怎么克服自己腿抖的心理，科二怎么克服紧张心情,各种腿抖

1、上大型活动总是紧张,手和腿发抖怎么办?

第一，可能是你不够自信；第二，可能是你有习惯性紧张，也就是你每次参加大型活动的心理活动。我建议你在上大型活动之前，你先让自己放松，什么都不去想，或者想些开心的事，转移自己的注意力以减少心理的紧张情绪。

这是特发性震颤的表现，建议中医治疗

手抖可能是特发性震颤。这种病的病因不明，主要累及上肢和头部。意见建议：主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显，于精神松弛或休息时减轻或完全消失。神经系统检查除手抖外无其它异常

2、喜欢抖腿怎么改谢谢了,大神帮忙啊

这个是很多人都有的正常的习惯，虽然无大碍，但在很多场合下不失为一种“恶习”，会给人一种吊儿郎当的感觉。 建议由内到外，先让自己的心静下来，均匀呼吸，身体自然而然的也跟着安静下来了。

满意请采纳

没什么不好,喜欢孤独可以令自己学会独立,能够办到一些别人无法独立完成的事,但我们生在社会,本身就不孤独,孤独的是自己的心,总会有走出阴影的一天的,相信自己

3、焦虑的时候腿抖加重怎么办?

亲爱的朋友,丹丹认为.在这个世界上,没有什么人们不能克服的困难!就看你有没有面对困难的勇气咯~其实笑一笑没有什么大不了!来来来,放轻松.我数123,和丹丹一起做个大大的深呼吸吧~!

各人有各人的习惯，比如有的人乘车前不停去厕所，都是紧张引起的，你可以尽量放松，想些其他的事情，或者出去转转，转移一下情绪。如果你实在不放心，去医院检查下。

深呼吸，放松自己，

转移自己注意力，看电视，或者听音乐，做其他自己感兴趣事情

也可以走出去，走路时绝对不会再有腿抖。

你可以选择其他的方式来释放自己的焦虑。比方说小声的唱歌。或者背诵自己喜欢的文章或者诗歌等等，这些方式都是可以转移你的注意力。

焦虑的时候腿抖加重是因为心理引起的，这个时候一定要平复自己的情绪，深呼吸，多锻炼，多喝水，控制自己的情绪，症状就会得到缓解。

4、人紧张的时候怎么办啊?我现在腿在发抖怎么办啊?

首先你得培养自己的自信心啊 自信心有了你还会紧张！！！ 怎样培养自己的自信心呢？有以下方法，供您参考：

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

第

三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

第

四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

第

五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

第

六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。

第

七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。

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八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。

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九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。

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十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。

真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！

要成为一个真正有自信心的人，现在就开始吧！相信你自己

人紧张的时候最忌讳的就是盲目做事，越是这个时候越要保持冷静，宁愿慢些也要想一下再去做，通过思考让自己缓解紧张情绪，多做几次后就好了。

深呼吸 或者看点笑话 转移注意力吧

深呼吸 或者看点笑话 转移注意力吧

转移注意力，调节情绪！平时多注意调节就好了！要稳住！

这是怯场的一种很平常的表现，你唯一能做的就是经常上台锻炼自己敞叮搬顾植该邦双鲍晶，记得老师给我们讲解怎么不怯场的时候是这么说的,:"当你们站在台上，不要让自己感觉底下都是人，要把每个人想像成是一棵白菜，如果对着一帮大白菜演讲，你们还会怯场吗？“呵呵，虽然有些玩笑，但是确实有点作用，你只能用这样的心理来控制自己，然后加上多锻炼上台，自然就会不发抖紧张了。。。

5、当众讲话腿总颤抖怎么办?怎么克服?

我感觉你恐惧。恐惧是保命的情绪、当众讲话，演讲紧张，是能量低，太自我导致结果，需要心理调整准备，系统准备和练习。多实践，我建议别摸索。找个教练。有个北京成功卡耐基训练。看看去

多积累经验吧

刚开始我也是这样的

平常生活中对着镜子中的自己演讲，在上台前，做好充足的准备，给自己心理暗示，这是在聊天，没什么好吧（对自己有帮助的都可以）尽量放轻松

习惯成自然，台下对着镜子多练习。慢慢就好了