如何克制上班犯困心理，上班总是犯困有没有什么解决不犯困的方法

1、上班总是犯困有没有什么解决不犯困的方法

晚上睡眠质量差，才会引起白天想睡觉，提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，

建议可以做一些肩颈活动或者做一下肩颈护理，

白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

白天想睡的时候就起来运动一下，伸个懒腰都有用，还可以用冷水洗个脸

回家没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想

坚持一个星期，慢慢调整一下，希望有用

2、上班的时候老实想睡觉,有什么方法克制下?

悬梁刺股，呵呵

1 养成良好的作息时间，这样你的生物钟就正常了

2、上班时尽量专注，泡杯提神的绿茶

3、平时多参加些文体活动，让自己的心情与体力得到合理的调节与放松。

每天慢跑三千米，每顿饭加一个青菜沙拉，每天保证至少两个苹果，跟据口渴的程度适当喝水。晚上睡觉时要保证彻底放松全身

晚上不看电视不上网。21时睡觉，7时起床锻炼身体，吃早餐。

去厕所洗把脸，用清水用力搓洗几遍。回来，若有咖啡的话，给自己冲一杯咖啡。但不能常喝，因为咖啡只在你喝完的那一个多鈡能起作用，而且过后会觉得更累!

首先要养成按时睡觉的习惯，俗话说“春困、秋乏、夏打盹”上班的时候有困意也是正常的，当你范困的时候可以找人聊聊天，站在窗前极目远眺、或者集中精神工作，等等，有很多办法，视个人情况而定，希望能帮助你！！

喝咖啡

给自己点压力

3、如何在工作中控制自己的困意?

1. 买一盒清凉油随时应急备用（柔太阳穴）

2. 养成良好的作息习惯，比如固定的午休和晚上作息的时间。

3. 实在很困在工作条件允许的情况下，可以跟其他人多沟通说说话，比如项目讨论，技术讨论，偶尔的玩笑。其实犯困一般就是那么一会的事，解决好了就可以了。

没事就逛逛，洗个冷水脸啊，站着工作啊！喝点咖啡啊，或是和朋友聊聊天啊，都是可以的！ 我一般困了就站起来逛逛或是和朋友说说玩笑！吃点东西，喝点水就好了哦！

4、上班犯困有什么方法缓解

不要让自己闲下来，办公室里闲下来是最危险的。老板见不得闲人，员工间闲话多了，是非也多。另外晚上要早点睡。实在困得受不了，办公室不方便的情况下，去厕所打个盹，或洗洗脸

午最好睡一小会，晚上不要熬到太深，还可以买一瓶花露水，困了时，取一些涂在太阳穴上，就能瞬间清凉了，我们很多人都是这样的。如果锥刺股，那很痛的，古人的做法我们不一定要照搬，况且那种方法也不一定就能提神，反到把注意力转到痛苦上了，呵呵！

造成这种情况，有两种可能，一是你熬夜，睡得太晚，不能保证第二天有精力工作；二是工作不能提前你的兴趣，或没有压力，无事可做，所以会感觉犯困。第一种情况比较好解决，可以早睡早起，养足精神就可以了；第二种就比较棘手了，你要自己发掘工作中的乐趣，让你对它产生兴趣就不会犯困了，但这个过程可能会比较长。

5、上班犯困如何解决最好?

平时要多做运动，不能吃太多含酸性物质的食品，比如肉类。

咖啡和茶，只会使神经兴奋起来，达不到长期的效果。

真的困了，就马上停止工作，站起来，活动一下，放松神经。

良好的作息习惯，是解决犯困的最好方法。

特别的困的时候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。

站起来活动活动，也只有一会的效果。

但脑子里已经是浑浑沉沉的了，工作根本没法集中精力，很苦恼……

我采取的办法是为自己找些事干，只要有事做就不困了，意识中也没有了犯困的感觉.

其实若是老担心自己犯困，却真的会一再的犯困。

一定要调整好自己的心态。

根据以往经验，中午饭一定别吃太多，然后睡觉，大约15分钟，醒后一定要洗一下脸，然后准备几块口香糖,这是治疗犯困的最好办法。

养成良好性格，为他人利益着想，多交些上进的朋友，编织人脉，让生活充满乐趣。

保持积极乐观的态度，微笑在嘴边。

有计划，有重点，有序，有效完成近期，中期，长期目标。

让生活在自己掌控中，养成终身学习的习惯.会受益匪浅的。

6、如何克服工作中的犯困?

我建议你要劳逸结合，我有时也和你同样的感觉，最好能让自己忙起来，忙起来什么都忘了。

怎么才能不让自己犯困？

其实是个很容易的事情，不需要任何药物治疗。

平时要多做运动，不能吃太多含酸性物质的食品，比如肉类。

咖啡和茶，只会使神经兴奋起来，达不到长期的效果。

真的困了，就马上停止工作，站起来，活动一下，放松神经。

良好的作息习惯，是解决犯困的最好方法。

特别的困的时候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。

站起来活动活动，也只有一会的效果。

但脑子里已经是浑浑沉沉的了，工作根本没法集中精力，很苦恼……

我采取的办法是为自己找些事干，只要有事做就不困了，意识中也没有了犯困的感觉.

其实若是老担心自己犯困，却真的会一再的犯困。

一定要调整好自己的心态。

根据以往经验，中午饭一定别吃太多，然后睡觉，大约15分钟，醒后一定要洗一下脸，然后准备几块口香糖(如果上班时可以的话),这是治疗犯困的最好办法。

养成良好性格，为他人利益着想，多交些上进的朋友，编织人脉，让生活充满乐趣。

保持积极乐观的态度，微笑在嘴边。

有计划，有重点，有序，有效完成近期，中期，长期目标。

让生活在自己掌控中，养成终身学习的习惯.会受益匪浅的。

看了以上的朋友 是否能 受益匪浅的感觉？

有的话 不要说知道了就够了

关键是 行动

行动最重要~

那就起身活動一下，走走！

平时多睡会,喝点咖啡

休息的时候多睡会，工作的时候不要让自己闲下来