大学新生心理适应问题，大学新生不适应产生的原因

1、大学新生不适应产生的原因

一是情绪障碍，高中阶段的那种奋进精神和激情消失殆尽，有“船到码头车到站”的想法，对什么事都不感兴趣，出现睡眠障碍、食欲减退等，有些自认为考得不好或录取学校不理想的同学还会产生自卑、自责的心理。

二是焦虑倾向，面对新生活，不知所措，无所适从，情绪紧张不安，心烦意乱，也可有心悸、呼吸不畅症状。

三是社会性退缩，不愿融入新的集体，逃避现实，躲避社交活动，怕与陌生人交往，习惯于独来独往，闲暇就喜欢闭门独处，学习能力、生活能力在这种退缩和孤独中减退。四是行为障碍，会出现一些违反校纪校规以及社会道德规范的行为，如逃学、旷课、迟到、寻求刺激等，而其中许多人在高中阶段则很少出现这种不良行为。五是躯体不适，出现不同程度的头痛头晕、恶心呕吐、腰酸背痛、肢体麻木、食欲不振、消化不良、腹痛腹泻等症状。

我就是大一新生，学习时间变短，自主学习能力要求变高，这就是我认为最主要的两个原因，一般最长一个学期以后就能完全调整过来，不用担心

2、不适应大学生活怎么办?

问题：您好，我是一名大一新生。一个学期快过去，现在稍微适应了，却多出了很多烦恼。我是个不善言谈的人，长相也差，成绩又不好，感觉自己不应该属于这里，我找不到自己的特长与兴趣所在，和周围人的关系一般，但我好想有个好朋友。我很不喜欢现在这个环境，就经常逃避现实。我很想家，我真的很没用，我对自己的前途很担心。以前我对大学充满向往，可现在发现自己对它好失望。我该怎么过我的大学才不空虚呢？您可以帮到我吗？

回答：从中学时代走来，每一个大学新生所面临的都是一个全新的世界。无论是生活环境还是学习方法，无论是个人目标还是社会期望，都发生了很大的变化。由于环境的变化，知音难觅的孤独、中心地位的失落和强烈的自卑心理是导致大学新生适应困难的重要因素。

一、大学生活的变化 了解大学生活有哪些新变化，将有助于同学们较快地适应大学生活。首先是生活环境的变化。

生活方式由依赖父母安排、难以独立生活，转为凡事要靠自己处理的集体生活；生活习惯上，饮食、气候、语言、作息制度与卫生习惯的不同，都会造成适应不良；生活的领域大大拓宽。对于一部分新生来说，上大学是他们第一次离家，第一次开始独立生活。因此，学会自我管理，培养生活自理能力是大学生活的重要一课。 其次是学习状况的变化。学习任务比起中学来内容多、任务重、范围广；学习方式由依赖老师转为学生自己主动安排学习。

“师傅领进门，修行在个人”，相对中学或者是走上社会岗位来说，大学期间时间是很充裕的，如果你选择了一门专业性很强的专业，建议你在平时休闲的同时也要注意自身的学习，努力学习好专业知识。再次是人际关系的变化。由于大学同学来自“五湖四海”，学生的“异质化”程度很高，地区的差异使他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异，因此，在遇到实际问题时往往容易发生冲突。

那么在大学里学会与不同背景的同学相处，学会处理同学间的矛盾和冲突，无疑会有利于今后走入社会。

二、有效进行自我评价大学阶段是自我意识形成的重要阶段，健全的自我意识，是大学生塑造健康人格，培养良好情绪的基础。自我评价是自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断，而新生对自我的评价得当与否，将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择、事业奋斗的自信心。

进入大学后，竞争的内容不再仅仅是学习成绩，眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干等等，都成了比较的内容。在这种比较之下，有的人会因为低估自己的才智和能力，使自我评价过低，造成长时间的情绪低落，更有甚者会为了避免挫败感而封闭自己。要学会对自己做出公正的全面的评价，不要死盯着自己的短处，善于挖掘和发展自己的优势，也可以补偿自己的不足。

人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点，毅力的恒久性，已有的知识结构，献身精神与果敢魅力等多方面进行考察和测试，将为你做出科学的自我评价提供有益的帮助。

三、学会自我心理调适大学生在身心发展过程中，有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法等，对自我心理放松、消除心理压力是必要而可行的。

自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己“沉着、沉着”；在荣誉面前，自敲警钟“谦虚、谦虚”；在遭遇挫折时，安慰自己“要看到光明，要提高勇气”等等。

学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。大学里很多事物看起来很浮躁，但是也有积极向上的一面存在。去图书馆里就能感受到，还是有很多人在为自己的理想脚踏实地地默默努力付出。谈恋爱和上大学没有什么必然联系的，大学里有感情的经历是一件好事，能让人成熟长大，而且或许能收获一个相伴永远的爱人。

可能在上大学之前，梦想了太多，寄予了大学太多的渴望，于是真正上了大学之后，很多人都或多或少地失望了一些，没有关系，这就是现实，是我们必须接受的。调整心态不是一件困难的事情，需要给自己一点时间和勇气。