怎样给孩子缓解情绪心理，怎样疏导孩子的心里压力

1、怎样疏导孩子的心里压力

可以带孩子去进行一些他喜欢的运动，一来可以锻炼身体，增强体质。二来可以让孩子转移注意力，暂时放下压力

运动要常坚持才有更明显的效果

多和他们交流，多陪陪他们，这真的很需要，哪怕你的孩子说不用你陪。因为，我也是个孩子。

多鼓励，多一些正面的引导，看一些正面的电影，多带出去走一下，在一起的时间多一些。

1、倾听孩子的心声

帮助孩子克服压力，要先了解孩子有什么压力，压力是来自什么方面，父母跟孩子好好沟通，认真倾听孩子的话。这样你才能知道孩子的压力是什么。

2、帮助孩子学会面对压力

孩子受到挫折，会感到压抑，恐惧，无助。比如考试不理想，被老师批评等。家长们应该开导孩子，让孩子明白求学路上必然要经历这些，让孩子学会坦然面度。当孩子心情压抑时候，家长可以带孩子去公园，散步等缓解郁闷的心情。

3、让孩子学会面对恐惧

有的孩子会因为自己和别人不一样，就会受到嘲笑，甚至会感到孤立，不知所措，比如不跟别人逃学，抄作业等。对于这种情况，父母教育孩子，要坚持自己的原则，不对的事情一定不能做，让孩子知道，这才是一个人成熟的表现，也是有主见，有思想的表现。

4、给孩子制定合理的目标

要从孩子的实际情况出发，定个孩子能做到的目标，父母的心态平和是孩子心情放松的关键，同时，家长要指导孩子在学习时候注意劳逸结合。

5、跟孩子分享自己缓解压力的方法

父母小时候也会遇到跟孩子一样的压力，可以告诉孩子，当时家长是怎么对待的，当孩子知道父母原来也有面对压力和烦恼的时候，他们对父母说的话就容易听进去了。这样是为了给孩子树立一个榜样，增强了孩子克服压力的信心和决心。

6、关心孩子的成长

父母要付出爱心，多关心孩子的成长，多关心孩子结交的朋友，关心孩子所想所做的。只要父母能及时发现并且加以指导，孩子就不会产生沉重的心理压力，能轻松度过童年时光。

2、如何应对孩子的负面情绪,很多家长都该学学

如何应对孩子的负面情绪，很多家长都该学学

首先，要教会孩子正确认识和表达自己的情绪。

但是人并不能清楚的分辨和表达自己的情绪，特别是表达能力尚不完善的孩子，很多时候说不清自己的感受。

这种情况下，父母要想处理孩子的情绪就更加困难了。

因此，父母在日常生活中可以有意识地表达自己的情绪，以让孩子了解。

和孩子聊天时，可以试着用细腻的词汇表达。如：“今天被老板批评了，妈妈有些烦。” 或“你刚去哪了，妈妈找不到你，好紧张。”……

另外，也可以让孩子看一些能够帮助孩子了解和表达情绪的绘本。

其次，父母应该试着接纳孩子的情绪。

单很多时候，我们不能分清孩子情绪和行为的界限。

比如，孩子想要强别人的玩具，此时，孩子的行为是不对的，但是他们的难受和渴望的情绪却不能忽略。

这时候，父母通常会有两种错误的做法：

一种是对孩子的行为和情绪一起否定，比如 “别人的玩具不准拿，再哭我就打你！”

另一种是接纳孩子的行为，缺忽略情绪，比如 “不要哭了，走，妈妈给你买一个一样的。”

儿正确的做法应该是既要接纳孩子的情绪，又要对他的行为提出批评。比如“妈妈知道你很难过，但是，那是别人的玩具，我们不能拿。”

此时，可以给孩子肢体上的安抚，让他情绪平复，但是在孩子错误的行为上，万不能做出妥协退让。

耐心地认同孩子的情绪，但不可超越原则和底线，这才是作为家长应该给予孩子的爱。

（1）拥抱孩子，让孩子有“安全感”。

（2）允许孩子自由地表达情绪。

（3）倾听，用心倾听，读懂孩子的情绪。

（4）先处理情绪，后处理事情，不急于下判断。

（5）与孩子一起讨论解决问题的方法，鼓励和引导他自己想办法。

怎样帮助孩子释放负面情绪？

如果你已经能够心平气和地接受孩子的负面情绪，那么下一个问题自然就是：怎样合理地宣泄？怎样及时地释放？就像洪水袭来，为它修一条通道，它就不会泛滥肆虐。这对一个人形成乐观积极的性格，有很大作用。

