孕妇心理危机如何调理自己，孕妇心理问题如何疏导

1、孕妇心情郁闷怎么办?

妊娠期间患有抑郁症的妇女，生下的宝贝相对哭得厉害，带起来也更为费劲些， 对此，研究人员推测，可能是抑郁症使孕妇的激素分泌发生了变化，从而影响了胎儿的精神发育；也可能与抑郁症的母亲分娩后带宝贝的方法有关。自我调整法是最有效的方法。我就尽量做自己喜欢做的事，多想别人的好，遇事给自己宽心，经常进行自我表扬。穿漂亮的孕妇装，到郊外游玩，不把自己封闭起来，而是坚持做力所能及的工作，照旧和朋友聚会、聊天。每个人都有让自己快乐起来的方法，千万别放纵自己，心情不好的时候也不及时调整，只会使情绪越来越糟。

多出去走走看看花草，和别人聊天，听一些音乐啊

没有办法，只能是孕妇慢慢调节，其实多为宝宝考虑也应该放松心情。

不要让自己闲在那，可以找点事做分散注意力啊，比如听听音乐（但不要听太过刺激的音乐）可以听听舒缓一点的，像贝多芬的《月光鸣奏曲》第一章，莫扎特《单簧管五重奏》，肖邦《降E大调夜曲》，这些音乐可以让人很放松，也有利于胎教。还可以看看书，幽默一点的，让自己开心的笑一笑。但时间都不要太久。要劳逸结合。

还有就是要自己调节好，还可以多和家人朋友交流交流，有倾诉的对象就不会瞎想了。

这样对BB不好

孕妇紧张时,血中会出现一种特殊的物质-长泰霍洛明,这种物质通过胎盘带给胎儿,引起胎儿常态的改变,胎动频繁,还可引起胎盘早剥,早产等.1.要从主观上消除情绪变化对胎儿对孕妇的不良效应.2.转移孕妇注意力,接触良性刺激.3.注意休息,调整饮食

2、如何调节自己的孕期情绪呢?

据说是因为身体里雌激素的变化引起的，自己要放松心情，好好调节，多想些开心的事。

一定得定时安抚自己，做好心理暗示，得上孕期抑郁症就毁了

3、孕妇孕期抑郁症该如何进行调整

据统计，有将近10％的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。抑郁不等于抑郁症，但抑郁不及时调整和治疗，是可以发展成为抑郁症的。轻度抑郁症若得不到及时治疗，可能发展为中度和重度抑郁症，导致严重的后果。所以，有抑郁倾向的孕妈妈应该及时进行适当的自我调整和心理治疗。 1．尽量使自己放松、善待自己，多做一些会使你感觉愉快的事情，如听音乐、看画册、郊游等，暂时离开令你郁闷的环境。

2．情绪郁闷时应该及时与准爸爸、亲密的朋友倾诉，或者是咨询医生。只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你真正需要的安慰和帮助。

3．要对自己有信心，相信自己能够生育一个聪明健康的宝宝，不要时时被挫败感所折磨。抑郁情况严重、通过以上方法无法改善的孕妈妈，应该立即寻求医生的帮助以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。

育儿网小提示：

高龄产妇，有疾患不适宜或怀孕有危险的孕妈妈，怀孕经历比较曲折的孕妈妈。有过流产经历的孕妈妈要注意防止孕期抑郁症的困扰。

折磨他或许是导致你内心一时兴奋和更久痛苦的根源。也是你情绪纠结的根本。你自己沉静下来想清楚，这样是为了什么？如果因为他曾经犯过的错误你不能原谅，那你想想如果彻底失去他是不是你希望的。想清楚之后做个决定：放弃或者宽容。不能让自己的情绪一直这样下去，否则会给自

己、家庭、甚至未来的孩子带来不幸。给你三点忠告：

1.人都会犯错，包括我们自己。宽容是爱的开始。折磨是慢慢结束你的幸福。

2.人生很短暂，不好的心情会令自己疾病缠身。不值得

3.你一定是情感细腻懂得心疼别人的女子，否则你也不会那么容易伤感。那为什么不让别人看到和感受到你的情意呢。

无论他错了什么，他现在对你好，容忍你的任性，说明他爱你；你怀了自己的宝宝，将为人母，令人羡慕，好多人想要小孩却总是不成；生活都不容易，一家人需要共同度过很多苦乐，才是真正的生活。多跟你老公出去走走，吃吃饭，聊聊天；生他的气时，自己学会转移情绪，一个人出去走走，买点东西，静静想想。容易伤心的女孩错不到哪去，好好爱自己，学会爱别人。凡事淡化些，有句话说得好，啥都不算事，算事就一阵儿，哈哈，你说是吧。 你肯定是个有情有意的女子，愿你幸福！！

4、怀孕了心里难受的很怎样可以缓解

有空的话可以去旅游;适当的宣泄一下也是不错的选择,可以找人经常聊聊天,倾诉一下自己内心的不悦;也可以以书写的方式把内心的不痛快写下来,当然写完以后是不需要去看的,因为我们这样做的目的是为了把自己心里的难受的情绪抒发出来.还有就是转移一下注意力,读一些书和电视剧吧.

找个人聊天就行了，比如我

听听音乐，唱唱歌，写写诗词，念念赋

过了一段就好了啊

这就是做母亲的不易之处，没有什么缓解的方法，你现在需要保持良好的心态，多去公园走走，一切为了宝宝坚持吧！

5、怎么调整怀孕女性的心态?

告诉她这是你们爱的结晶，生命的延续。多带她出去走走与朋友，家人交流。去参加孕妈妈沙龙等等集体活动。

用适合自己的方式去放松放松心情

注意营养调理，自己在心态上要保持清净，遇事不急不燥；适当运动

我觉得你还是要为肚子里面的胎儿多考虑的，平时多听听班得瑞的音乐。

要的

多参加集体活动. 多陪她说说话..

呵呵，没事的，多陪她逛逛街，聊聊天，主要还是通过沟通看你朋友主要担心哪些方面，具体的分析一下，可以带她去公园，宝宝比较多的地方，提前适应一下，有宝宝的乐趣。