如何疏导阴暗的心理行为，如何对抗内心深处的阴暗情绪

1、如何对抗内心深处的阴暗情绪

看了问题后面的部分。我觉得你应该是陷入了一种怕事怕人的状态里。有点一朝被蛇咬。十年怕井绳的感觉。

至少在我看来。你脑海中的那个“你不行”从心理角度来说叫做暗示。然后心理导师都会让你告诉自己什么“我能行”。其实。无论你多少遍的告诉自己“我能行”。内心深处的那个“你不行”依然是挥之不去的。既然这样。那么何必要在乎这个“你不行”或者“我能行”的圈子之中呢~？对于那些内心深处的“你不行”或者别人的嘲笑。不必在乎。笑笑而过。。。

我想你应该在自己与人相处的方式上改变下。要去赢得【别人对你的尊重】。怎样赢得呢~？首先当然是要与人多接触咯。这世界上并没有天生就是你敌人的人。人都是通过了解接触后慢慢的去判断一个人怎样。你表现的软弱。自然就受人欺负。你表现的强势。别人自然就敬畏你。当然。这并不是要你去欺负别人。或者让人从外表上看出你很强。【而是流露在言语做事之间】。

之后就是多去帮助别人。话说：不打笑脸人。平时多对人笑笑。你可以换个角度去想想。假如有个人很热情。非常愿意帮助别人。而且待人又很好。见面就对着你笑。这样的人。你还会去为难他刁难他吗~？相反。大家都会愿意去帮他。支持他。

如果你觉得做到这样很难~？那么告诉你。我就是这样的人。我是男的。身材不高。以前经常被人嘲笑。可是有时看到比我更悲剧的男性。你又不得不觉得自己很幸运。其实那便是你【对待自己的态度】。对于嘲笑我的人。我也只是自嘲下。大家笑笑。无所谓的事情。不过现在也没有人会嘲笑我。因为每个同学或者身边的人都是尊重我的。而且我有难处时他们也都会帮我。我敢说：班上未必每个人都喜欢我。但至少不会有人讨厌我。

向着这个方向去做吧。去赢得别人的尊重。

首先你要对自己有信心，别人越是说你不行，你就越要做好让他们看看。。不要那么在意别人怎么说，也许他们是害怕你真的成功了超过他们，所以，你自己要有一个好的心态，对事情做好准备，过程做好了，结果就会很好。要有信心啊，加油，相信自己。你可以的，你能行！！！

胖?被人欺负？白长的那么多肉啊，少年~~

其实你心中一直都想突破自己和别人的看法，想证明自己行，可是外界和自己都在给自己施压，给自己灌输负面的力量~~~其实你不觉得么，你的之前的生活真的不鞥让自己满意，其实人一辈子就短短的几十年，那么在意外界的眼光，就会让你不知不觉的失去好多机会与快乐，真的没什么必要的。总结一句话吧：要给自己足够的自信，还有真的要不断的提升自己各方面的能力：说话、做事、相处、自身的魄力。。。。提高了自己，有了觉得足够的能力，信心爷爷就大增。。然后去让瞧不起你的人看看，他们的眼睛有多瞎呵呵，谢谢那些瞧不起你的人把，是他们让你时时刻刻紧张，时时刻刻努力才行，提高自己，增加自信，然后去完成那些别人认为你不行的事，之后朝着他们的屁股狠狠的踢一脚，头也不回i的离开，多爽，呵呵。。。。最佳答案什么的给我喽~~~

我觉得当你现在在工作，就已经踏入社会了，你周围的人都是成年人，不会再刻意打压欺负你。不清楚你现在的同事会不会贬低你，如果是这样，那还是跳槽为妙。

我觉得你心中的阴霾存在太久了，可以去咨询一下心理导师。

你的父母也许小时候对你关心不太够吧，你的自卑心理也许就是家庭环境养成的，但你现在更应该善待父母，尽孝道，继续做正直的人。

还有就是你不可能在工作和生活中一直遇到挫折，当你成功完成你的工作，活着领导偶尔表彰你，同事偶尔夸你的时候，要愉快的接受，这些小成功会和你的自卑心理作战，并且会最终改变你的现状。

你有伴侣吗？不要找同样自卑的，要找体谅你的，善意阳光的伴侣。

不是俊男美女、不是千万富翁、没有满天下的朋友……回想小时候的自己也曾被这些东西左右自己的快乐。不过这样可不行！你想想看，连芙蓉姐、凤姐这些人都能自信地活着，为什么你不能呢？

你要为自己而话，你有权通过努力取得快乐。

最初，你的舍友只是嘴上开开玩笑而已

学着不会理会任何人，因为人都是平等的，谁都不是三头六臂，没什么可怕，尽力做自己想做的事。

2、很冲动,心理还很阴暗怎么办

1. 允许负面情绪的存在

任何情绪包括喜怒哀乐，都是我们的一部分，也是我们感知和体验生活的重要途径，唯有坦然面对，才能正常、合理的处理这些情绪。

2. 学会疏导、缓解自己的负面情绪

遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来甚至可以大哭一场。这种发泄可以释放内心的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

此外环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。大自然的奇山秀水能净化人的心灵，让人感觉心胸开阔。去游乐场，看轻松愉快的影片也可以消愁解闷。

3．把负面情绪当成一个了解自我的窗口

就像我们刚才提到的，情绪指向的是自我，反应的是我们内心真实的需求和需要。情绪的失控和爆发，说明我们有某些心理需求被过度的压抑或者忽略了。如果我们能够通过情绪这个窗口，深入的探索自己的内心，不断的和自己心里的阴影和解，那么，负面情绪就是促进我们成长和成熟的能量。

当你不再感觉受到伤害的时候，你的情绪自然就消失了。而要做到这点，最好并且唯一的办法，就是不断的自我探索和成长

你生活相对单调，环境自我控制的相对封闭， 心境是积累的，是养出来的，身是修出来的。作为一名学生，也很难支配自己的环境和生活方式。给你提供一个小办法吧，说话！把你所有的想法，最底层的想法说出来。如果有朋友就跟朋友说，如果没有就对着镜子说。再就是 买一些比较著名的小说，读完后给人讲，一遍一遍的讲里面的人物，注意是描述里面的人。

能够认识自我你已经很了不起了，你比很多人敢于剖析自我、认识自我。

希望对你有帮助

“情绪”就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。也许，从自己的经验出发，我们每个人对情绪都有一些自己的看法，但是，情绪实际上比我们想象得要复杂得多。如果我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，并对情绪产生和发展的基本规律有一定的认识，这将不仅有利于我们的身心健康，而且对我们的学习和工作都十分有利。

想完全控制情绪是很难的，但可以采取一些措施疏导，千万不要把不良情绪堵塞在心里。

比如，当你遇到了令人生气的事，先让自己静下心来，想一想为什么这样生气，如果在心里还不舒服，想骂就在心里往死里骂，想骂谁，就找个没人的地方大声骂出来，或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来，只要没有人知道就行。当情绪得到宣泄后，你会发现原来事情没有那么糟。另外，通过打球、跑步、跳绳等体育运动，给自己增加机体和热量的消耗后，心里会轻松许多。学会冷静思考，慢下来，学会听取他人意见。多赞美少抱怨，慢慢就会好。