女性为什么要自我调节心理，现代人为什么要赶紧重视自我保健

1、现代人为什么要赶紧重视自我保健

世界卫生组织前任总干事钟道恒博士说：“多数人不是死于疾病，而是死于无知。”不健康和不完全健康的人达到95%。世界卫生组织进行的调查显示：全球真正健康的人约占5%；经医生诊断患有疾病的人

约占20%。显然，其余75%的人都处于一种健康和疾病之间的亚健康状态。中国卫生部公布的数据显示，我国处于亚健康状态的人占总人口的73—77%。显

然，这一数据与世界卫生组织调查的数据高度吻合。这里牵扯一些值得每一个现代人思考的、非常关键的问题：为什么对于绝大多数人来讲，保持真正的健康会如此

不容易？大多数人都不从主观上希望自己完全健康吗？所有希望自己完全健康的人都一定能够做到这一点吗？所以现代人要赶紧重视自我保健。来自真岛海参的解答

健康最重要

作为现代都市里的女性，我们要学会自我保健意识，简单总结几点： 第一：不要超负荷工作 现代职业女性工作节奏的加快，身心长期超负荷工作使得中枢神经系统持续处于紧张状态，以致内分泌功能不调，产生各种身心疲疾，因此一定要注重劳逸结合，张弛有度。 第二：不要忧愁抑郁 现代生活中的烦恼是在所难免的，将忧愁与烦恼强压心头有百患而无一益，中医上认为：气伤心、怒伤肝。所以心情不好的时候要学会心理调节，想办法宣泄心里的不愉快或转移注重力。 第三：不要盲目的节食减肥 爱美之心，人皆有之，而职业女性尤为突出，为了减肥而完全放弃肉类、脂肪以及奶制品，这样人体就会失去很多对身体至关重要的维生素、钙、铁等微量元素，将会出现脱皮、指甲变脆等毛病，所以减肥应该在医生指导下进行。 第四：不要浓妆艳抹 职业女性对自己适当的进行化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为化妆品无论档次多高，还是化学成分较多，含铅以及大量的防腐剂，因而女性不要把美容寄托在化妆品上而忽略了自身健康。

2、为什么要懂得控制自己的情绪

您好，人的情绪有时是不受人控制的，之所以要学会，是因为：

1、更好的同他们交流

2、避免发生更多的矛盾

3、给自己和他人更好的交流环境和空间

4、出身社会更要考虑其他的

5、让自己少受伤害

1.你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。

2.我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人。

3.发脾气是本能，控制脾气是本领。

4.当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。

5.问题带来情绪，情绪不解决问题。

6.情绪，是智慧不够的产物。

7.两个人的沟通70%是情绪，30%是内容，如果沟通情绪不对，那内容就会给扭曲了，所以沟通内容之前，情绪层面一定要梳理好，不然误会只会越来越深。

8.如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。

9.不要把良好的情绪挂着脸上，因为那是一种令人讨厌的表情。