为什么心理有事睡不着，为什么心烦会睡不着

1、为什么心烦会睡不着

心之灵，身之窗。心静则心沉。你心里肯定有一个困惑你的秘密…别钻牛角尖！心就不会乱、躁、烦！则心静！心静后就容易进入睡眠。还有，夜间11:00~2:00是深睡眠时期，如果你经常心烦而不易进入睡眠的话，一定要严格自己的休息时间，规律作息

有心事或是失眠，多出去走走，散散步、

彼此彼此

这是因为你的心里处于烦躁状态，心里活动较大,所以无法快速睡觉

2、人为什么会失眠呢?

因为一个人的心情不好啊~当他心里有事的时候，会烦躁不安而无法入睡~

转移目标，多运动。很快就睡了

失眠是指在青少年期发生的入睡困难和易醒,从而使有效睡眠量减少的

一种睡眠障碍。在儿童时期失眠较少,而在青少年时期则较为常见,女孩发生

率稍多。

失眠的原因多种多样，环境因素、心理因素、生理因素以及某些药物和食

品饮料均能导致失眠。在青少年时期最去见的原因为学习压力过重、夜间学

习太晚、学习及生活环境改变。如果反复失眠,则对失眠产生恐惧心理,时间

长了形成习惯性,并造成恶性循环。

表现为入睡困难、睡眠过程中易醒、醒后不易再入睡或早醒，可表现为一种

,也可几种情况同时存在。由于有三 睡眠量减少、睡眠效率低下,所以精力减

退,白天易困倦,可伴有头痛、头晕,常引起焦虑紧张等情绪问题。

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3、心里总觉得烦烦的,总是无缘无故地失眠,真不知道是怎么了?

心里总觉得烦烦的，总是无缘无故地失眠，真不知道是怎么了？

每个人的苦脑压力是不相同的,最主要是找不到談心对象,内心苦闷找不到知心朋友,如果佣有 那睡得好,睡得香 就不会失眠作恶梦了,

现代医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳.

洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。

还有另一种方法:

我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

我不知道你是短暂性的失眠还是长期的，给你介绍几种方法：1．葵花子 葵花子含有亚油酸、多种氨基酸、钾、维生素及多种营养成分。葵花子中丰富的维生素B2能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。

2．荔枝 荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素

C、维生素

B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

3．莲子 莲子味甘甜，性平和。能补益脾胃、养心安神，素有“脾果”之美称。莲子中心的青嫩胚芽部分叫莲子心，味微苦，性偏寒，主要含有莲心碱、荷叶碱、木樨甙等，具有清心除烦、强心安神、交通心肾的功能。取莲子心适量水煎，放盐少许睡前服，对眩晕、心悸、失眠、多梦者疗效显著。

4．核桃 核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。

5．酸枣 酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。

6．牛奶 牛奶中含有丰富的色氨酸，为人体8种必需氨基酸之一。它能使人脑分泌催眠血清素，一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2．5毫克的安定相同。鲜牛奶中还含有吗啡，镇静作用更好，神经衰弱和经常失眠的人，睡前饮一杯热牛奶，催眠作用尤为明显，半小时后即可入眠。试验还证明：一般安眠药物作用逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则逐渐加强，特别是下半夜睡得更甜，这对半夜醒来后难以入睡者更为合适。

7．桑葚 性味甘寒。《本草纲目》载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。

8．小米 小米性微寒，味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。专家研究认为，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入梦乡。

9．桂圆 桂圆又名龙眼。性味甘温。能补益心脾、养血安神。营养价值极高，果肉中含糖量达17％，粗蛋白15％，此外，尚有矿物质和多种维生素，为性质平和的滋补良药。《神农本草经》载其能“主安志，厌食，久服强魂魄，聪明”，有滋补营血、安神养心的效用。用于老弱体衰、产后、大病后，由气血不足而致失眠者有明显效果。一般可单用或与白糖蒸熟同吃。煎汤时可用10—50克。

10．百合 百合性微寒，味甘。用于热病之后所出现的虚烦心悸、失眠多梦等症，起到清心安神作用。《日华子本草》说，百合能“安心，定胆，益智，养五脏。治癫邪啼泣，狂叫，惊悸”。将百合剥皮去须，洗净切碎，每次30克，水煎代茶饮或熬粥食用，分早晚餐温热服用，20天为一疗程。

还要自己调整，克服失眠心理。

引起失眠的一些事情放不开也收不回，自己处于矛盾中。如果放下也就可以入睡了。

去吃自己喜欢吃的东西

这好办,找个人来爱就好了

安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡!!

多跑步，休息要有规律漫漫就可以调理过来了啊

4、我不知道怎么回事,最近老是睡不好觉

可能是你心里有事，潜意识里很着急，压力大，所以睡不着。

即使睡着了，也很难达到很好的睡眠状态。

有心事吧！一般人有心事就会睡不好觉