度过哪些心理低谷，怎样度过心理低潮期

1、怎样度过心理低潮期

找个朋友倾诉哈的！

不听悲伤的歌、多和朋友一起交流、做自己喜欢的事、要不就喝酒买醉。。。

你看这样行不？

1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人

2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理

3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束

4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家

6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变

8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉

9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事

10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生

11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的

12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足

13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己

14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出

15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉

16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭

17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧

18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态

19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛

20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准

21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情

22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食

23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法

24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃

25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比

26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上

27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰

28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感

29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚

30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路

31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情

32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

33. 换一个角度看问题

怎样开心怎样做 怎么样让自己开心怎么做

2、情绪低落时期该如何度过?你在情绪低落时会做什么?

情绪低落的时候，想想美好的事情，多给自己一点安慰告诉自己一切都会过去的，不要担心了；

顺便再说一句

情绪高昂的时候，反过来，多想想可能会出现哪些不良结果，自己多多注意下，就不能阴沟翻船了。

打游戏``

做好一个人做些简单容易的事情，不要轻易答应别人

3、如何度过人生低谷?

那就借机鼓励自己！

感情的挫折，谁没有经历过啊？

谁没有受伤啊？

不要因为一次感情的受伤就一蹶不振

没有这个必要

因为，你根本不值得这么去做！

好好生活吧，过去了就过去了

迎接一段新的生活吧！

胜利的朝阳在向你招手！

快乐不就没有低谷了吗

人生难免会受到挫折，但是我们应该克服这些，从挫折中慢慢的走出来，这样不管发生什么事情都会过去的

一边工作一边参加公务员考试.要相信自己.人生的路总有豁然开朗的!

如果在私企工作,待遇能提高的话,那么踏踏实实干,私企只要你有能力,晋升会很快的!

目光放长远些，心态平和些。

一步一步往上爬

4、怎么度过心理低谷期

多上网

多做些活动。如唱歌啊、打球啊什么的。

适量运动，听听舒缓音乐，和朋友聊天

旅游

5、人生中的低谷该怎样度过

首先，摆正自己的心态，生活不就我，我就从了生活。多数人要么高看自己，觉得自己了不起，要么看扁自己，觉得自己不如人。当你在人生低谷时，更能看清身边的人，是雪中送炭的善意，还是落井下石的歹意。把自己的心态摆正，正确认识自己的优缺点，不盲目自大，不过分自卑。

其次，改变自己的恶习，学习旁人的经验。一个成功的人要么自己另辟蹊径，要么复制他人的成功经验，学习别人并不丢人。既然有人趟着石头过河，你只要跟随就好了，总不会太差。既然是人生低谷，肯定是有原因的，在这个时候更要学会改变，改变自己的恶心，按照先人的路子一步步脚踏实地的走下去

再者，充实自身，总结经历。越是在低谷期越应该充实自己，不要被琐碎占据自己的太多经历，多去读书，学习技能，不断完善自己，总结过往的经历，吃一堑长一智，提醒自己不在同一个坑里倒下。

最后，坚持信仰，相信自己能够顺利度过低谷。自己要学会给自己力量，时刻鼓励自己，给自己打气。坚信总有一天自己可以站在高处。

是福不是祸，是祸躲不过。天下本无事，庸人自扰之。。。人的生活就像浪涛，有高峰,也会有低谷. 生活中,既有乐极生悲的时候，也有柳暗花明的时刻，当你品尝快乐的时候，不必在心中忐忑这一刻的幸福后会有什么样子的麻烦；当你遭遇霉神的时候，也要坦然的想:没关系，很快就会否极泰来. 。。。

保持健康的心态，一个积极健康的心态可以让我们从容的面对不好的事情。多提升自己，进入低谷不可怕，可怕的是自己走不出来。所以要努力的提升自己，出去放松一下心态，让自己放松。

可以先放空自己一段时间，比如去一直想去但之前都没去过的地方走走，去陌生地方感受一下陌生的生活。彻底放空，缓过来了，再想以后要做什么。

如果是条件紧迫，就认真想想以后要走怎么样的路，你现在做出的选择，对以后会造成怎样的影响，最好的情况是怎么样，最坏又会变成什么样。然后确定目标，一点点做起。

别慌，人生很长，身处低谷，怎么走都是向上。

每个人一生中难免都会遇到低谷，我们应该要坚强，要有一个乐观向上的心态，记住一句话，只要还活着总会有好事，毕竟阳光总在风雨后，你现在有多坎坷，只要你坚持下去，明天你一定会更好。