如何消除紧张的心理障碍女生，怎样才能克服自己心里紧张的障碍

1、怎样才能克服自己心里紧张的障碍

紧张是每个人都有的，是因为太在乎某件事情。那么首先要做好充分的准备，让自己的信心得到满足，再次。做做深呼吸，闭上眼睛，听自己的心跳，不久就会平静下来。

2、怎么样才可以克服紧张这个障碍

呼吸一下嘛，当然如果是上台什么的最好就是先自己训练一下什么样的词，可以先跟家里的人，还有亲近的同学朋友之类的，多找几个人然后你就站在中心多讲几次慢慢地你再找全班同学一起听你讲，只要多练习就好，要更快解决你也可以到一些公共场合去，大声地读自己的书让一大堆地人走过看着听着，自己当然也是会很紧张的啦而且也会很胆怯，但至少你也会骄傲因为你做到了一般人做不到的事，时间长一点你的紧张心理自然也会逐渐消失

总之一句话，就是自己大胆去干的事就没有丢脸的。

我觉得怎样消除紧张情绪的方法是次要的，更重要的是个人的心态！！每个人都有他紧张的时候，有的是因为太在乎失去，或者太看重某些东西，有的是莫名其妙的在意，还有一些紧张是因为本身的自信不够，本是觉得不够好，就会更紧张，我也会很紧张，可是我常对自己说这样一句话，我可以的，就算不可以有怎样，进去吧。试试看或许自己很好，加油，学会给自己不断的打气，学会充实自己，慢慢的也就会没有那么紧张了，紧张的时候给自己说没有什么的，放松放松深呼吸，不要想太多，就说自己可以，因为越想越多，越紧张，到最后什么都做不了了，我自己的方法，同你分享，希望能给你一点帮助，加油哦，！！

多经历几次类似的“关键时刻”

1、调整心态，做到心无杂念。

2、将注意力从“引起紧张感的”害怕，转移到所要当众表达的事件上，专注于你所要说的话。

3、学会放得开，让一切顺其自然。

深呼吸 深呼吸 呵呵

告诉自己能行的 没什么大不了~

多跟陌生人聊天就可以

太過在意才會緊張;解決之道唯有放坤心情 多加準備別無他法

生疏;不熟悉 也會緊張,對應的辦法就是多多面對反覆經歷...

經驗累積之後也就緊張消除之時~

紧张是每个人都有的，是因为太在乎某件事情。那么首先要做好充分的准备，让自己的信心得到满足，再次。做做深呼吸，闭上眼睛，听自己的心跳，不久就会平静下来。