女生说我有恐高心理怎么办，我恐高,咋办,有什么方法能好点吗

1、我恐高,咋办,有什么方法能好点吗

恐高症是天生的，说的科学一点是先天性的因素

建议不要那么在意的

你只要不去多想，那也不会有事的

一般来说，在你未成年的时候，就应该没有自己比较难以控制，但是到了成年之后，应能慢慢适应一些环境的

还是慢慢来

闭上眼睛

多爬山,,,多去高出练练，，以后就不恐高；了

恐着恐着也就习惯了,

看起也就不那么可怕了.

什么事都是,习惯了就好.

如果你特别恐的话,

最好去做些能到高处的活动之类,

或者找心理医生.

蹦极

多爬山,改善肺活量,登高望远,提升眼界,慢慢锻炼胆量 !

2、我有恐高症怎么办???

不要靠近高处的边缘，学一些心理知识来尽力改变自己的症状。

－我还是恐高！ 胆小的另一种表现，克服恐高－－可以克服自己的懦弱和胆怯！

建议：不要去蹦极！跳伞。因为本来心理上就有障碍，如果不积极应对－－直接就硬碰硬，后果可能很严重！

这是心理障碍！得加强心理锻炼－－多看些从高处向低处拍摄的照片，看多了，自然就不恐惧了！

这是心理问题

所以是可以克服过去的

相信自己最重要了！

加油吧~

去蹦极！跳伞~站在万米高空

居高临下的感觉是很好的

3、怎样克服恐高心里?

很难克服啊，我以前不恐的，现在每到高处往下看就心理慌慌，到后来从高处往下看到的时候手脚都会稍微软一下了，哎，还是少往高处走好。。。

部分恐高属于心理疾病。每个人或多或少都有对高空的恐惧，这是出于本能。但是这要根据自己的情况。如，恐高的情况出现多长时间了？是从小就恐高还是现在才出现的？恐高的状况很剧烈么？最重要的是，恐高是否已经成为了生活的障碍？

如果觉得对恐高到极度紧张焦虑状态，但是生活中又不能避免到高处的情况出现。建议先去看下医生。医院检查是生理方面的话，可以对症下药。如果排除是生理上的原因，可以进行心理咨询。心理治疗中通过行为疗法系统脱敏等行为技术治疗可以比较大一部分帮助恐高的人群。

4、我恐高得厉害,站在稍高一点的地方向下看都会头晕,除了看心理医...

恐高基本上是心理问题吧

你不看心理医生是因为什么呢？

收费问题吗？

有个系统减敏法你可以尝试一下：

站在你开始觉得有恐高症发生的楼层（只要有一点症状出现就马上选择那个楼层）

然后凭栏远眺

渐渐的把目光移到你所处的建筑物的楼底

适应那种不大的恐惧

可能这个过程要持续几天练习

然后到更高的楼层不停的重复这个步骤

将恐惧一点一点的减少

你站在高处时 尽量把身体降低 慢慢适应

你好！

很正常,每个人都是这样,我特意问过大厦洗外墙的工人,他们也恐高,所以很正常的.

如果对你有帮助，望采纳。

5、怎麽克制恐高症?

恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。

日常生活中，我们经常听到有人说自己有恐高症，那么究竟什么是恐高症，对于这种症状，有没有适当的防治方法呢？

如果你站在深谷的边缘，你会感到即将会坠落的不祥感或者可以称之为压迫感，它会促使你立即后退，避免坠落的悲剧发生，这是一种自我保护的机制，这是正常的反应。然而，如果你站在高层建筑的屋内就惊恐万状，并极力回避，这就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪，恐惧的程度与实际危险不相称，明知恐怖过分，不合理、不必要，但无法控制，并有回避行为就构成了恐高症。

由此可见，日常生活中很多自称患有“恐高症”的人其实都属于第一种情况，这样的反应不是一种病症，而是个体自我保护的本能反应。而对于后者，即在高层建筑的房间里面就惊恐万状，这就是一种不正常的心理现象。目前对于“恐高症”的治疗方法有一种称为“冲击法”，比较有效。

“冲击法”的具体操作方法是启发矫正对象想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升。想象的初始引起强烈 焦虑和恐惧，但在长时间诱导过程中这种情绪逐渐消退。同一情况多次重复出现后，诱发与 焦虑、恐惧有关的各种行为的作用将越来越小，最后完全消失。

我感觉不用刻意去克服这种东西，恐高有二种，一种是因为小时候被高度惊吓造成的，一种就是生理性的了，生理性恐高，我个人感觉是没有办法改变了。恐高这种不算什么病症，也不会影响正常生活，我感觉越想去改变，就会越害怕，我有一个朋友，轻微恐高，站在高楼上有栏杆不会害怕，很害怕坐摩天轮，高山上也会害怕，但一点也不影响他的生活，只是少点乐趣呵呵，也只是相对喜欢这些极限运动的人来说。如果总想着你恐高这个事情，是不能好好生活的。

先把心态调整好，也许会有意想不到的结果哦~

每天都从高处往下看，锻炼自己

可以逐步治疗

方法很简单:

去爬山或者做这一类的运动

高度不断增加即可

（注意：每次爬到可以承受的高度即可）

6、我恐高,怎么办?

尽量不要往高处战