心理有事为什么会睡不着，为什么心情不好的时候就睡不着呢

1、为什么心情不好的时候就睡不着呢??

心情不好，说明你的心里面在想东西，想东西自然而然就需要你的大脑来运作，但是我建议你，对某些东可能是太执着了，想得不够开，所以也就让自己的心情弄得很差，自然的形成一个恶性循环，所以心情不好哦的时候就睡不着觉了啊！注意一定要放开一些啊！

正常的

你想的事太多了

因为你心里有一种压郁的心情、、这种心情促使你的大脑睡眠细胞处于一种活跃状态。要想改善的话、可以出去旅游一下、方松一下自己的心情、也可以使用安神补脑的药业。另外睡觉之前不要想太多或复杂的事情、久而久之便有改善！

因为心里不安

因为思绪很乱…心不在焉也

2、为什么心情不好时,睡不着觉?

心情不好 ，无聊了，压抑了， 有时候是人多想了 。 总是想到一些将来会发生的事情 ，

这对一个人的心理就形成了压力。

何必思考一些不可预测的事情呢？

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来,再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟.

你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，

而且还能使人的精神得到有效放松。

你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己

这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天 ， 推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，

烦恼尽消。

心理见习生初学的办法:

1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.

2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.

3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.

以上可以保持乐观心态!

以下是心理见习生的办法!

让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..

总结:

1多吃甜的东西,但心情要稳定

2多做深呼吸

3多多休息,养好自己精神

4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉

5好好的洗一个澡

6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)

7不要让自己触景生情

8听听纯音乐

9用香熏,需要淡淡的味道

10可以到天台大声喊

如果想详细了解..可以根据标题了解.

1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!

2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话就会感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!

其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,能使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!

3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!

5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..

6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.

7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !

8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..

理查德 克莱得曼-午后的旅行

班得瑞-moonglow(月光)

kiss the rain(雨的印记)

我在那一角落患过伤风

以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒

你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来

9.还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓..淡淡的味道最佳..你也可以问问专业人士,

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

很简单，原因就是你一直想那件让你心情不好的事，所以你睡不着！

只能说您想的太多，您和我刚好相反，我心情不好就是想睡觉。睡醒了就感觉心情殊敞。

吃饱肚子就想睡觉。哈哈哈

3、心情不好为什么就总是失眠

心情不好时会影响睡眠的，需要自我调节，每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

睡眠因心情而需要自我调节

因为日有所思，夜有所梦 放松心情，把问题给解决了就可以睡了 要是解决不了的事情， 就更加应该好好的睡一觉 好让自己明天有足够的精神与精力去面对一切或挑战 晚上来点轻松点点的音乐或歌曲 加上阅读些可以让你觉得轻松的书 千万别看那些带刺激性的故事。。 让眼睛累了，就可以睡觉去了 记得躺在床上，什么也别去想了 要不是想到早上都睡不着 虽然我不知道我这样的办法可否让你不再失眠 可是我希望我能提供点点意见咯 希望你用得上

4、晚上睡不着觉心里有事想不开

你好，根据你描述的情况，晚上睡不着觉，心理因素很重要，是影响最大的，如果心里有事放不下，是很难睡觉。

你好，你这种情况，建议你还是尽快去专业的医院就诊，做一下心理辅导

平时也可以多出去走走，放松一下心情，多和朋友聚聚聊聊天

说明你太在意某件事了，太在意的话大脑会给自己又些压力来提醒自己。所以才会睡不着，放轻松点别老是想某件事

5、有人说睡不着,心里有事什么意思?

睡觉时需要大脑逐渐进入休息状态，而如果有事儿，就会去思考，阻碍了大脑进入休息状态，因此会睡不着觉。

试着分散注意力，或者去想事情的具体发生场景，这样会让大脑进入松弛放松的状态，就能够睡着了。

意思是：

心里面有心事，神经兴奋，导致自己睡不着觉。

具体可能是因为某种压力，也可能是因为想念一个心上人，而睡不着觉。

意思就是说

有事找他

@就是在群里或者微博上的一种方法。

日有所思，夜有所梦。心里的事或许是高兴的或许是烦心的，太兴奋了睡不着，太忧郁了也会睡不着