心理紧张引起的手抖怎么治疗，如何克服紧张手抖的毛病

1、如何克服紧张手抖的毛病?

紧张手抖可能是一种社交恐惧症，目前的治疗方法有：

1、心理治疗包括行为疗法、系统脱敏治疗，系统脱敏治疗又包括实景脱敏和想象脱敏。

2、药物治疗，药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药物的不良反应限制了应用。

3、其它治疗，包括松弛疗法、冥想、气功等对患者也有帮助。

危害一：影响日常交际：当外出工作敬领导酒时，这时候出现手抖是多么的尴尬，也会使你的朋友圈越来越小。也会在你吃饭用筷子、端水杯时手抖。

危害二：影响情绪：经常性的手抖会使人产生焦虑、抑郁、心烦意乱等情绪变化。

危害三：影响睡眠：手抖头抖使人辗转难眠，即使入睡，也会睡得特别浅。

危害四：给家庭带来巨大的经济压力：因为长期的手抖头抖得不到及时治疗会逐渐的严重，当严重时再求医就会花费一笔大的金额，是家庭无法承受。

手抖的诊治就是需要中医调养，帮我们解决 这些问题。如果你需要控制那就采用西药,不然你就采用中医帮你恢复身体去对抗疾病。

中医对手抖:首先是我们经常说的“手抖是年老体虚”, 那么什么是体虚。中医将体质虚 弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型, 结合 心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等 等。五脏皆有阴阳虚实只症,而手抖主要是就是中医讲的“血虚生风"简称“风证” 。

“修元止颤汤”: 熄灭肝风解除痉颜，滋肾精补脑髓,通经活络使之经脉通畅,调脾 脏让营养可以通达全身解除痉额。手抖每人病因不同,根据每人不同情况会有加减变化。

1、减少自我关注。让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。减少对自身的某一个特别点的关注，像脸红，心跳加速等。要学会在不同的环境中，关注到真正的点，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。

2、放弃控制意图。一般情况下，当我们感觉到自己的某处不受控制时就想着努力的控制这种变化，可是，这些由植物神经系统而引起的变化是很难在短时间内受我们控制的。所以我们越是想着控制它，就越容易发现无法控制，结果让自己处于紧张，甚至焦虑的状态。如果我们放弃控制，它有可能会自行停止。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数，并能坦然接受。

3、培养接受态度。我们要学会与症状为友。当我们发现自己手抖时，不要强行进行控制，而是要学会接受

2、请问我紧张时手抖得不能自控如何治疗

病情分析:你好这个情况初步判断是特发性震颤.主要表现是做精细动作时出现手抖,情绪紧张,疲劳时手抖更明显,于精神松弛或休息时减轻或完全消失.意见建议:目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗.服药可以改善症状,停药后又复发,所谓“治标不治本”.特发性震颤进展非常缓慢或不进展,对日常生活影响不大.

手抖目前主要的治疗方法有：

1、饮食调理：为保证患者抗病能力，应保证有足够的营养，应以多维生素、高蛋白、低脂肪食品为主，如豆浆、鸡汤、米粥等易于消化和有营养的食品，保证逐日摄入足够热量，多吃新奇蔬菜和水果。

2、针灸治疗：针刺治疗多以震颤熄风为主，体针常用穴位为四神聪、风池、曲池、合谷、阳陵泉、、太溪等，可随证加减穴位，留针时间约30～50分钟，疗程以10～15天为佳。

3、药物治疗：纯中药，修元止颤汤。

3、一紧张手就抖怎么办

病情分析： 你好，紧张性手抖指由于精神紧张导致手颤抖，是社交障碍的一种表现。意见建议：你好，这个多是属于心理性的，建议合理的心理调节，适当多锻炼，慢慢的会有好转的，药物对其帮助不大的

病情分析： 你好；你的情况查个甲状腺功能,看你手抖到什么程度，轻微的不要紧，精神紧张，压力大，植物神经功能紊乱都可以手抖,意见建议：建议您目前吃点谷维素加维生素B1，放轻松点

4、人多紧张激动手抖怎么办?

人容易紧张、手抖，要区分是什么原因导致。

有一种情况可以是生理现象，这种情况多见于年轻人，历练浅、社会阅历少，到了人多的地方，大庭广众之下可能会出现怯懦的心态，就会出现紧张、手抖，这种情况加强锻炼就可以。经常有一些非常著名的领导人，为了锻炼自己，专门在大庭广众之下进行一些演讲，时间长了慢慢锻炼起来就可以。

还有一些成年人也莫名其妙的觉得紧张、手抖，可能还会有一些过度的担心、害怕，心里忐忑不安的状态。这种情况可能是有焦虑，需要去医院看大夫。

紧张时手抖可能是生理变化，一种情况就是人过于害羞，没在公共场合发表过演讲、说过话，第一次面对这种场合的时候，特别紧张、手抖。这种就需要锻炼，有意识的经常在公共场合发表演讲、讲话，多参与这种场合，慢慢就能够耐受了，就会避免这种情况。还有一种情况是平时就有手抖的情况，到紧张的时候就抖的更厉害了，这时候就应该去医院检查一下手抖的原因。”

一紧张就手抖的患者，可以通过心理辅导、药物治疗、生活习惯改善症状，具体如下：

1、药物治疗：患者由于紧张造成的手抖，多见于植物神经功能紊乱，这部分患者可以服用一些调节植物神经功能、抗焦虑的药物进行治疗，比如谷维素、维生素B

1、氟哌噻吨美利曲

辛、西酞普兰等等。通过一段时间的药物治疗，症状一般能够有所改善。

2、心理治疗：此外，患者还可以借助于心理疏导的方式改善症状。

3、生活习惯：除了上述治疗，患者还要养成良好的生活习惯，要积极的进行户外有氧运动，包括跑步、游泳、跳绳等等，同时要注意清淡饮食，不要熬夜，避免吸烟、饮酒，以及避免经常吃辛辣、刺激性食物。

可以找个心理医生咨询一下

5、心理紧张手发颤如何治疗

这个说难 也不难 说不难又不容易.我想你每天可以练习放松自己 比如坐在沙发上 想一些可以让你紧张的事情 然后 让你的紧张情绪出来 接着 慢慢的深呼吸 紧张的手 慢慢的放松 然后 你可以在紧张时候 想一些快乐的事情.反复练习 我相信会有不错的成果的

简单的缓解方式是深呼吸，放松，做几分钟就会好转。

想从根源解决要看是什么情况下紧张，严重的话可以进行系统心理咨询。