克服抱怨心理的方法有哪些，要怎样才能克服抱怨心理

1、要怎样才能克服抱怨心理

学会知足，待人真诚，懂得宽容和欣赏别人，不要只看别人的缺点认真对待自己所做的每件事情，让自己理解之所以遵循道德，完全是为了自己，并不在乎别人知不知道。

抱怨是对自己的生活状态不满意，人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：

1、恰当评估自己。

2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。

3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4、养成良好的生活习惯。

5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。

6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

2、如何解决自己消极抱怨情绪呢?

问题： 身边有很多人每天都在不停的抱怨,他们看任何事情都是消极的,都是负面的,说的任何话就是消极的,和这样的人呆在一起会让人很难受,感觉自己的能量会被其吸干,一不小心就会被其同化,成为抱怨一族。 答案： 要解决消极抱怨只有一种方法,就是让自己变得积极乐观,积极主动。消极的习惯是难以改变的,只能用积极的习惯来替代它;但是知易行难,并不是说积极就能够积极的,要让自己变成积极,必须要有一套公式去修炼,并且长期坚持去做,直到成为你的习惯。这套公式就是:选择积极的环境+拥有积极的观念+跟积极的人在一起+看积极的东西+说积极的话+做积极的动作+积极的去行动=积极的习惯。希望对你有帮助。

因为你选择的事没有达到你期望的结果 希望你 把这次的事作为 教训 下次慎重抉择

3、怎么样消除心中的抱怨?

保持一个良好的心理状态 从好的方面看待事情 随时乐观 从中悟出一些道理

喝可口可乐

想想世界多么美好。

想象未来多么美好。

想想抱怨浪费生命。

想想抱怨坏了心情。

想想更坏的情况。

深呼吸

您好朋友！仔细看了您的描述，我分析您过去的女朋友很有可能对你没有感觉，或者对您比较冷淡。比如您对她好，对她关心呵护，而对方的反应不是怎么强烈，只是礼貌性的去应付您。感情这事情就是这样，您再努力，再怎么去在乎她，呵护她，可人家心里不急。好像对你爱理不理的，你这里挺热的，人家那里没有啥感觉，确实挺伤人的。朋友，我觉得咱们男人当爱一个人的时候先看看人家的感觉，去体会一下人家是不是对咱有没有感觉有没有好感，要是有了呢？那事情就好办了，俗话说：一个巴掌拍不响。当两个人都有感觉的时候那才是最幸福的，请稍等…

听听音乐，散散步

4、如何解决抱怨

转移注意力或想想值不值得～

告诉自己，抱怨只会让事情更糟，要么逆来顺受，要么改变。

不要当别人的面，装做无所谓

不如想一开心的事

喝酒

给抱怨找个理由

5、怎样能调解抱怨的心态

调解员要了解产生抱怨的缘由，根据缘由来调解。可以进行分析问题产生进程中有无主观因素在其主要作用，尽可能将被抱怨的人和事物的因素淡化掉，这样可使抱怨的程度减轻直至消除。求采用

心情放开哦。

看些佛教书籍也许对你有所帮助！

想些开心的事情，或换个方向思考

要有宽容的心态对待事物

最简单的就是平常心 时间的推移是最好的见证

6、怎样做才能停止抱怨让你心境变宽

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 转载{ 沧之涛 }的回答

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距。转载于{ 沧之涛 }的回答

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。 转载于{ 沧之涛 }的回答

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。{ 沧之涛 }的回答