1.学会面对学会换个角度想东西学会遗忘但是不要忘记每天为你做饭的人每次你生病照顾你的人...

把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人....

黯然神伤，闷闷不乐郁郁寡欢...

要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁...

阴霾指的是天气阴晦、昏暗，比喻人的心灵上的阴影和不快的气氛...

心境，平和得像阳光，...