人如何快速走出心理阴霾，怎么走出心理阴霾

1、怎么走出心理阴霾?

静谧一下心灵。淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。

放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。。有一片静谧和宁静的天空。不能拥有，那么就把手放开，静下心来听风吹，观云飘，心旷 神怡。

2、如何走出心里的阴影,让自己健康快乐起来?

要乐观的面对人生，有什么了不起，不要怕，大不了就是被骂一顿，大家帮你解决嘛，有没完成作业的时候。

采纳啊，什么不好的事都会过去的，有什么困难可以说出来想一些快乐的事，让自己变得快乐起来，我在学校就是这样！

希望你能早日摆脱阴影

找一些别的事来做转移注意力，比如追星。运动。。。。当你真的找到自己喜欢的明星时你就只会想着你的偶像就不会去想太多别的。

谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，想得多，烦恼自然就会增多。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容，那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。但怎样去化解，更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就会与众不同。。。。

多多打扮自己，参加社交，建立自信～

闪亮亮的自己可以赶走阴影

3、如何改变垂头丧气,有智慧走出心灵阴影

首先要有逆风飞扬，舞出生命精彩的勇气。

提升素质、培养坚定的意志，要有敢于面对的底气。

不惧困难、理想分析、善于规划，要有迈向活力巅峰的士气。

用智慧“翘起”工作的重量、擦拭心灵，来一场忧虑革命的灵气。

做自己情绪主人，舍我其谁的霸气。

快的话就假装，假自信，以假乱真，

慢的话就慢慢培养，多读别人的思想，多看书，多思考问题，多学习，腹有诗书就会表现出来了

应该多看看别人是怎么样生活的。有好多的人都不如你快乐幸福。自己不要奢求过多，要知足惜福。多与家人朋友小动物亲近，相信你很快会从难过的情绪过来的。没什么事是时间不能淡忘的。阴影要靠自己去战胜它，不要怕去想。

做一些简单的事情，提高自己的自信心

落实《弟子规》，做有道德的人

再看看别人怎么说的。

4、怎样走出心理阴影?摆脱心理压力?

心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

看你的文字基本上觉得你能这样说问题还不是很严重，也许只是这个时期比较情绪低落，过些日子你又会很精神的。

多和值得信赖的朋友聊天诉苦吧，没有什么方法比倾诉来得直接舒缓心理压力了。

5、如何走出心理阴影

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。 自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。 另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。 没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。 最后一句，只要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

都好，我就是内向的人哦，所以心里总会记住不好的事，让自己心情很差，我也想不去理，可是心里就是那样哦，没办法，谁能告诉我一下呢

别想太多啊。凡事都能解决哦。真的过不了了。就微笑面对拉。，。懂的微笑，，懂的寻找快乐。。

快乐不快乐只是自己的感觉。。自己想的开，看的破，，什么事都是很快乐的。

[]。[]开心和痛苦都是自找的。自己只为自己而活。。所以你应该开心。

没什么比这更重要了，。，世界多美好啊记得自己是快乐的，，烦恼就没有地方生存了。

*0*没什么大不了的事。。因为你快乐着。

微笑了---开心了---心情就好了--你的幸福需要自己成全哦=。=

你好

看了你的问题，想起一话，阳光下面都有影子存在，呵呵，阴影是过去的事，过去的事不重要的，现在才是最重要的，所以，不在意过去，活在当下，祝福 你好运

不要刻意的去迫使自己忘记什么 那样反而会让自己更痛苦

我也曾想很快的忘记一个人 但是强迫自己得来的反而是痛苦中的痛苦

不如试着慢慢不在意 接受别人的关怀来淡忘他

时间是最好的疗伤工具 当你再喜欢上另一个人的时候 你就会慢慢的忘记他了

不要沉迷于过去 值得你爱的人一直在前方等你

爱与被爱都会受伤 自己要更爱自己一些 让自己尽量少受些伤害

忘记过去的!

过今天的就行!