如何能走出社恐心理呢女生，如何走出社恐,我个人的心路历程,不断更新

1、有点儿社交恐惧怎么办?

很多内向人都这样，外表冰凉内心滚烫。

不用担心 一般这样的人长大了 都是神一样的存在。呵呵

说正经的 这样的人很多，虽然不太好，但并不算什么大缺点。

所谓任何事都有两面性。

你 不敢随便说话，但是经常必须说，你应该会把要说的话 在脑海中重复数次，思考怎么说出来最好，同时考虑听的人是怎么想的。以及想很多很多问题。。

你每次都不断这样思考，无时无刻不在想，就算是乱七八糟的事，不可能的事也是这样。

慢慢你就会变的 出口就是最棒的语句，表达意思也是清晰无比。这思考变成了习惯，你又会在做事前也想来想去，虽然可能会花去比别人更多的时间，但是能带来最棒的结果。

到有一天，就算问题突出起来 你也能瞬间对答出完美答案。为什么，应为就算不是完全一样 相似的问题你也早就想过无数遍了。

和别人比 你是个连正常说话都要额外多花功夫的“非正常人”。

但是这个缺点 早晚会让你变得无比优秀。

就这样。

社交恐怖的产生大部分是来源于自己的家庭，自己的父母是控制型，打压型，或者忽略型中的某一种。对于一个孩子来说，父母更像是自己的一面镜子，当父母没有尊重或者忽略孩子的意愿时，孩子看到的是眼中的自己，就会觉得是自己不够好，所以父母才会才这么对待自己，这就是社恐的根源，也是自我否定，自卑产生的原因。社恐的形成有两种可能，一种是强度事件的刺激，引发自身的自我否定导致自身的负能量过大，由此以症状的形式表现出来；另一种是不知不觉的形成。

对于社恐来说，形成多长时间对于自己会不会走出社恐重要性不大，关键的问题在于，自己是如何看待社恐以及为走出社恐的付出以及努力程度，社交恐怖的核心特点是:

1.焦虑，不想不安心；

2.过度的自省；

3.自动化比较（比较的背后是觉得自己很差，增加了自己的劣等感，导致自己更加痛苦） 。

对于走出社恐，我们首先转变的是自己的认知，不能把它当成一种病症来对待，这么对待的背后在和它对抗，社恐本身就是我们的一部分，和它对抗就相当于是自己打自己，所以越打越痛苦，试着去接纳它的存在，把它当成自己的一部分，先不去与他对抗。其次是，当社恐来临的时候，其实我们不是什么都做不了，只是社恐导致的痛苦，让我们会本能的想去对抗，希望通过自己的努力去消除痛苦，但往往事与愿违，所以这时候可以试着去改变下观念，不去对抗，带着自己的痛苦去做自己该做的事情，其实有社恐在你并不是什么都做不了，还是可以照样去做，只是在做的过程中，多了一点焦虑而已，当我们坚持上面两点去做的时候社恐对于我们的影响会减少，我们可以慢慢去正常生活，长期坚持下去会慢慢走出社恐。

更多社恐知识可以关注群460091283

2、我有社交恐惧,害怕人,害怕说话,每天都不敢出门,怎么样能找回自...

实现要了解这些问题产生的原因也就是社交恐怖的产生，是来源于自己的家庭，自己的父母是控制型，打压型，或者忽略型中的某一种。对于一个孩子来说，父母更像是自己的一面镜子，当父母没有尊重或者忽略孩子的意愿时，孩子看到的是眼中的自己，就会觉得是自己不够好，所以父母才会才这么对待自己，这就是社恐的根源，也是自我否定，自卑产生的原因。社恐的形成有两种可能，一种是强度事件的刺激，引发自身的自我否定导致自身的负能量过大，由此以症状的形式表现出来；另一种是不知不觉的形成。

对于社恐来说，形成多长时间对于自己会不会走出社恐重要性不大，关键的问题在于，自己是如何看待社恐以及为走出社恐的付出以及努力程度，社交恐怖的核心特点是:

1.焦虑，不想不安心；

2.过度的自省；

3.自动化比较（比较的背后是觉得自己很差，增加了自己的劣等感，导致自己更加痛苦） 。

对于走出社恐，我们首先转变的是自己的认知，不能把它当成一种病症来对待，这么对待的背后在和它对抗，社恐本身就是我们的一部分，和它对抗就相当于是自己打自己，所以越打越痛苦，试着去接纳它的存在，把它当成自己的一部分，先不去与他对抗。其次是，当社恐来临的时候，其实我们不是什么都做不了，只是社恐导致的痛苦，让我们会本能的想去对抗，希望通过自己的努力去消除痛苦，但往往事与愿违，所以这时候可以试着去改变下观念，不去对抗，带着自己的痛苦去做自己该做的事情，其实有社恐在你并不是什么都做不了，还是可以照样去做，只是在做的过程中，多了一点焦虑而已，当我们坚持上面两点去做的时候社恐对于我们的影响会减少，我们可以慢慢去正常生活，长期坚持下去会慢慢走出社恐。

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