心理催眠和冥想哪个好一点，冥想和自我催眠有何不同

1、冥想和自我催眠有何不同?

他们的性质很相似，可以说是几乎一样的，甚至有些冥想的本质就是一种自我催眠或利用自我催眠来作冥想中的引导与暗示。

但如果真的要列举它们之间的区别，还是有的。

用最本质上的比较，冥想的核心是观，而自我催眠的核心是暗示。

暗示，代表有具体内容，有预设的目标，它的性质属于“指令“。在内在意识上去细分的话，暗示中的”我“，指的是和日常生活中的我是同一对象，它包括身体和意识上的定义。虽然指令的具体内容没有限制，但是所有的指令的”作用对象“都是这个”我“。

而观的本质是没有内容和目标（但亦可以包括有内容和目标的观）。在冥想中，”我“的定义不太一样，有一个观察中的我和一个被观察中的我，那个观察中的我处于隐藏状态，不明显，但确实存在。由这个隐藏的我去观察漫无目的的另一个我（与自我催眠中的我相同）中产生的任何想象或念头。如果真要给冥想一个目的性的话，那么冥想的目的性是去启迪、发现、探索那个隐藏中的我（简称真我），而这个我只有在心灵上主动分离才能做到。并且即使已经知道了有两个版本的我存在，这个真我仍然很容易就被自我”吸入“到自我所做的联想场景当中去（简称入景）。例如如果想象自己在一个美丽的湖光山色旁边感受周围的宁静，我们很容易就入了景，成为了身在其境的存在，这就叫入了景，我们会”钻“了进去的。而观则不一样，它是观察到自己正在构那建这个场景，虽然”身在“那个场景中，但却同时在场景外处于观察状态，一直关注着想象的变化。

在冥想中，经常入景又出景是常见的事，因为真的很容易就被自己的想象带入景的，我们的梦的性质就是在入景状态的冥想。本来按理说我们应该知道我们是在做梦，那么多”可疑“的地方，场景那么不符合我们的现实逻辑和记忆，但我们却很少产生怀疑，原因就是因为入了景中。如果在做梦的时候能够发现自己是在梦中，那么这种在梦中主动出景的状态，就叫清醒梦。清醒梦也是一种特殊的冥想状态。

但是即使能够长期处于出景状态，这仍然不是冥想的终极探索之地，因为无论是入还是出景，始终还属于”有“，冥想的”终极“（相对于人类来说）之地是无，就是说观还在，但仿佛一切消失了，但仍然存在，这是一种极为宁静的地方，一切定义与分别都消失了，没有念头。之所以冥想要到此地，是因为此地于灵性上对应于道、智慧、宇宙真相、真理、神、佛等人类普通观念所不能企及的状态，此状态对一切的领悟极高，宇宙万物的关系和本质”一目了然“。

而冥想的这种状态是自我催眠所不能达到的。并不是技能高下的问题，而是机制的问题。自我催眠始终基于有，再基于单一的自我，也常在景中，因此达不到。但这种分别只是探索者内心调整的”微小分别“，一念间，自我催眠与冥想完全可以转换。

冥想是求真，催眠是自我欺骗

2、请问自我催眠与冥想有哪些差别和不同之处或相同之处?

自我催眠是一种对自我的暗示，而冥想与此完全不同

两种方法都是让自己的脑波降下来，冥想通常是阿尔法脑波，自我催眠一般也只能达到阿尔脑波。然后你可以自由的发挥了，还有个词叫“催眠冥想”。区别不大，放松身心

再看看别人怎么说的。

3、严重的心理创伤用深度催眠心理干预效果好吗?

催眠并非万能而且也不是像电影那样夸张，不是所有人都适合催眠，也不是所有人都能被催眠的，再就是催眠干预的成功率并不高，只有信任和认可才能增加成功率。催眠可以协助改善，但是不能直接干预甚至改变

自我深度催眠不是每个人都做得到，因为自己很难被自己所吸引。成功率不高，并且现在心理学对催眠的研究还不是很深，感觉方向不对，你可以了解一下佛家的禅定修法，或者瑜伽的冥想，比催眠要系统规范的多。

4、躺着能冥想吗?与坐着有区别吗?

没有、冥想只要在一镜地里面慢慢深入就行，意不要乱，它其实与心理学中的催眠有一点相似。国外有的称冥想是催眠。

南无阿弥陀佛！

躺着也能冥想，因人而异，两者都是殊途同归

躺着冥想与坐着的最大区别在于：人容易入睡。

无论冥想与催眠，躺着只适合身体极弱的人。

如果您想修行，无论是坐是躺，最好依照经典。

假如您只想让自己思维安静下来，躺着也行。

同修:躺坐都是可以观想的。有证据表明有大德站立往生。进入禅境在于心、无坐卧的区别。我想世尊的卧像也能回答这个问题。希望能对你有帮助、阿弥陀佛。

再看看别人怎么说的。

5、关于催眠疗法

楼主你好，进行催眠，最好的是由专业的催眠师来操作，其次是自我催眠，然后才录音带等录制好的音视频。

自我催眠方面的，可以看一下方新翻译的《自我催眠》，从基础讲起，一步步教会自我催眠。

音频，百度直接MP3搜索《催眠的花园》，这是一个录制好的音频，中英文，感觉还不错。

步骤：首先是找到一个可以让自己心平气和的环境和地方，然后采取一个自己最舒服的姿势。

关键是如何进入冥想，让自己从头到尾的放松，这个东西在自己没有做到的时侯，很难明白什么叫冥想，就是什么也不要想，最大可能的放松自己，自己使用语言或者动作，然后就会很容易的进入自我催眠

初级催眠要求被催眠者注意力容易集中，想象力丰富，不易受外界干扰，环境安静舒适。 一般人都认为催眠很神奇，所以在催眠前先要进行普及教育，告诉他将会做什么，将会发生什么，如何进行互动回应，让他自然配合，不要控制，不要兴奋 催眠的过程：

1、放松，放松精神和全身的肌肉

2、暗示、诱导进入催眠状态

3、催眠指令

4、强化

5、解除催眠

首先你要清楚 不是每个人都适合催眠

往往是自我暗示性强的人才适合催眠疗法

如果确定你是受暗示性强的人

那么根据你治疗的目的 选择一盘合适录音带

可以达到良好的效果！

匿名，

您好，感谢您的信任。

正如一把钥匙开一把锁，不知道您催眠的目的是为了什么？是想自我放松还是想体现被催眠那种神奇的感觉？因为对于不同的目标，有不同的方式。

若是想自我放松那么廖阅鹏老师的催眠CD便可以带你进入一种很放松的状态；若是想体被催眠的感觉，建议您还是找相关心理老师，因为若是使用不当，催眠过程没有处理好，是会有反作用的。

希望您详细和合我沟通。

米瑞亚