心理很烦躁怎么办女生，三十五岁女人老是烦躁怎么办呢

1、心里总是很烦很浮躁怎么办?

我想面对压力的情况下，大家都会有消极逃避的心态。如果真的安静不下来建议你去进行一下剧烈的运动，比如跑到户外去奔跑一下，或者到没人的地方大喊几声。如果你是女孩子建议你做一场瑜伽，标准与否都不重要。

呵呵，跟我以前情况很像，那证明是你当时不想去学习，那就不要学了，找个状态好的时候在学习啦，不要勉强的

多做一些 开心的事情啊 哈哈 人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]

是孤独感造成的，多和人说话。

最极易最有效地方法是念“阿弥陀佛”，每天念“半小时”，回向给冤亲债主。就可以了。“阿弥陀佛”佛号就对治浮躁，不专心。

2、心情烦躁,怎么办

嗯，我很理解您此刻烦躁的心情，有时，我们会在某一些时候，莫名地产生烦躁的心情，比如说女性在生理周期的时候，还有在遇到一些烦心事的时候，还有就是也不知道什么原因，莫名的就会产生烦躁的心情，一般这种时候，建议您可以做一下深呼吸，转移注意力，再有就是关注这种烦躁的心情，这都是因为情绪所引起的，所以体查一下是什么样的情绪干扰了您，您通过呼吸将注意力吸引到自已的身体上，也就是关注当下的感觉，放松您的身体，静一会，这样您的烦躁的情绪就会得到缓解，经过练习之后，将您自己此刻放松下来的这种感觉记下来，慢慢地就会替换过去的那种不舒服的状态了。

找个安静的地方，一个人听自己喜欢的音乐，想想愉快的事情，慢慢调节自己的心理，也许会好点。

找一件自己曾经感兴趣的事去做，或一个人去运动一下。

3、心情烦躁的时候该怎么办?

心情烦躁怎么办 心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。

下面介绍几种常用的方法，供大家参考： 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。

人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。 另外还有十个小方法值得一试： 1 吃东西 特别是自己喜欢的东西。

2 看电影，看哪种煽情的电影，让自己痛哭一场。 3 当商场里购物，买大堆的东西，包括平时喜欢又舍不得买的。 4 出去闲逛，找一些风景优美的地方，但是不要去咖啡馆之类情人聚居的地方 5 邀请一堆好友一起说说笑笑，谈些大家喜欢的话题。 6 去商场买东西或者在小贩摊前买东西时，可以找茬吵一架，呵呵 只限伶牙俐齿的人。拙于口舌者禁用，而且注意适可而止，不要闹成打架就不好玩了。

7 打骚扰电话，特别要找话务员之类的免费电话，跟她鬼扯。尽量拉长聊天时间 8 去恋人聚居之处，看到他们旁若无人的亲热时上前做义正词严的一番大议论，或者是做傻傻的不懂状，一定要让他们感到既好笑又郁闷，自己也就开心了。胆子大的可以装大猩猩拍胸脯状。 9 去运动，或者健身房，顺便可以认识个把美眉或帅锅。

10 最简单也最实用还有最不伤害别人又不损害自己，既不有利别人，又不麻烦自己的方法就是把门关严，躲在屋里大哭一场。哭够了，哭的实在没有眼泪了，就去做饭吃，开开心心看电视。

人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟!让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因首先自己想一下是什么引起自己心情低落的然后尝试着去面对它，不要逃避如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展这就是自己的心结还是要自己解开心中的石头放下了，做什么都会开心的 不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋.多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事. 还可以听听欢快的音乐祝你天天快乐.忘记过去!

找个人陪你出去走走```随便转一转``心情就会好起来```逛街`

`

凡事看开点，不要给自己太多要求，不要想太多，一切顺其自然

凡事看开点，不要太压抑自己，一切顺其自然....

出去旅游 散散心 不要总是在家闷着想一些不愉快的事情 时间会改变一切的 回头看过来其实什么事情都没什么大不了

4、心情总是烦躁怎么办?

女生的话可以练练瑜伽，男生的话找哥们出去玩，多听听音乐，多和朋友交流，多接触大自然，放松身心，都是解决烦躁不错的方法

旅游

找个女人干了