心理如何缓解怕怀孕，如何克服对于怀孕的恐惧心理

1、有怀孕恐惧症怎么办?

资料来自沈阳解放军93303医院

解放军93303医院专家为您解答：

(一)、注意孕期营养：

有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕会难产。怀孕只要时多注意孕期营养的合理、适量、科学，并进行适度的运动，就可以大大减少难缠的可能性。一般来讲，女性在孕期食欲较强，家人又热心关怀，有些孕妇除了大鱼大肉，还盲目地补充补品，使宝宝长得过大而难产。

(二)、适当参进行育锻炼：

有的孕妇生怕伤及宝宝，活动过少，不进行适度的体育锻炼和适量劳动，甚至辞去工作，往往使营养吸收与消耗失去平衡，增加了妊娠期肥胖和巨大宝宝的发生率，导致难产。其实日常体育锻炼不但增强体质，让孕妇和宝宝更健康，重要的是对顺产会有很大帮助。

(三)、做好日常保养工作：

有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕生畸形儿。很多其实畸形的宝宝是可以避免的，只要准妈妈没有家族史，平时不吸烟不喝酒，不化浓妆，远离辐射和带菌的小动物等，避免感冒患病，一般是不会生畸形宝宝的。

(四)、别忘了皮肤护理：

害怕身体变形也是女性怀孕恐惧症的原因之一。其实女性在怀孕期进行适当锻炼，并坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性，有效收缩被撑变形的小腹。

2、有怀孕恐惧症怎么办?

【沈阳解放军93303医院专家】倾心为你解答

^V^愿你每天好心情——————————————祝幸福快乐一生^V^

(一)、注意孕期营养：

有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕会难产。怀孕只要时多注意孕期营养的合理、适量、科学，并进行适度的运动，就可以大大减少难缠的可能性。一般来讲，女性在孕期食欲较强，家人又热心关怀，有些孕妇除了大鱼大肉，还盲目地补充补品，使宝宝长得过大而难产。

(二)、适当参进行育锻炼：

有的孕妇生怕伤及宝宝，活动过少，不进行适度的体育锻炼和适量劳动，甚至辞去工作，往往使营养吸收与消耗失去平衡，增加了妊娠期肥胖和巨大宝宝的发生率，导致难产。其实日常体育锻炼不但增强体质，让孕妇和宝宝更健康，重要的是对顺产会有很大帮助。

(三)、做好日常保养工作：

有些女性有怀孕恐惧症是因为害怕生畸形儿。很多其实畸形的宝宝是可以避免的，只要准妈妈没有家族史，平时不吸烟不喝酒，不化浓妆，远离辐射和带菌的小动物等，避免感冒患病，一般是不会生畸形宝宝的。

(四)、别忘了皮肤护理：

害怕身体变形也是女性怀孕恐惧症的原因之一。其实女性在怀孕期进行适当锻炼，并坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性，有效收缩被撑变形的小腹。

结婚了没？我刚刚生完孩子，呵呵~说实话这过程够折磨人的。 恐惧每个人都有，而且失望也是存在的。小的时候书本上就教我们要坚强，看着简单，真正结婚生子了，才明白怎样才是真正的坚强，有了家，有了孩子，生活变化真的很大，特别是女人，在接受这个转变的过程，就像破茧成蝶一样，过程痛苦，但是结局应该是很美好的。 所以亲，你要相信，上帝给你了生育的能力，你就应该好好使用她，当你完美的蜕变成功，你会发现那之后你才是真正的女人。 而且你看着躺在身边的宝宝，那种幸福感是说不出来的，虽然刚开始你会觉得很累，坚持过去就好了。 多看书，看可爱的宝宝呀这些。 都说宝宝是越带越有意思的。不过你一定要做好准备哦。好好爱自己。 呵呵~ 祝你能够有一个健康聪明可爱的宝宝。

3、我一直有生孩子恐惧症怎么办

那就别生孩子了，也不要结婚了

别祸害别人没有孩子。这样事情就解决了

你也就不用操心了

^^心理医生治疗恐惧症有多种的方法，按照对患者的刺激强度由弱到强，可以分为： 认知疗法 是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。 行为疗法 主要的采用系统脱敏法，是最常用的治疗方法。其基本的原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧感就会削弱，最终切断刺激物同焦虑反应的联系。 强迫疗法 实际上是行为疗法的一种。 此外催眠疗法和药物疗法也经常用于治疗恐惧症。有一些食物含有类似于治疗恐惧症的药物成分，所以以下这几种食物将有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等.

4、怎么解决?我好怕怀孕

怕怀孕就用避孕套或者避孕药

5、想要孩子但很怕怀孕,怎么办啊?

现在有很多妈妈生完孩子身体并未走样，只要平时注意孕期的营养包括适当进行锻炼生产的时候也不会特别的痛，女人只有当了妈妈才会完美的。

任何想要的东西都是要付出代价的，很多人怀都怀不上呢！请一定不要太过注重自己，否则你以后一定会后悔的

怕的话可以领养一个，真要特别喜欢孩子的话生完了可以减肥的阿，你看人家潇洒姐王萧的微博，上面有教你生完孩子减肥的。

6、生育恐惧感浓厚怎么办好呢

临近生产时大多数孕妇都会有和你一样的感觉的,这种情况很正常,你不要因此有心理负担. 建议你定期做好孕期检查,知道宝宝安全,会少一些担心. 多与家人朋友聊聊天,最好是妈妈们,这样可以获取一些经验. 多听听音乐,放松自己,或者做一些平时喜欢做的事. 最重要的让老公多陪你.

临近生产时大多数孕妇都会有和你一样的感觉的,这种情况很正常,你不要因此有心理负担. 建议你定期做好孕期检查,知道宝宝安全,会少一些担心. 多与家人朋友聊聊天,最好是妈妈们,这样可以获取一些经验. 多听听音乐,放松自己,或者做一些平时喜欢做的事. 最重要的让老公多陪你.

不要太担心, 生小孩是自然现象... 只要放松心情相信你一定可以顺产.

你有这种心情很正常啊，但女人是生了孩子才彻底是女人啊。别想着生的过程，你想啊，快点生好和宝贝儿见面是多么期待多么美好的事啊。听听歌看看书，怀着愉快的心情迎接宝贝儿的来临吧！

不用担心，我那时也有同样的感受，但是到了生的时候就不那么怕了，只想让宝宝健康的来到世上，哪会想那么多啊，而且我老公因为工作的关系还不在我身边呢，等我生了出院时才赶回来的，说起来你比我好多了，有老公在身边安慰你，是不？

不要担心呀，宝宝要出生你应该是更加期待，生宝宝虽然痛，但是你更多的应该是幸福。我当时生宝宝也是顺产的，也没有想的那么痛，不要紧张，越紧张越痛，更何况你身体好生得也会快一些的。你要多做运动，这样才会容易生！