱时候，身体温度调节系统工作不良，造成的一种失调现象。。

解决：

不必担心，只要静躺几分钟就会恢复。平时应该注意身体锻炼。

3、因经常熬夜造成心脏衰弱。

身体恢复修复时间一般是在晚上11点到凌晨4点左右。。如果长期熬夜，精神用度紧张占用了身体修复，会造成心脏问题，甚至会心房颤抖、四肢打颤现象，并会在测量血压时候发现高压低。。实际上并非是心脏病，而是人问造成的心脏衰弱。如果去看病，基本上会诊断为心脏病，开药吃药反而造成了实质的身体心脏破坏损伤根本。

解决：

熬夜就是在消耗生命的生机，看似短暂无事，但长期以往甚至会有生命危险。看那些影视演员猝死的，都是因为熬夜和不注意养生的结果。。

所以必须合理调整作息时间，恢复身体的修复权利，晚上11点前一定要睡。。白天尽量不睡觉，哪怕喝咖啡对付困意也可以，否则会造成晚上睡不着的。。

不要屈服在欲望头脑中，应该遵守合理作息。。

6、为什么手脚经常会发抖?紧张的时候更厉害?

去医院看看吧，毕竟身体是自己的吗，还有放松心态别太紧张了，多想想开心的才事吧

这是由于神经系统而引发的症状，建议到医院的神经内科去诊查一下。

当人们受到惊吓，在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌，它属于平滑肌，其收缩与放松不受人们的意志支配。当受惊吓而使交感神经突然兴奋时，竖毛肌会在神经内分泌作用下不由自主地收缩起来，这样，汗毛就会突然竖立，并出现鸡皮疙瘩状。而当你情绪稳定下来时，它又会自动放松。这一点，想必谁都有所体会。

克服方法 首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该干什么干什么。再就是在实行这种方法之前，需要做一些必要的检查，以便确定你的情况到底是怎样的，你的性格特点等等，这样才能取得比较好的效果。

如果方便的话，请到我院找心理专家面首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。 第二，要对自己有所了解。

正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。 第三，要保持良好的精神状态和身体状态。

精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。 第四，要保持情绪稳定。

对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。

因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。

平时注意补钙，多食用豆类，牛奶，虾皮，瘦肉有助改善。

有可能是心情紧张，

回心血流不畅，就会发生颤抖和出冷汗的现象a

有可能是心情紧张，你可以试按一下左手手心，那是劳宫穴，按一下可以舒缓一下心情

有可能是身体存在什么问题，最好去医院看一看