人低谷后的心理状态有哪些，人生低谷时的感受

1、人生低谷时的感受

痛苦，煎熬，胡思乱想。要想改变命运，必须有勇气从头再来。不到黄河心不死，活出个样子来给他们看。

只有当你走到人生最低谷的时候，这时你或许才能够看清，那些平常老是喜欢围在你身边的朋友，早就已经很久都没有联系过你了。作家杨大侠认为，只有自己在低谷时，才能看清人心。

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；

12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；

13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；

14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；

15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；

16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英！!

这个的话就是比较心凉，感觉自己很失败，没有自信心了，比较灰心，心灰意冷，希望可以帮到你

2、在人生低谷,迷茫的日子里怎样去调整自己的心态,怎样找到自我....

这位朋友，其实人生无时不在起伏，高峰低谷交错本来就是人生的风景线。人生低谷这个词本身就是一种心态反映，人生好比一台天平，平衡关键在于支点，确定支点是心态所致，还记得汶川地震是一句话吗？“活着真好！”这是在那种情形下人们发出的共同心声，因为当时面对死亡恐怖，人们调整了”心理天平“的支点。有人常这样说，"快乐不是得到的多，而是计较的少"，生活也是意志力对意志力过程，把暂时的低谷作为一个功课捋清思路，做一个答案，看淡一时的坎坷，放眼未来新的攀登，人生没有失败只有暂时的不成功！相信自己的未来不是梦！

你好！

停下脚步，静下心来，回头看看这一路走过来，自己想要什么？能做什么？会做什么？找出问题所在，有时间也可以去书店逛逛。。。。

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

听听那种激励自己的歌，在看看那些逆境中成功的例子，振作就好！

学心理学（一点就够了） 学会包容自己 适当的让自己放松 做自己喜欢的事情~

你可以出去散散心 在书吧看看书 你得学会正视自己 了解自己真正要过什么样的生活 想要什么

你是在怀疑你的梦想吗？或许现在的处境很痛苦，但是此时是很关键的，因为如果把握不好就会与你的梦想背道而驰

3、在人生最低谷的时后我们应该以何种心态去面对?

平常心

只要不想死，总要活下去吧，只能靠自己帮自己，振作起来，从头开始！

不少人都不喜欢改变，而情愿保持现状。心理学家霍曼和瑞希指出，不管是丧偶、生病这种坏事，还是结婚、升职一样的喜事，只要是生活中的改变，都能给人带来压力感，与身体疾病和精神疾病也有或多或少的联系。但是，生活偏偏时时处处地发生着变化，面对现状，我们可以学会接受它、喜欢上它，以下就是8个策略：

1. 先什么都别做。失业后回家的第一件事是做什么？上网投简历，还是借机休息一段时间？事实证明，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即"起来行"更有效。

2. 保证日常生活规律。改变通常会打破熟悉的生活规律，让人的身心稳定失去根基。其实好好吃饭、收拾好房间，比废寝忘食地应对变化更有效率。

3. 忽略心里的警报器。人的大脑中有一部分叫作"蜥蜴脑"（蜥蜴算是最早的陆地动物，对所有风吹草动都会立即发出"危险"警报）。这样原始的脑机制，在现代社会却会让人像无头苍蝇且易怒。所以，在面临改变心慌气短时，告诉自己"没那么严重"。

4. 忘记自己的聪明才智。著名语言学家奥尔顿·贝克尔认为，聪明人（或者自以为聪明的人）往往更固执，这会让他更加南辕北辙。所以，面临变化，必须放低姿态、忘记经验，以新手的心态问一些天真的问题，考虑所有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来荒谬的观点。

5. 试试"恐慌"的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什么，往往是因为他们总是避免改变。其实试试那些让你畏惧的事（比如主动登台表演），你会发现挨过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界！

6. 质疑常识。前几年，每个人都说学个MBA满地都是工作；这几年，大家又都说MBA学位不值一钱。这告诉我们什么？在做重大决策时千万不要随大流。有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略。

7. 与不确定感和平共处。在开始人生新阶段的相当长时间里，不确定感会如影随形，你可能因此战战兢兢、莫名焦虑。告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。

8. 多说"真的吗？"生活中的急转身还会招来来自周围的压力，特别是对那些自认为不太如意的人，你的升迁和进步让他们深受打击，于是会列出新环境中可能遇到的种种困难，看似关心实则想吓退你。这时说句"真的吗？"或"是吗？"与这些划清界限吧。

不抛弃，不放弃

这好比一个波浪线，当你人生正处于低谷的时候，说明将来的路程将是开始上升、缓和，取得新进展的阶段，所以，无论现在发生了什么，都要相信自己，相信世界上独一无二的你，一定会勇敢的走下去，看到自己幸福的明天。加油吧！

不抛弃，不放弃，始终坚持自己的信念，理想…

4、杨老师您好请问当人生处于最低谷阶段时有什么好的方法能帮助慢慢...

这个我有经验哦~因为我走过一段很漫长的低谷…

处在低谷的时候，人的心情一般都是阴郁的，也不用刻意去追求快乐什么的，懂得现在所有的都是应该承受的

在这个时期是最好调整自己的，因为没有那么多精力去追求外面的东西，反省一下处在低谷之前，自己的状态，有哪些方面是没有做好的，例如性格，人际交往时，有没有注意心态，语气，态度。反省出一个真实的自己。

还有就是可以找一些安慰心灵的书籍，可以是思想上的觉悟，在这个时期不用太多追求，能够让自己思路更清晰，明白自己该往哪方面去追求。精神方面，想要了解什么，人生只有一段漫漫的时期，觉得自己拥有什么才可以安心地生活，因为生活就是心的体现，你的心态好，生活就快了，所以学会调整心态应该比较重要。

我自己是通过反省自己过去不对的地方，注意平时言语的礼貌，不和别人争执，犯错后马上反省改正，在思想上慢慢放下包袱，理清思路。心态的调整的话，是看清自己一些不切实的追求，有些得不到的也慢慢放下，做到无事一身闲。

总之就是认识自己~