（1）让孩子和“情绪”呆一会，哭就哭一阵。

（2）找一个专门的发泄工具，比如枕头。

（3）画画，涂鸦，尽情地把心中的不满都画出来。

（4）唱歌，随便什么词什么曲，瞎编乱造也行，吼吧。

（5）体育锻炼，去打球，去跑步，全身舒展，打通经脉。

（6）户外旅游，开阔心境，放松情绪。

（7）在家里布置一面“心情墙”，每天把自己的情绪写/画出来。

（8）如果孩子年龄大一些，可以用写日记的方式整理情绪。

（9）倾诉，让孩子学会倾诉，跟同学、朋友，当然父母也是倾诉对象。

当负面情绪来袭，试着用探知的兴趣和一点好奇之心去感受它，试着问自己：

以下这些想法可以帮助我们应对负面情绪。请你找出对你有帮助的并加上你自己的想法：

“出错总是难免的，人无完人。”

“眼下这种情况不会永远持续。”

“我以前经历过很多痛苦，但是我挺过来了。”

“一切都会过去。”

“（痛苦）只是我的感觉，就像海浪一样，来了还会走。”

“我的内心感觉现在让我不舒服，但是我可以接受它们。”

“我虽然倍感焦虙，但我仍然可以应付现在的状况。”

“我够坚强，可以应付得了正在发生的事。”

“我挺得住！“

”我可以慢慢忘记所发生的事并且让自己放松下来。“

”我以前也曾经历过类似这样的事情，而且我挺过来了，所以这一次我也能行。“

”我的焦虙/害怕/悲伤不会杀死我，它只是暂时让我感觉不舒服而已。“

”这些只是我的感受，会随着时间的流逝而消失。“

”觉得悲伤/焦虙/害怕是很正常的。“

”我的想法不会控制我的生活，我才是我生活的主宰。“

”如果愿意的话我可以从不同的角度来看这件事。“

”我并非处在危险之中。“

”现在的情况很糟，但这只是暂时的。“

3、家长如何正确帮助孩子宣泄出不满的情绪

等孩子哭完或闹完后再好好和他聊聊

4、孩子情绪激烈时,我们该怎么做

孩子情绪激烈时，如果孩子已经能够沟通，应该先在孩子的立场上理解他，而不是站在自己的立场上，应该采取以下步骤：

1-告诉他你理解他，和他站在统一战线，先表示肯定；

2-情绪有所缓和后，进行充分沟通，可采取折中的方式使其先迈出一小步；

2-鼓励其完成的一小步，然后进行表扬，并且看时机使其调整心态和看法，如果情绪难以接受，应当暂缓对其的尝试劝解和改变。

每期的博谈客论都会解决我们在教育孩子中遇到的一些困惑。实在是受益匪浅啊！看到这期的探讨话题，我想作为年轻的父母都会有很多话要说。因为在生活中我们都不可避免地会遭遇到孩子大发雷霆，甚至歇斯底里般的状态，面对那样的情形，我们内心的怒火似乎也在酝酿、升级、蔓延……直到不可遏制！冲动之下，我们会做些什么呢？

有打的，有骂的，有躲的，有迁怒他人的…… 我也从自身的经历、感受说说自己的一些浅显的见解，希望朋友们能帮助我从中找出不足并指出需要改进的地方。随着孩子年龄的增长，她们的自我意识越来越强烈。从出生到三岁之间孩子都在父母的怀抱中幸福地成长着。我们也享受着有儿有女的快乐。但当时总有一种愿望---让孩子快快长大，走出家门，来到幼儿园、学校这个集体生活中去。我们也能轻松地去做自己喜欢的事了。

可是事情并不是当初想得那么简单。任何事情都存在着两面性。自从上了幼儿园，突出其来的各种问题频频到来，比如要教育孩子怎么和小朋友相处，怎么养成好的生活、学习习惯等。但是这些都不是难事，最让人头疼的是面对孩子的各种负面情绪这种情况了。负面情绪很多，比如哭闹、犟嘴、摔东西等等。 情绪一：无理取闹（小孩儿见娘没事一场）幼儿园时期的孩子多为表现出哭闹、打人、咬人、摔东西等。这方面在我儿子身上深有体会。

从两岁多就明显得表现了出来。当我忙了一天的工作回到家希望安静地看电视、做自己喜欢的事，然而孩子并不能时刻配合我们的心愿。他们会因为自己的身心状况不佳哭闹起来，甚至大发脾气。（这也许就是俗语说的---小孩儿见娘没事一场）我们的心情自然烦躁起来。虽然这样的情绪人之常情，但对教育孩子却起不到任何有效的作用。缓解办法：转移注意力这个时候不要一直问：宝宝你怎么了？哪儿不舒服了吗？

