克服心理胆怯的办法有哪些，如何克服自己内心的恐惧和胆怯

1、怎么克服胆怯?

你好，我觉的你胆怯有一方面是缺乏自信的表现.个人认为后天的自信有一方面很大程度是建立在成功的基础上,强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友,多与不同的人接触,沟通,交换自己和别人对事物的看法,取长补短,多看看书，报纸,新闻，上网多学习知识,这样你脑海里的信息量越来越多,不管和别人聊到那方面你都懂,这对你产生自信有很大的帮助，随着你对事物的认识能力的提高，还有经历的事越来越多,自信会建立在你身上,自己还要多努力哦，不要轻易被困难所打倒,要相信失败是成功之母,希望我说的能给你一些启示和帮助,最后祝你开心快乐。{敞开心扉}

一是要锻炼自己的能力，二是知道为什么胆怯时，刻意的去练习。

2、怎样才能战胜胆怯?

战胜胆怯：

１．记下害怕经过，寻找胆怯根源

２.有备而战，鼓励自己

３.把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛

４.表现出热情、友好的姿态

挑战自己，比如说蹦极。

3、如何才能战胜自己的胆怯心理?

一:建议你学习点关于心理方面的知识,通过了解他人来了解自己,同时也可以避免(掩饰)自己的一些坏习惯! 二:主动和别人打个简单的招呼,微笑就是很好的!一个简单的开头,会有不错的结尾!

三:提高自身的阅历,以及各方面的知识,部分胆小内向的朋友都是因为自身自卑,感觉自己啥也不懂造成的!

4、如何战胜自己的胆怯?

不要太在意自己的表现，把自己看作是一个普通人，把重心从自己身上移开，把工作尽量做好就是了。刚开始总会有些紧张，熟门熟路后就自然而然了，时间会改变你

多运动，运动使人增加自信，多实践

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。 自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。 另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。 没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。 最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

把台下的人都想像成一只只的老南瓜。

让自己别太在意，这种情绪往往越在意越难以控制。

要让自己冷静。

次数多了，会好的。

演说的机会少，就先从组织集体活动开始

朋友聚会什么的，你就提前准备一下说几句，

时间长了、次数多了，自然就好了

认为你是自由的。不属于谁。