强迫自己跑操的女生心理，外热内冷的女生大多什么表现这种女生怎样相处

1、跑步跑不动时怎样强迫自己坚持下来?

技巧是别人的，因为每个人都不一样，身体，情况都不一样；不用说心理也是别人的；我只能将训练方法告诉你，行不行就要靠你自己了；

关于方法，我要问一问你，你们体育中考还要考什么？我们原来是跳绳一分钟和一千米竞速，还有坐位体前屈；

我想知道你们要考什么，给点综合的建议；再告诉你之前，你要知道，付出了就付出了，不必担心什么，因为尽力了，没有成败之说，循序渐进，遵循功到自然成；练的时候，拿出十二分自信，去行动；相信自己一定行，肯定行，这时候只要尽了全力也就无悔无怨，“死而无憾”了。

耐力非常重要。晚间自由慢跑2000-3000米左右，一边跑一边自由随机制定假想目标，一段一段定，当不知不觉跑快了的时候，可以有意识减慢，以不过度劳累为准，但要连续坚持跑完。 多练习引体向上，不要规定数量，以力所能及为准，也可以每天做俯卧撑，也是同样准则，开始也可以先对墙做站卧撑，能达到一定力量后，改做对地俯卧撑，如果有哑铃，天天练，但尽量使用轻的，轻做多做，多干家务活，要效率快捷利落。每天少些吃猪肉，多吃牛肉，最好是牛肉加鸡蛋，因为牛肉脂肪较少。主食要时常吃些粗粮糙米糙面，少吃味精之类的东西，不要偏食。提高耐力是增强人呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢的主要途径，也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础，因此中长跑运动训练应重视发展耐力训练。 提高耐力的方法主要采用强度不大和跑速稳定的长时间持续跑，心率控制在150次左右，各项目跑的距离大致如下： 800米跑5——8公里，1500米、3000米跑8——15公里，5000米10000米跑10——25公里。耐力训练在全年训练的准备期安排比重较大，由于长时间的持续跑比较单调乏味，因此，要多采用越野跑、跑、选择复杂的地形进行越野跑，不仅可以发展一般耐力，还有助于提高支撑器官的力量。学会休息，如果大运动量的练习后不得到充分的休息，那么反而会使人体免疫系统抵抗外界细菌的能力锐减，导致生病。 最后想说的是，一定要持之以恒，不可半途而废！

2、我自己明明不开心!本来很脆弱!我想自己是个可爱听话的女孩子!...

你虽然没有爸爸妈妈的疼爱,但是你还有亲人朋友的疼爱啊!

人生总有一些遗憾的,既然这种遗憾发生了,但你不要灰心.

人生总会有得有失的,你既然失去这种疼爱,就会有别的疼爱

来弥补你这种父母的疼爱的,别灰心!

你一定是一个内向型的女孩，不善于表达自己的内心世界，这样的自闭思想不是很好，你可以多和父母交流，不要给他们有敌意，不想听来人唠叨，听见他说话心里就烦，这是一种逆反心理、有叛逆的倾向