克服心理难过的方法有哪些，心理难过的时候怎么办

1、如何克服悲伤情绪?

主要还是通过宣泄来克服,爬山,大声吼叫,找朋友聊天,最主要的是让自己忙碌起来,忘掉这些.

相信自己,生活会美好起来的!

自强不息。

不可以让自己这么难过！

不会永远这么倒霉！

1嚎啕大哭，哭完洗脸。

轻拍。不要揉，因为会肿。

2坚决不要听慢歌或怀旧情歌，听一些动感的节奏明快的音乐

3切洋葱吧，如果你实在哭不出来

4找个信得过的人倾诉

5把你的委屈写下来，要狠狠的，撕碎揉碎或烧掉

6去爬山吧，山不需要太高

只是快到山顶的时候记得看一下来时的路

在山顶上放松地尽情地朝着天空对着远方

大声把你的委屈和所有的不愉快喊出来

7忘我的工作和生活，让自己忙起来，不要追忆往昔的美好或一直腻在网上

没空胡思乱想，就只有一心朝前看

8在床上打枕头（如果嫌不够激烈可以打沙袋）

9让自己彻底的醉……

10愤怒的时候，数到30，再说话

11看镜子，自己与自己对话

我实在受不了想发泄的时候

6和9是最常用的方法。很管用。

我本身就不是个很矫情的人。又死要面子。

再难过我也不会轻易在别人面前哭泣的。转身永远比眼泪落下要快啊。

所以不要，千万不要，轻易在别人面前落泪

看多了你的泪，别人就会感觉你的眼泪如此廉价。

ps.发泄要注意场合，我是不会自朋友和家人面前发泄的。

因为你可能稍不注意，或许无意间就会伤到那些真正爱你的关心你的人。

我就曾因为自己的任性，只顾自己发泄，像刺猬一样

将所有关心我的刺得鲜血淋漓伤痕累累

事后后悔至极，自己都讨厌那样的自己

采用方法4时注意，此人必须“信得过”。

真正的朋友一起，才能让伤心事方休，否则，

你只会成为别人的谈资和笑柄！

以上只是我个人的发泄方式和见解，希望你心情好些

早日解开心结……

让自己忙碌起来

蜗牛，慢慢来。

2、怎样克服伤心的方法?

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。

当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

试一试这些方法,祝你天天拥有好心情

为什么要想办法去克服呢？它也是人的一种情感。人生是有喜怒哀乐组成的，不开心时就哭，来发泄下自己，没什么不对，只要你不要长期处于伤心状态就好。这才是生活，有喜有悲，做一个真实的自己。

既然知道想起就会难受又何必去想呢

不开心的东西是要用来忘记的

如果你必须记得 如果你硬要想起

那肯定是会难受的

人是一直在长大 一直在成熟

如果你不忘记那些旧的东西旧的记忆

你是不会有新的 好的东西来填充你的

你要努力些 为了自己快乐

过去的已经过去了

现在还是要面对的

未来才是你必须走的路

你走过的，是过了的人生

以后的路你要忘记以前的事

人生不如意十之八九嘛

好好的走自己的路吧

人生并不是只有过去和现在组成,你的过去让你伤神,至今仍令你为了那些往事而心伤,只是你的未来呢?就该被过往所束缚,所不得已发展吗?你该乐意回首,因为不能过去的都过去了,原地踏步的你,又获得了什么呢?一切都回来了吗?伤心后你就幸福了吗?得到的失去的,你能做主,你能掌握,因为这些都是属于你的,完全配得上世界上最好的东西,包括感情..克服伤心,就是直面伤心,直面往事,生活,不就是一步步的前进吗?笑一个^^

聊天

3、心里难过怎么办?如何调节?

1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候！

2、转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明显好转。

3、善待自己。可以让自己奢侈一次，请自己吃点好的或给自己买件礼物！

4、做白日梦。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松，心理进入冥想，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中，不开心的事就没那么心烦啦！

5、痛哭一场。痛哭一场后，心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢！

找知心朋友去倾诉一下吧。

予人快乐予己快乐。个人认为，使自己能开心起来的最佳途径是：学会善待他人，善待自己。。 放轻松，抱着乐观的心态，想的再多还是要去面对，不如就该吃吃，该睡睡，不必再自己给自己添加多余的负担了。。。大道理我不懂，我只知道心病还需心药医，为了关心我的人善待自己才最重要。。。。 太容易的人生就没多大意思了。 珍惜自己的每一天哦....

开笑话，干别的转移注意力

4、心里很难过,有什么办法更好消除?

努力睡觉，可以短暂失忆

朋友你好，快乐其实很简单，你可以试试以下方法，在生活中，让自己豁达些，开朗些，因为这样生活中的气氛才显得更加愉悦。 心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非， 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。

快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的.

更多时候需要自己的努力。换一种积极的思维方式看待

每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同了。

调节自己的最好方法是： 该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁； 身体好，郁闷少，舒服一秒是一秒。 O(∩_∩)O~

希望我的答案能对你有所帮助哦(*^__^*).

多想想我。哈哈

站在云端大喊。或者去海边看浪打在岸上，潮起潮落。

去玩玩游戏..放松放松