……不妨转移孩子的注意力，利用其它事物来吸引孩子，比如指着窗户说：“咦，我们家的窗户上怎么会有小鸟啊？我们去看看它是什么鸟吧！”如果实在没有的话，可以说“小鸟飞走了，看看又落在谁家的窗户上了？”这样孩子也许很快就会忘记刚才的不乐，我们再继续干其他的事情。 情绪二：不能满足自己的需求儿子上了幼儿园后负面情绪更加严重。可能是对新环境的不适应，每天从幼儿园回到家就是无理取闹，摔东西表现得更加明显。

孩子的这一表现我已在预料之中。因为这是一个孩子走出家庭、走进社会的第一道关口。如果没有这方面的情绪反而不正常。这时期表现出来的情绪多数是因为没有满足他的需求，主要表现在当他要买自己喜欢的玩具或零食我们不给他买时，会哭着闹着不走。记得儿子刚上幼儿园那会儿，出了幼儿园的大门就看到形形色色的小摊位，有吃的、有玩的。孩子看见了都停住了脚步。儿子也不例外。缓解方法：制定规则此时我想如果不同意他肯定会哭闹。

但是如果每天都这样的话对他的习惯养成受影响。于是先答应给他买。几天后也就是基本上适应了幼儿园生活，再给他制定了一项规则：每星期只能买一次。刚开始他不同意，我说不同意的话每周一次都得不到，你看着决定吧。于是他就答应了每周买一次零食。再后来是每月一次慢慢这样的习惯也没有了，并且很少有负面情绪的发生。 情绪三：摔东西摔东西我觉得在孩子身上是常见的。这方面多表现在家里，当家人不能答应他某件事情时。

他会拿出家里的东西随便扔。刚开始我也是大声说他不能扔、扔坏了怎么办之类的话。结果是越说他就越扔得厉害。看来孩子的不满如果不让他发泄出来也不好。但是又要让他发泄得适度。就需要想办法了。解决三：提供发泄的工具我给他准备了一个供发泄的工具----布绒玩具。告诉他每当心情不好的时候，可以随便地拿他出气。但对家里的其他东西不能摔、不能扔。这样孩子会觉得好奇反而不舍得打布绒玩具了，摔东西的行为就越来越少了。

情绪四：犟嘴这方面从我女儿身上我感受颇深。女儿从小就不摔东西、哭闹，但近两年的负面情绪越来越多了。表现最多的是跟你呕气、犟嘴、或者用丰富的面部表情来表现自己的不满。这种场面最多是发生地检查她的作业时，看到因为作业写得不工整，或者是多次重复不该错的错误等，我就会忍不住自己的怒火而大声训斥。我内心的火发出来了，可女儿也不沉默不语，而是用比我更高的声调来和我辩论。

再者当我说话更严厉时，她会像看仇人一样的眼光看着你……缓解方法：

1、给孩子一个冷静思考的空间时间长了，我觉得母女出现这种场面最关键还在我。如果我能保持平静的态度，带头引导孩子细声细语解决问题。她也会把声音降得更低，我说的话她也能听得进去，更不会有难看的表情来看人。就这样慢慢地我也学会了控制情绪。当孩子遇到困难时，不要一口否定孩子，先离开孩子身边一会儿，给孩子一个冷静思考的空间。

然后双方都冷静了再解决问题。尽量抛掉“生气”这个内在的想法，以愉快、轻松的信念取代它，并肯定这种新的信念能帮助改善亲子关系，对自

己、对孩子都有好处。

2、幻想过去每当想发火的时候，我会把目光转移到孩子的脸上，再全身打量着。好像在看一个陌生人一样。从而再回想她小时候可爱的神情、童趣的言语。心中就会涌起无限爱怜的感觉，心想孩子从小长这么大也很不容易啊！她不是我们发泄的工具，而是一个有着自己思想的人。

从而冲淡心中的烦躁和恼火的情绪； 总之，面对孩子表现出的各种负面情绪，最重要的是由我们来正确地引导。同时也让我们能从孩子身上看出自己的一些不良影子。我觉得没有一个父母从没对孩子发过脾气，有则改之、无则加勉。只有我们做到了能够控制自己不乱发脾气，才能让孩子减少不良情绪的发生。这对孩子也是很好的榜样教育。你也可以把这种处事技巧教给孩子，让他从小就学会做情绪的主人。

5、孩子情绪焦躁怎么办

孩子情绪焦躁时，这时大人需耐心询问，摸摸他（她）的头，让他（她）慢慢平复下来，及时跟他（她）讲清楚道理，或转移注意力等方法，也许孩子的心境就会平静。

哄着吧··慢慢把孩子的脾气改掉··

可以尝试着不要在第一时间就满足小孩的需求，即使小孩大哭大闹，吃喝的时候提醒小孩慢慢来，告诉小孩很多事情不能马上可以满足的，要慢慢来的，从而使得小孩急躁的性格慢慢更改过来，当然这是一个长期的过程，不可能一蹴而就的。