我现在特别的胆小怕事，是不是有心理疾病？, 我是不是有点心理疾病了, 不知道怎么回事.

导读：本文主要探讨了压力和心理疾病之间的关系，并提供了一些减轻精神压力的方法。文章中提到，压力和心理疾病之间存在一定的联系，但也需要注意到每个人的情况不同，健康的人也会遇到不开心或者感冒等情况。因此，重要的是正确认识自己的情况，如果感觉压力过大，应及时寻求心理医生或专业人士的帮助。如下为有关我现在特别的胆小怕事，是不是有心理疾病？, 我是不是有点心理疾病了, 不知道怎么回事.的文章内容，供大家参考。

1、我现在特别的胆小怕事，是不是有心理疾病？

呵呵…这要看是遇到什么问题了。胆小怕事不是问题，有问题的是事后退缩！很多人多有这坏毛病，有时候回避一些事是人的本能，但是在社会这大染缸打磨久了后回想以前的人和事感觉就会有所不同毕竟人是在向前成长。相信自己有这个处世的能力吧。

2、我是不是有点心理疾病了，不知道怎么回事

我看过一些心理学方面的书，你这种不像是抑郁症倒像是强迫症，虽然时间也比较长，两年但是还是可以通过看下心理医生做调理。同时自己也要有信心有意识的去在自己在行或有兴趣的方面下功夫，我相信你会做到的。

心情不好，情绪低落肯定会影响食欲的，就像我们上班如果工作感觉压抑顾虑重重肯定会影响食欲的。所以要想调节饮食，调节心态就好了。其次做做运动也很重要，上下班给自己一段走路的路程，特别是下班的时候散步也许是最爽的，因为从一天工作中解脱出来面对办公室外面的世界这样可让自己达到防松的状态。

偶尔幻想是好，经常幻想就不切实际了，让自己忙起来就没时间胡思乱想了，忙碌还可治愈相思病和失恋了。相信你行的。

提高自己，其实你要能够有包容别人的意识，学会包容外你当然要慢慢试着去严格要求自己。总的来讲你首先要需要重新看待身边的生活去发现美。我建议你去做些陶冶情操的事情，例如唱歌弹琴画画练字，我不知道你有哪些爱好，试着做自己好的喜欢的事情。祝你好运！

3、压力太大，天天在想着些，我是不是有心理疾病呀，不管什么也控制不了自己，有还会急的眩晕

随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，近年来，社会各阶层人士越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重之累。如何减轻精神压力？应注意以下几个方面：

轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。

出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

4、怎样知道自己是否有心理疾病？

我们的心理和身理一样，健康与否不是绝对的。比如说，一个健康的人，他不可能天天都精神很好，不能绝对地说他不会生病，偶尔患了感冒，我们只能说这两天他感冒了，或者有点不适，不能说这个人不健康。一个健康的人心理不是完全没有问题，也不是时时都是开心的，不健康的人或者有心理问题的人也不是时时都不开心。只是我们每个人从生活里的不开心走到开心所需的时间也不同，如果我们的困惑影响了我们的生活、工作、学习，而我们自己又不能帮助自己的时候就需要向专业人士咨询、寻求帮助了。