有自卑心理怎么办，怎么改变心里的自卑.有自卑心理怎么办

1、自卑怎么办?

要想克服你的自卑心理，首先，在日常的工作、学习、生活当中，你不能总是拿别人的长处，来和自己的短处相比较。任何人，即便是很成功的人，他也有短处、缺点、弱点；即便是很差的人，他也有他的优点、长处。你要多找找自己的优点和长处，不要老是去看自己的短处和弱点。

其次，只要你能够正确的认识自己，能够全面地看待他人和自己，你就会感觉自己并没有那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。

第三，你只要将做不好的事情，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情就能够完成得很好，多给自己鼓励，相信自己可以做好的！人不能一遇到困难就退缩，要勇敢的面对，还有要多乐观一点，多微笑一点，相信这些，你就会好起来的！就会更有自信的！

第

四、做事情时，要尽量发挥自己的长处，尽量避免自己的短处。这样做，你就有自信，你就很容易成功！

我觉得对于自卑的人。要有勇气接受一切的挑战，要微笑的去看待事物。久而久之你会发现其实自己还可以的哦。

别在羡慕别人的时候失去自己的快乐

2、我有自卑感该怎么办?

自卑是你心理的不成熟

不要说你,每个人都可能有自卑感,这很正常!但是面对你的自卑,你要多多锻炼你的自信

坚信自信自强和顽强精神!

你平时可以在朋友面前多做做你比较有把握的事,来寻找你的成就感,而增强你的自信心!这不是满足你的虚荣心只是来证明你也有你的实力!这样可以缓解你的自卑心理

还有自卑感如果太严重,请找心理医生咨询咨询

那么我先给你讲一个故事吧 一个武士很骄傲，但他看到大师强健的体魄后，感到了自卑。武士问大师他见了大师为什么感到自卑？大师把武士带到窗前，一颗参天大树，大树旁边生长这小树。大师说：“ 看小树， 他依然的生长，他也没有说我为什么在你面没有感到自卑呢？” 因为武士会了比较才会自卑。但是正是因为比较才会前进。我们不能否认。面对自卑最好的办法就是：以弱者的姿态出发，就不会有烦恼了

自信篇（1） 改变委曲求全的思维方式

在你身上也许发生过这样一些事情：正在忙于自己的事情，朋友找上门来邀请你参加舞会，碍于面子答应了，可是玩得

一点也不开心；很晚了邻居说搓麻将三缺一，力请加盟，明知要熬通宵，还是在麻将桌前坐下，怕把邻里关系搞僵；借了钱

给别人却总不好意思开口讨还，担心人家说自己小气… …

遇到这些事情不可否认的确很让人为难，但仔细推敲就可以发现这里面存在这样一种思维方式：按自己的意愿去做担心

自己的举止会令对方不高兴，但是如果违背自己意愿的话，自己心里又很别扭；与其让别人不高兴宁愿自己心里别扭。

这就是典型的委曲求全的思维方式。面对问题首先考虑的不是问题本身，而是想着如果不按别人的意愿去办会有什么后

果。就好比打仗，还没看清敌人是什么模样就想着打了败仗怎么办，这仗又岂能打赢？不自信的人思考问题时往往就是这样。

心理学家发现不自信的人走不出委曲求全的思维怪圈，主要原因是他们意识不到自己的基本权利。

这些基本权利有：

毫不内疚地说“不”；

表达自己的意见、情感和情绪；

自己做决定及处理某事；

不管有无涉及到其他人的问题而做出选择；

拒绝知道或理解某事；

犯错误；

成功；

改变自己的主意；

保护自己的隐私；

保持独立。

而走出委曲求全的思维怪圈的关键就在于熟悉自己的基本权利。熟悉自己的基本权利可以按下面几个步骤去做：

第

一、保持心情平静。最常用的办法是给予自己心理暗示"保持冷静"，也可以用深呼吸的办法控制情绪。

第

二、决定自己需要的是什么：这反映了你的权利。譬如明天要考试，那么自己的需要就是复习功课。

第

三、判断自己的需要是否公平：这反映了对他人权利的尊重。例如晚上自己需要休息，这不妨碍别人的利益。

第

四、清楚地表达自己的需要。当你知道自己的需要是什么，而且也知道这是公平的，那么就应该大胆而坚决地表达

出来。

人的行为是受自己的思维方式支配的，如果你从改变自己的思维方式入手，那么行为的改变就会容易得多。

多接触一些人或事，说句不好听的话，有时候需要脸皮厚厚的！

我也是!

其实每个人都有自卑的小秘密!做好你自己就行了.