考试考得就是心理，不要怕，就当平时练车一样的...

1、我是做移动客服的,整天因为满意度睡不着觉~~...

2、改变心理，你现在很自卑，当你在说话之前就会想到，我自卑我不知道说什么（自我暗示）...

4、药物刺激：有时候服用某些药物的时候也会致使人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安息药长时间服用以后，突然的戒除也会致使戒断症状，导致人的睡眠变浅，容易失眠，多梦...

失眠的原因有很多，根据你所叙述的情况，考虑是心理因素的原因比较多，对于心理因素的失眠可以改善失眠的方式：1.硬性规定睡眠时间2.勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的...

有失眠问题都可以去心理天使找心理咨询师，这是心理问题的范畴，他们有很专业的方法治疗失眠...

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验...

晚上带眼罩的好处在于人忙碌一天后眼睛会很疲惫睡前清洁面部戴上眼罩后会尽可能的减轻面部涂抹的营养油的挥发这样呢整夜眼睛就会处于保湿状态增加睡眠质量当然在眼罩上面放一个眼枕会更好因为眼睛在一定压力作用下会...

您是属于生物钟调节不适应导致失眠，可以用心理暗示、自我催眠的方法，很快会正常休息的...

3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠...

童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的...

3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理...

心情不好，你要换换自己思考问题的方法和看问题的态度，不要总把自己的眼光盯在一个点上，而是要把眼光散开，你会看见一整片天空，你会觉得你的生活在将来会很开心的，还有不要想太多，因为未来我们都无法预知...

让自己放松一下，你不要总是想那些事情，你越想越烦，礼拜的时候出去好好做一天运动，让自己累一天，回家保准水个好觉...

3、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义...