心理压力与饮食有关吗女生，心情郁闷和饮食有关吗

1、心情郁闷和饮食有关吗?

很少

一般是心情会影响饮食

我的个人看法是没有.心情郁闷应该是生活环境所带来的波动而导致你心理压抑.饮食而是你心情好坏来定夺食物的美味.

2、人的心理健康和饮食有无关系

絕對有關系...

3、什么是缓解极端心理压力的方法?

1.保证睡眠无论生活有多忙，工作压力有多大，平时都要保证一个健康的睡眠，这样对于心理才是有帮助的。每天至少应该保持7~8小时的睡眠，这样才能够精力充沛。

2.调整饮食当心理压力过大的时候，有许多人都会去吸烟喝酒，用酒精和尼古丁来麻痹自己。但这并不能够缓解心理压力，它们只会给身体带来许多的危害。其实，大家应该调整饮食健康的饮食，这样才可以帮助缓解心理压力。

3.参加社交活动平时多与一些亲朋好友接触，向他们诉说一下自己心里的压力，这样子对自己的情绪也是特别有帮助的。

4、吃东西为什么可以缓解压力从生物方面看

饮食缓解压力

可以弃吃取喝，少吃油腻食物、多饮酸梅汤这样的健康饮品，一样可以舒缓心情，同时还换来了健康的身体。据现代医学研究表明，我国的传统饮品酸梅汤采用了乌梅、山楂等天然原料熬制而成，含有多种维生素、矿物质和粗纤维，对于人体去油解腻大有裨益。而酸梅汤中富含的花表素，更是一种能有效去除体内积存油腻的化学物质，被誉为“人体清道夫”。另外，酸梅汤的原料中还含有陈皮，可以抑制人体中的糖类转化为脂类，使得酸梅汤不但可以解油腻，还可以防油腻。不仅如此，酸梅汤中的枸橼酸还是天然“兴奋剂”，能极好的恢复人体肌肉和血管的活力。因此，白领们多喝酸梅汤既能去除增加压力的油腻物质，还能为自己提神缓解疲劳，堪称一举两得。

著名作家梁凤仪曾这样说过，“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0；有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，则一切皆无”。

5、精神压力大该吃什么

这种方法最简单快捷而且最有效果:1,每天的生活要有规律.有规律的生活才有好的心情! 2.对人生要有一个明确的目标,那样才有精神,才有动力!(不空想不乱想) 3.到风景秀丽比较清静的地方去散散步. 4.多与人接触,多与人交流思想感情,谈谈自己的心事.

下面的虽然是复制的答案 可是我看完后觉得很有效 不如你也试试：

1、别要故意给自己加压 不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满，他们中有些人喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，便有一种什么样的什么样的惬意的满意。但不是每次都有好运气，压力多了会压的自己喘不过如同此类如同此类气来，久而久之会祸同自己的身心健康。（无痘痘网nodoudou.com祝大家健康！）

2、以独特新颖的方式适度社会 每个人都有每个人的活法，你走你自己的阳光道，我过我的立交桥，你拥有你自己的出色，我有我的自豪。立足点不一致，闪光点不一致，要敢干以自己独特新颖的方式适度社会，并为社会发挥自己的光和热。走自己的路，作自己的事。

3、知足常乐 人不能够认可能不能够认可以够认可缺少进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会的不偿失。只要尽力过，且经过尽力进步了，收入了，就别要对自己苛求。

4、学会宣泄 一个人的健康是要到达身体上、精神上和社会上的完善状态，如果觉的自己的心理压力过大，可以去看心理医生大夫大夫寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以经过运动、读小说文学文学、听音乐、看电影、看电视、找知己倾诉等方式来宣泄自己不愉快的思绪，也可以找适度的场所大声喊收或者痛哭一场

首先，抗压饮食的第一原;则——“不油、不炸、不麻辣” 油炸食物（如炸鸡、汉堡、薯条等）有着过量的脂肪，容易沉积在血管壁上，造成血压阻塞，换氧能力下降，不但容易产生心血管疾病，而无法有效运送氧气的结果，也会大大影响心情品质。 抗压饮食第二原;则——“少盐、少糖、少刺激” 盐分太多的加工食品，容易使血压上升，而造成情绪紧绷。高盐分食物也会加速钙质流失。

至于甜食，嗯，许多人都深信“吃块巧克力，烦恼无踪影”的饮食哲理，所以压力一大，就会迫不及待地和甜食谈恋爱。事实上这么做反而适得其反，精致的加工甜食刚下肚时，的确能很快地让血糖上升，因此心情会暂时High了起来，然而紧接着胰岛素大量分泌，很快地血糖又会下降，血糖如此一升一降，情绪反而不易维持平稳。

再谈谈咖啡因、尼古丁及酒精这些刺激性的成分吧，许多人压力一大就猛啜咖啡，或狂吸香烟，这么做除了在心理上好似“感觉”受到安慰之外，其实是在身体中埋下情绪的不定时炸弹。 怎么会呢？别忘了咖啡、尼古丁被称做“刺激物”，因为它们会刺激大脑的中枢神经，少量使用时也许能提神，一旦过量，就会造成焦虑及烦躁的精神状态，睡眠往往也会受到影响，压力感自然就更巨大了。

所以如果你真的想找回平静的心情，请别忘了提醒自己应节制咖啡、茶及可乐的饮用。 如果你近来也觉得压力激增，该怎么吃才能有助抗压？ 抗压饮食原;则一：“高纤又高鲜” 压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制肠胃道蠕动，所以就很容易产生便秘的情况。因此新鲜的蔬果，以及一些高纤谷物就会是你我所需补充的食物，以促进体内环保。

抗压饮食原­则二：“维生素B和C” 因为工作忙压力大，所以你我更得借助维生素B及C的抗压功效。 先聊聊维生素B群吧！ 维生素B群能维护神经­系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以当出现疲倦，以及精神不集中等现象时，维生素B可是抗压的超级救火队。 天然新鲜的当然最好，富含维生素B群的食物包括：全谷类食品（糙米、全麦面包、杂粮等）、酵母、牛肉、瘦肉、菠菜、芦笋、鲔鱼、豆类等。

至于维生素C，能帮助抗氧化，并具备着修护细胞的功能。除此之外，压力大时我们体内会大量分泌肾上腺素，而维生素C可­助人体制造副肾上腺皮质素来对抗压力，所以维生素C不但是抗老美颜的圣品，也是抗压的重要功臣。 富含维生素C的新鲜蔬果包括：深绿色蔬菜（青椒、西兰花、菠菜等）以及你我熟知的柑橘类水果（橘子、橙子）。此外，蕃茄、草莓、猕猴桃、木瓜等好吃的水果中也有丰富的维生素C。

只要懂得聪明地吃，就能让自己化压力为助力！ 所以啊，压力越大，我们越要好好吃饭，吃出水平，才能平静情绪。

6、求解:呕吐厌食与心理压力过大有关吗

但是大多跟生理有关系，精神压力的影响主要在于在生理产生问题之后，会使情况严重、恢复减慢。平时有时间的话可以做自己喜欢做的同时想做的事情。

有时候放弃并不是很重要的，从而换回心情，例如太拘谨、太规矩什么的，当然是自己衡量吧~不然压力大了脑袋使不好，处理事情不是慢点了吗~试试看吧

有一定的关系！不要太在意，不刻意，就会好多啦！