现今你这样，不敢见人，孤独地学习生活，常年生活在恐惧和不安全感笼罩之下，我觉得是社会的支持系统失去了作用，是老师的麻木，忽视了一个同学的基本的安全需要，是同学中缺乏善良之心所造成的，你的社会交往的障碍...

其次是，当社恐来临的时候，其实我们不是什么都做不了，只是社恐导致的痛苦，让我们会本能的想去对抗，希望通过自己的努力去消除痛苦，但往往事与愿违，所以这时候可以试着去改变下观念，不去对抗，带着自己的痛苦去...

希望也对你有用，对于别人的说法和做法，你不必太在意，但你做事时做考虑别人的感受和立场，当你为别人考虑和帮助别人时，你会发现生活中也许并没有那么多的坏人，因为大多数人，都是感恩的...

了解女生的法则，似乎无法找到，因为每个女生都有着绝不相同的性格和变化，那么天下的男生只能寄希望于方法——一种能学习，能实用的方法...

通过于丹老师讲的这堂课，让我明白了一个道理：学生最重要的并不是学习，学会做人才是排在第一位的，如果不会做人的话，就算学习成绩再好，也不是一个健全的人...