心理方法让女生减肥，减肥心理战术

1、用什么方法可以让女朋友去减肥?

暗示她 如果她喜欢你就一定会去的

几种减肥蔬菜

许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？

黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。

2、...我想让她健康的减肥,对身体有好处,可是她有时候会很懒,请问我...

苹果 这个不止容易减肥 而且还有美容的功效

还有夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜

西瓜含有许多糖

还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的

减肥方便面是不许吃的

还有油腻的东西

最好吃一些清谈的东西 （告诉你一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的）调味品也要少吃

你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的

还有早上喝一杯温盐水

你只要做到这些就肯定可以减下来的

你可以告诉她说:如果你不瘦下来的话,那咱们结婚的时候,你穿婚纱就不漂亮咯,老婆大人.

呵呵,我也不知道管不管用,你试试看吧.

每天早上喝杯水，早饭前每天慢跑，吃饭半小时喝杯绿茶，不要吃零食，晚上少吃东西，多吃水果，够健康哦

兄弟！给你点建议吧，你可以让她试试如下的方法：在天很冷的时候，每天早晨（5：30—6：00）起来在出门半小时前喝一碗热糖水，然后出去跑一个半小时到两小时（速度自己控制别太快）！一开始出不了多少汗，不过跑久了就开始热了（别心疼，如果心疼你就陪她一起跑）！吃饭吃一碗，别多吃！感觉饿了就喝水，吃点水果什么的或者睡觉！别吃胆固醇高的食物。估计一个月左右就差不多能减掉20斤左右吧！我从196斤锐减到172斤！~~~因为我是男的，体制相对来说比较好可以承受这样的减肥方式！女的可以适当的应用下，别太逞强了。以免伤了身子！

还是少吃加多动，煤田把家务活都做了就慢慢瘦了，我在试，觉的管用，

好的

你好有心么～～～

西西｀如果你喜欢打篮球的话 你可以要求她一起 如果她不愿意 你可以让她打赢你 给她写奖励

西西｀很好玩

还可以帮助她减肥｀

3、快速减肥的办法

跑步 很灵的

额~~我以前就有挺胖的~~有145斤~~经过减肥之后现在``110斤~~~我可以把我的经验和你分享一下```首先你是不是第一次减肥？~~我觉得第一次减肥的成功率还是挺高的```我的减肥方法是在网上看的黄瓜鸡蛋减肥法 每餐只吃黄瓜和水煮的鸡蛋```不要放盐和任何调味品```不利于脂肪的分解```黄瓜随便吃``蛋鸡蛋一顿不要超过两个````自己可以坚持多长时间就坚持多长时间```我是坚持了3天就不行了```然后胃口就变小了~~吃的也很少再加上一点运动```如要呼啦圈 仰卧起坐```都会对保持身材起到很好的作用~~~如果有兴趣可以试试~~~祝你减肥成功`

硫酸镁+红糖+水

可以试一下的

不过回复写的，对肠胃不好

谨慎

给我洗衣服做饭，随时听我安排，保证能

瘦

下身，尤其是大腿胖，是胆经不通的原因，敲胆经、推肚子和敲带脉很管用。再就是均衡的营养加适量的运动都能让你身材匀称。

走45分钟 半年减10磅：坚持每周5天，每天1次， 每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂 肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补 充因出汗减少的体内水分

4、怎么让女友为自己减肥

健康，科学，安全，的减肥方法 ： 快速之类的减肥不提倡啊

健康减肥我才说说：：

冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。

不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。

呵呵,没压力 啊，也没动力!只能尽力而为吧,减不掉不要怪我哦!呵呵^

你说你好久麽吃肉肉了、

想吃点、、

5、女生减肥的最好方法是什么?

1.原地跑

见效点：紧实大腿肌肉

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2.上楼梯

见效点：小腿、大腿、臀

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可

强健小腿、大腿和股部肌肉。

实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留

Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

3.步行

见效点：腿、腰

在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

4.瑜珈

见效点：全身

来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5.跳舞

见效点：全身

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6.跳绳

见效点：大腿、小腿

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7.晨操

见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）

晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8.喝水

见效点：全身

我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9.盐疗

见效点：全身

用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

经过尝试，个人认为1，2，3，6是最好的

6、关于应不应该该减肥?如何说服自己努力减肥的有效方法?怎样才能给...

首先看自己，胖到什么程度。如果你实在找不到什么压力让自己减肥，那就去找一个你喜欢的人吧，你要为他减肥。爱情在什么方面都会起促进作用的。不过也得健康减肥哦。适当控制饮食，再搭配适量的运动。减肥不要求速度，要求质量。毕竟健康在第一位。还有，你也可以找一个同你一样需要减肥的好友，每天同进同出，互相监督，潜移默化下你自觉就会减肥了。也可以对自己狠点，把减肥的目标贴在床头，天天看，天天念，潜意识里让自己减肥。要有这样的决心，让那些嘲笑你或说你胖的人对你刮目相看，你可以做到的。