女生开车心理建议，开车如何克服紧张心理有领导在

1、开车如何克服紧张心理有领导在

其实这就是一个人的心理在作怪罢了，你平时多和领导沟通，其实你会觉得他们并不像我们想象的那么威严，还有一个问题，说明你开车并不专注，你以后一定要专注，不能边开车边才想领导怎么怎么的，如果还不行，你就转移注意力，把思想放在开车上，看着前边什么也不要想，只专注的开车，要不然你边开车边想领导，总有一天会出事的，那样你的损失更大，加油，我相信你会做到的，什么也不要想只看前方开车就行，你就把领导当成朋友坐在旁边一样，专注开车，没有几天，你就会适应的，那么你这个毛病就应该改了吧！毕竟领导他也是人~

1、新手开车开的是一种心态，如果一个人不能把握自己的心态去学会平静学会消除紧张，学会开车保护的首先是路人，更主要的是开车人的安全！要想驾驶汽车在复杂多变的道路上行走自如，不光要有机敏、冷静的头脑，锐利的目光，强烈的交通安全意识，良好的心理素质和较强的自控能力熟练正确的操作技巧，丰富的驾驶经验是安全行车的前题。每位驾驶员都是从“新手”走过来的，开车本来就是“熟练工种”，只要胆大心细，注意认真解决遇到的问题就会很快告别新手的行列。

2、正确的驾驶姿势对安全行车是非常重要的，不但可以消除长时间驾驶的疲劳，保证良好的驾驶视野，而且还可以使驾驶动作更准确、迅速与合理。驾驶姿势主要与转向盘及座椅有关。在坐进驾驶席之后，首先应该深深地坐在座椅后部，使腰部和肩部靠在椅背上。先感受一下座椅的前后距离和靠背角度是否合适，然后把手臂伸向前方，自然握住转向盘的两侧。这时，必须使手腕能自由地弯曲，活动自由。腿部要有一定的活动空间，用脚踩离合器踏板、制动踏板或油门时不费力，而且身体不必前倾，此时的位置就基本合适了。如果不合适，可以前后滑动一下座椅的位置，或调整一下椅背倾斜的角度，使之达到上述要求。

3、开车时不要过分紧张，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因为坐姿不对，身体过分紧张，这样全身僵直着与车较劲，腰酸背痛就在所难免了。行车过程中不要始终保持一个姿势开车，要适当调整坐姿，以消除疲劳。

4、需要强调的是，在调整好驾驶坐姿之后，千万记得系好安全带，避免在行驶途中突然想起未系安全带而导致紧张情绪和不安全因素 别心慌，慢慢来，只要多练习，就自然会摆脱这些紧张心理了。

在安全的条件下不要把领导当领导，只当没有领导这个人只有你一个人在开车。如果领导没有说什么，下次还是这样开车，慢慢的你就能够克服心理紧张的毛病。

一有领导在你就觉得开车很差，是因为一有领导在你就紧张，是因为一有领导在你就紧张你就特别想控制自己的紧张结果反而更加紧张，而这些痛苦的情绪经验不断得到强化你就越发有觉得失去控制的感觉，结果造成了你开车技术变形，这就是导致你目前的困扰的症结所在。

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。

当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。

2.对自己传递积极的讯息。

然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。

3.运用想像力。

随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。

4.与身体的感觉联系起来。

与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。

5.想像紧张感正在消失。

用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。

6.返回目前的活动中。

最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

2、开车心里素质不过关,怎么调节

你的恐惧来自害怕担心将来的路上会出现更多的交通事故。

其实你可以换个角度想一想，开始慢慢来，开的慢一点总不会出大事故吧？小事故，没关系，谁的路是一帆风顺，就当是交学费了，有时候越害怕越焦虑越容易出事，仔细认真就好啊，没关系的。

只要是遵守交通规章制度开车，礼让他人，是绝对不出现重大事故的，小擦小碰，没伤人都是正常的。只要上路开车，就得有心理准备。

艺高人胆大，眼观六路，耳听八方。你开车有心理恐惧有可能应该是因为你感觉不到车在哪个位置，右前轮在哪个位置，半坡起步怕溜到别人的车子。会车怕划到别人的车子，后车没什么技术等等等等。。。。这问题太简单了，多开车就行了。开车只讲经验，很少说理论。

熟能生巧。

多历练，自然就好了。

深呼吸·

1·心情放松

2·告诉自己一定可以做到

3·相信这种事，别人行，你一定也能行

要靠平时多练习 先试着在人少路平的地方开 慢慢的就会好了。希望能采纳萨嘻嘻

有的人拿票好久就是不敢上路，越怕出事越不敢开，现在的新车很多，新手更多，马路只有越来越拥挤，所以除了在高速上能让你心情放松些，恐怕一二级马路上你还是会心虚。其实没所谓，上路前放松心态，放一些平缓的歌曲，把车速放慢，等渐渐适应再开快一点，多练练自然就成了

过硬的技术，加上好的心理素质，还要保证开车的时候不走神

3、如何克制开车时的紧张心理

你要多练习，在开车时旁边最好多坐几个会开车的人（车场老手。。），给你指导，开车多在空旷的路上，因为心理作用，不要多担心自己，一心想着开车就好。。