心理害怕影响睡眠吗女生，每晚害怕睡觉怕醒不过来影响睡眠质量吗

1、每晚害怕睡觉怕醒不过来影响睡眠质量吗?

会，心理作用。太多的烦恼会容易变老

你好！

也不是你怕就能解决的。你主要还是心里有问题！在说如果哪天真的要醒不来的话恩恩 肯定会的

希望对你有所帮助，望采纳。

2、因为害怕导致晚上睡不着怎么办?

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

还有就是睡觉时手别放在胸口，这样最容易做噩梦了，我试过的！请勿模仿啊...

让自己累

不要过于担心和害怕，这属于心理上的而一些问题，放轻松就好了，

这个说明，你是对死亡有恐惧心理。

还有可能淹死的小孩离你的家不是很远。另外，你迷信吗？

我猜测你可能小时候有直面死人产生了强烈的恐惧阴影的可能。这个阴影一直存在你的心中。

死亡是正常的，哪怕属于非正常死亡。

你年轻，那些东西与你没有关系的。你该多多想想如何生活得很好。

让自己白天忙一些，累一些，你就会好起来的。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

3、常常因恐惧无法入睡怎么办?

试着去释放你自己的这种情绪 不要压制它 也不要反抗它 越是压抑自己情绪就会越失控

恐惧是人的本能 不必担心 只是你还不懂得如何去把握和调节

恐惧是人的自我保护行为

我给你的建议是不要去压抑它 试着对爸爸妈妈周围的朋友 说出来 或者去找心理医生倾诉一下

这个世界总会有各种各样对我们人类不利得 恐怖的事情 也随时随地都在发生这 恐怖的 不愿人们去接受的事情。但这一切 你是可以去把控的。开发自己内在的潜能 去找寻自己内在的力量 你是可以把控这一切的

4、晚上睡不着觉,心理总是害怕怎么回事?

额~~我也经常遇到这种情况，不过我是因为睡的环境吵闹或者是因为隔天考试紧张。我不知道你是因为什么原因感到害怕，但是可是试试深呼吸，想些开心的事情，朋友啊，亲人啊都可以给你莫大的勇气，或者可以听听轻音乐，这是不错的选择哦！

你好，你是心理压力太大，负担太重了吧，建议您放松心情。生活习惯很重要，祝您健康快乐。

怕死的关系。

做了亏心事，自我负罪感在作祟么。如果是也许就对了。

再看看别人怎么说的。